2021年02月28日
ボディデザインPART6 49日目
今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）ボイルしたさつまいも小1個 カカオティ
昼）鶏の胸肉のサラダ（タンパク質10ｇ） スープ フランスパン1切れ
夜）鶏の胸肉（タンパク質20ｇ） ブロッコリー さしみこんにゃく 納豆1パック（タンパク質4ｇ）
合計タンパク質46ｇ
今日の運動
HIT
レッスン
今日の体重
-300ｇ
毎日の課題今日はランジを30秒×2回やってみましょう！
私はいまベスト体重よりだいぶ多くて不快な体重なのですが、あまり気にせず、体にいい食事をしようとしています。あとストレス管理ですね〜。あなたはどうですか？
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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