2021年08月17日
ボディデザインPART6 27日目
今日のお食事
朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ 茶わん蒸し（サーモンつき）梨半分 カフェオーレ
昼）パスタ (チキン、トマト、シメジ、バジル) 納豆2パック 梨半分 バナナ2本
夜)カフェラテ
夕食を抜いて16日目ですが2.3ｋｇ減りました。全然辛くないです。色々試しましたが、夕食を抜く（朝食でも、昼食でもいいと思います）のが一番楽です。わたしの場合は少なくするのが難しいので、食べないと決めた方が、コントロールしやすいです。
最初の2日間は、手持ち無沙汰ですが、時間もできていいですよ！浮いた時間ですることをみつければこっちのものです！
前も長期間抜いていましたがやはり体重はキープできました。夕食を食べ始めたら体重が増えてきました。
なので、また再開しています。
あなたはどんな方法でボディメイクしていますか？
今日の活動
瞑想
ガーデニング
ここ数日涼しいのでミニバラが咲いてきました！今日の運動
レッスン
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