美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）リンゴ1個　豆乳ヨーグルト（タンパク質20ｇ）　カカオティ
昼）海鮮丼（タンパク質20ｇ）
夜）鶏の胸肉（タンパク質20ｇ）　ブロッコリー　レタス　納豆2パック（タンパク質8ｇ）
合計タンパク質80ｇ

今日の運動
HIT


今日の体重
-400ｇ　


毎日の課題

今日はウォーキングをやってみましょう！！





ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。