2021年03月04日
ボディデザインPART6 52日目
今日のお食事
朝)ゆで卵2個(タンパク質12g) ボイルしたさつまいも カカオティ イチゴ1パック
昼)鶏肉と菜の花の炒め物(タンパク質20g)ブロッコリーとお餅のお味噌汁 豆乳のヨーグルト(タンパク質20g)
夜)鶏肉とさつまいもとブロッコリーのオイスター炒め レタス 納豆2パック(タンパク質8g)
ゴマ豆腐2丁 リンゴ
今日の夜は大きな仕事を終えてなぜか食べ過ぎました。
合計タンパク質80g
今日の運動
HIT
今日の体重
+300g
毎日の課題
今日はウォーキングをやってみましょう!!
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。
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