2021年03月02日
ボディデザインPART6 51日目
今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）リンゴ1個 ボイルしたブロッコリー カフェオーレ
昼）おでん（お餅 卵タンパク質6ｇ 大根 こんにゃく 厚揚げ） 鶏の胸肉 ピーマン しめじの炒め物（タンパク質20ｇ）
夜）焼き芋1本 納豆1パック（タンパク質4ｇ）
合計タンパク質42ｇ
今日の運動
HIT
今日の体重
+700ｇ 昨日は仕事で疲れて＆寝不足で帰宅後食べて体重が増えました。糖質は摂ってないのですが、味噌をつけてきゅうりを2本食べたのでその塩分かな、と思います。まぁ気にしないでいきましょう
毎日の課題今日はプランクをやってみましょう！！腰をおとさないでね！
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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