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「水を入れて振って飲むだけ」

ダイエット食品、HEALSLAB ONE MEAL DIET ヒルズラボ ワンミールダイエット、

2023年7月24日より発売開始！
ローゼンバーグメディカル株式会社（所在地：東京都渋谷区、代表取締役：友成聖）は、韓国の人気ブランド「HEALSLAB（ヒルズラボ）」の日本における正規代理店として、2022年11月より輸入及び販売を開始しました。

さらに、シリーズ第3弾として「HEALSLAB ONE MEAL DIET（ヒルズラボ ワンミールダイエット）」を2023年7月24日より発売します。

この製品は、英語、日本人が炭水化物を摂取し過ぎ、タンパク質を十分に摂取できていない現状を踏まえ、栄養とカロリーを考慮したダイエット食品です。

厚生労働省の統計によると、日本人のタンパク質の摂取量は2000年代に入って大幅に減少傾向にあります。HEALSLAB ONE MEAL DIETは、タンパク質が不足しがちな食生活をサポートします。

HEALSLAB ONE MEAL DIETは、飲み物として手軽に摂取でき、タンパク質補給の他に満腹感成分や美容成分が配合されています。また、2つのフレーバー（ブルーベリー味とスイートポテト味）から選ぶことができ、コラーゲン、乳酸菌、MCTオイルなどの成分により、美容と健康を同時に考慮したダイエットを実現します。

「忙しい平日のランチタイムに便利で、値段も抑えられる」、「日常の非常に食事としても適している」など、様々な用途で活用できます。

商品の詳細は以下の通りです：

【商品名】 HEALSLAB ONE MEAL DIET ヒルズラボ ワンミールダイエット

【価格】 498円（税込）

【内容量】 40ｇ/食

【種類】全2種（スイートポテト味・ブルーベリー味）

【飲み方】手でパウチを持ち、キャップを外して線まで水を注ぎ、中身が混ざらないようによく振って飲みます。

なお、同社はHEALSLABシリーズとして、他にもKOMBUCHA（コンブチャ）やDIET PROTEIN（ダイエットプロテイン）を販売しています。これらの製品も合わせてご利用いただけます。

ローゼンバーグメディカル株式会社とHEALSLABシリーズの詳細情報については、公式ウェブサイトをご覧ください。

以上、ローゼンバーグメディカル株式会社のプレスリリースよりお知らせいたします。

【夏の痩せごはん】冷凍トマトでダイエット効果◎管理栄養士が教える、

冷凍トマトとツナのそうめん

ヨガジャーナルオンライン冷凍トマトのそうめん
トマトのダイエット効果を知れば、きっとトマトが食べたくなってくるでしょう。


ここではダイエット効果アップの食べ合わせも紹介。


旬の安くたくさん手に入る時期だからこその冷凍テクニックとともに、ぜひお試しください。


【写真】冷凍トマトでダイエット効果◎管理栄養士が教える、冷凍トマトとツナのそうめん トマトの「ダイエット効果」について強い抗酸化作用を持つリコピンには、脂肪細胞の増殖を抑える働きがあるのですことが理解していますのです。


また、豊富なビタミンCいっしょにシミのもととなるメラニン色素の生成を防いだり、コラーゲンを増やすことで、美肌効果も期待できてくるのです。


トマトに多く含むペクチンは、果物などに豊富な水溶性食物繊維です。


糖質の吸収を遅らせて血糖値の上昇を穏やかにすることで、余分な体脂肪の蓄積を防ぎます。


また大腸まで届いたペクチンは、常在菌のエサとなり、発酵代謝によって短鎖脂肪酸を生成します。


短鎖脂肪酸は大腸のエネルギー源となって、蠕動運動を促し、便秘改善への効果が期待出来るのでしょう。


短鎖脂肪酸には、体脂肪の蓄積をとどめる働があげられますことも理解しているのです。


そして何と言いましても、旬のトマトはとびきりおいしいものだ。


トマトは6〜8月に旬の時期を迎えます。


トマトの旨味成分はグルタミン酸です。


真っ赤な完熟トマトほど多く含まれています。


グルタミン酸は脳の興奮を鎮め、ストレス低減効果が期待されてしまうGABAの材料でもあげられます。


さらに、近ごろのトマトは、極めて甘味が強くなっています。


子供の頃にトマトが嫌いで、ほったらかし食わず嫌いになってしまいましましたりする方も、改めて挑戦してみたら意外と美味しく食べられるかもです。


さらにトマトの持つほどよい酸味は、夏の疲れた胃腸の働きを活性化するものです。


そのほか、ミネラルもバランスよく含まれており、胃での消化機能を助けます。


豊富なカリウムはむくみの解消にも為になるんです。


うれしい効能を持つ、おいしいトマト。


イタリアでは安くいっぱい手に入る夏時期に、大量のトマトでソースを作って、瓶などに保存しておきます。


ここではもっと簡単に、トマトを冷凍保存してみましょう。


「冷凍トマト」を作ってみましょう真っ赤な完熟トマトはグルタミン酸が豊富です。


食べきれない時も捨てたりせずに、一口大のざく切りして、ジプロックなどに入れて冷凍保存しましょう。


保存期間の目安は１ヶ月ぐらいです。


そうめんへの活用は次の項目で解説します。


また、ミニトマトも冷凍保存出来る。


洗ってヘタを取り除いたら、そのままジプロックなどに入れて冷凍庫へ。


前述のようにカット工程を含まなくなったので、保存期間は2ヶ月ぐらいです。


凍ったままのミニトマトを水にさらせば、つるりと薄皮が剥けるのです。


ミニトマトとピクルス液や浅漬け液（→市販の調味液を使うともっと簡単！）をジプロックに入れて冷蔵庫で数時間…… さっぱりおいしい、夏らしい1品の完成です。


では、これらを夏の定番そうめんに活用してみましょう。


ダイエット効果アップのポイントとともに解説します。


トマト「ダイエット効果アップ」の調理ポイントビタミンCやカリウムは水溶性の栄養素ということで、トマトはほったらかし食べちゃったいものだ。


またリコピンは脂溶性の栄養素だから、油と組み合わせることで吸収率が上がります。


そこでおすすめしたいのが冷凍トマトとツナのそうめんです。


トマトは解凍せず、凍ったまま使います。


めんつゆに流れ出た、トマトの栄養素や旨みや甘みまでまるごといただきましょう。


また、ツナ缶のオイルはリコピンの吸収を高め、ダイエット効果アップに繋げられるでしょう。


材料そうめん、めんつゆ、冷凍トマト、（オイル漬け）ツナ缶 作り方�@そうめんをゆで、流水で冷やして、しっかり水気を切る。


�Aめんつゆに凍ったままのトマト、ツナ缶（オイルごと）加える。


�Bそうめんをめんつゆにつけながら食べる。


もっとも簡単なので、ぜひお試しください。


ライター／石松佑梨（管理栄養士）

【ダイエット大成功芸能人】板野友美、重盛さと美、ゆきぽよも“美ボディ”に！　リアル体重告白した人も

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（左から）重盛さと美、板野友美
（左から）重盛さと美、板野友美　クランクイン！
【ダイエット大成功芸能人】板野友美、重盛さと美、ゆきぽよも“美ボディ”に！　リアル体重告白した人も の

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関連 : 板野友美 重盛さと美 GENKING ゆきぽよ（木村有希） コージ（ブリリアン）
　夏は肌見せファッションや水着を着る機会が増える季節。本格的な夏が到来する前に理想の自分を目指してダイエットに励む人も増えるシーズンだ。人からのダイエット報告はモチベーションになることも少なくない。今回は、ダイエットに成功して美しいスタイルを公開している芸能人たちをご紹介！

【写真】板野友美、重盛さと美、ゆきぽよらの美ボディをイッキ見！
■板野友美



　板野友美は1月25日に自身のインスタグラムにて水着姿を公開。約3年ぶりの海外旅行に行ったことを明かし、久しぶりに水着を着るために妊娠前の体型に戻したことを報告した。板野は食事制限だけではなかなか戻らなかったとつづり「ピラティスでインナーマッスルを鍛えたり整体で骨盤から矯正し、Bradelisのコルセットで更に固定し、フィトテラピーで内側からデトックス、腸活をして…」などダイエット方法を公開。翌日には娘とおそろいの水着を着ている写真を投稿し「水着を着たかった 理由のひとつ （※赤ちゃんの絵文字）とオソロっちなのです、娘がサイズアウトしちゃう前に、一度絶対着たかった！！！　なので急ぎのダイエットに」と説明した。

　ファンからは「ともちん、スタイル抜群ですよ」「スタイル良くて憧れます」「お揃いかわいい」「大成功じゃないですか」などの反響が集まっている。

■重盛さと美



　歌手の重盛さと美はウエストがあらわになった自撮りを公開。「BURIBURI撮影時の体型」と説明し「普段の体重は42.5kg〜43kgやけど、MV撮影の時は41.5kgぐらいにするよ」と告白。「めんどくさがりやし努力も苦手やけど、MVは加工できんし一生残るけん、撮影前だけ頑張る（笑）」とつづった。美しいウエストラインにファンからは「くびれやばい」「美しい」「美ボディ」「ヘソ綺麗！」などの声が寄せられた。

■GENKING.



　タレントのGENKING.は6月7日、ウエストがあらわになったトレーニングウェアショットを公開。4月18日にはストーリーズにて約14kgのダイエットに成功して68kgから53.8kgになったことを明かした。GENKING.はそのときに公開したストーリーズを再掲。そこには「53.8kg」が表示された体重計の写真と「全てはきちんとした食事制限　ファスティング　まじで頑張って良かったし減量って夢を叶える感じに似てるから達成感がすごい」という文字がつづられている。

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20kgの減量に成功した芸人も！


■ゆきぽよ



　タレントのゆきぽよこと木村有希は、今年4月に公開したYouTubeにて「この1年で12kg痩せたんです」と告白。一時期はストレスで62kgまで太ったと明かした。太った原因は食べすぎだと振り返り、自分の体には何が合っていて何が太りやすいのかを知るために遺伝子検査を行ったと説明。その結果、白米を消費しやすい体だったため米は食べ、太りやすい揚げ物と小麦はなるべく避けていたと振り返った。1ヵ月に1kgペースでじわじわと落ちていったというゆきぽよ。7月5日には「夜の東京」とつづり、スリットが入った黒のワンピースを着ている全身ショットを投稿した。この投稿には「めちゃめちゃ綺麗」「かっこいい」「スタイル抜群」などの声が集まった。

■コージ



　芸人のコージは6月24日、自身のインスタグラムにて「ピークから20キロ痩せました」と告白。体重80kgの現在のショットと、体重100kgの頃のショットを公開した。コージは、お笑いコンビ・ブリリアンやブルゾンちえみwithBとして活動。2020年3月にブリリアンを解散するとピン芸人へ転身、並行してアメフト選手としても活動したのち、今年3月にアメフト選手引退を発表。コージは「アメフト引退したのでダイエットの為にと雨の日以外はほぼ毎日10キロくらいランニング」と明かした。ファンからは「シュッとしてかっこいいです」「顔がスッキリ」「ストイック」などの反響が集まっている。

引用：
「板野友美」インスタグラム（@tomo.i_0703）
「重盛さと美」インスタグラム（@satomi_shigemori）
「GENKING.」インスタグラム（@_genking_）
「ゆきぽよ」インスタグラム（@poyo_ngy）
「コージ」インスタグラム（@koji_tokuda1220）

超簡単2ステップでできちゃう「糖質オフおかず」物足りなさをカバーするコツ


【ダイエット＆作り置き】超簡単2ステップでできちゃう「糖質オフおかず」物足りなさをカバーするコツ 0 コメント0件 週刊女性PRIME 2ステップだから簡単♪　糖質オフの時短おかず（撮影／千葉充） 　いよいよ夏が到来!　肌見せのシーズンに、駆け込みで「糖質オフダイエット」を考えている人も多いのでは? 【写真】2ステップでできちゃう、タンドリー“ぶり”に鶏つくねのみそ焼き、お弁当のおかずにもなる パパッと完成するから無理なく続けられる! 　その名前はだいぶ定着しているものの、「なんとなく難しそう」「ルールが細かいんじゃない?」というイメージも。管理栄養士の森下久美子さんに聞いてみると、 「名前だけがひとり歩きし、間違ったルールで行なっている方も多いです」 　ダイエット指導も行う森下さんが、何万人もの食事を見てきた中、ほとんどの人が糖質過剰の食生活だったという。 「お菓子の食べ過ぎはもちろん、食事代わりの菓子パンや清涼飲料水などからも、多くの方は無意識のうちに糖質をとり過ぎています。 　それを適正量に抑えることはもちろん必要なのですが、糖質さえ抑えれば脂質はいくらとってもいいというような誤った認識や、バランスが偏った食事はNGです」（森下さん）

　そして、やせる効果と同時にリスクも知っておくことが大切。 「炭水化物は、糖質と食物繊維でできています。つまり糖質を控えようとすると炭水化物の摂取が減るため、結果的に食物繊維の摂取量が減ってしまいます。お米や芋類を避けると、食物繊維やビタミン、ミネラルが不足することが多いのです」（森下さん） 　腸内環境のためにも、食物繊維不足は避けたいところ。健康的に糖質オフダイエットを成功させるためには、必要な栄養をとりつつ、無理なく継続することが大切なのだ。 　そこで今回は、料理研究家で栄養士のほりえさちこ先生に、短時間で作れる糖質オフおかずを教えてもらった。 「糖質オフメニューは、その名のとおり糖質を下げるため、甘みのある調味料や食材をカットしているのですが、味や食べ応えが物足りないのでは、という声も聞きます。 　そんな時は香味野菜やスパイスなどで味にアクセントをつければ、物足りなさをカバーすることができますよ」（ほりえさん） 「糖質の多い食材や調味料を避け、味をぼやけさせないコツがわかれば難しいことはありません。これから紹介する時短レシピを試して、感覚をつかんでくださいね。最初は3食のうち1食だけトライしてみるのもおすすめです」 （ほりえさん）

糖質オフの時短おかず　2ステップだから簡単♪ キャベツのお酢煮/全量分糖質量13.9g 　レンチンですぐでき!冷たいままでもおいしい 材料（作りやすい分量） ・ベーコン……4枚 ・キャベツ……300g 　A〔酢……大さじ2、顆粒鶏がらスープの素……小さじ1〕 ・塩・粗びき黒こしょう……各適量 【作り方】 （1）キャベツは1cm幅に切り、ベーコンは細切りにする。 （2）耐熱容器に（1）とAを入れてふんわりラップをし、電子レンジで4〜5分加熱する。塩、こしょうで味をととのえる。 肉の糖質オフ時短おかず 　糖質をオフする分、タンパク質はしっかりとってカロリーを確保して 豚とキャベツのピリ辛オイスター炒め/全量分糖質量14.4g 　アクセントに唐辛子を入れて脂肪燃焼効果もアップ 材料（作りやすい分量） ・豚バラ薄切り肉……400g ・キャベツ……1/5〜1/6個（200g） ・ごま油……大さじ1 ・赤唐辛子（小口切り）……1本分 　A〔オイスターソース……大さじ2、しょうゆ……小さじ2〕

【作り方】 （1）豚肉は3〜4cm長さに切り、キャベツは4〜5cm四方に切る。 （2）フライパンにごま油と赤唐辛子を入れて火にかけ、豚肉を炒める。肉の色が変わってきたらキャベツを加えて炒め、Aを加えて炒め合わせる。塩少々（分量外）で味をととのえる。 鶏つくねのみそ焼き/全量分糖質量5.7g 　低糖質のおからパウダーをつなぎに食物繊維もしっかりとれる 材料（作りやすい分量） ・鶏ひき肉……400g ・青じそ……8枚 ・サラダ油……大さじ1 　A〔おろししょうが……1片分、塩……小さじ1/8、おからパウダー……大さじ2〕 　B〔水……大さじ5、みそ・めんつゆ（3倍濃縮）……各小さじ2〕 【作り方】 （1）ひき肉とAを練り混ぜ、8等分して小判形に整え、青じそを1枚ずつ巻く。 （2）油を熱したフライパンに（1）を並べ、両面焼いたらBを加える。ふたをして弱火にし、2〜3分蒸し焼きにする。ふたをとって汁けを煮詰めながら全体にからめる。

野菜そぼろ炒め/全量分糖質量15.1g 　シンプルな調味料でも味のパンチとコクはしっかり 材料（作りやすい分量） ・豚ひき肉……300g ・おろししょうが……1片分 ・豆板醤……小さじ1 ・キャベツ……1/5〜1/6個（200g） ・ピーマン・赤ピーマン……各2個 ・しょうゆ……大さじ1 ・塩・こしょう……各適量 【作り方】 （1）フライパンを熱し、ひき肉、おろししょうが、豆板醤を炒める。 （2）ざく切りにしたキャベツと乱切りにしたピーマンを加え炒め、キャベツがしんなりしたら、しょうゆを回し入れる。塩、こしょうで味をととのえる。 牛肉と厚揚げのみそ煮/全量分糖質量15g

厚揚げは糖質少なめなのに高栄養価で食べごたえもあり! 材料（作りやすい分量） ・牛こま切れ肉……300g ・厚揚げ……1枚（180g） ・しめじ……大1パック（200g） 　A〔水……2カップ、みそ・めんつゆ（3倍濃縮）……各大さじ2〕 【作り方】 （1）厚揚げは2等分して1cm幅に切り、しめじは石づきをとって小房に分ける。 （2）フライパンにAを入れて混ぜ、牛肉と（1）を加えて火にかける。ときどき混ぜながら、中火で約10分煮る。 調味料にも糖質オフのものはある? 　糖質オーバーしないためには、低糖質の調味料を知っておくことが大切。バターやマヨネーズなどは、糖質は少なめながら、料理のコクを出すのに役立ちます。スパイス類は風味づけに重宝。 糖質多め ●粉類（薄力粉・片栗粉） ●砂糖 ●みりん ●トマトケチャップ ●ソース ●焼き肉のたれ ●ルウ（カレー、シチュー） 糖質オフ ●塩 ●こしょう ●酢 ●マヨネーズ ●油 ●バター ●スパイス ●マスタード ●わさび ●練りからし ●チーズ ●トマトピューレ ●ハーブ

：魚の糖質オフ時短おかず 魚の糖質オフ時短おかず 　身体によい油がとれる魚のおかずは、冷めてもおいしい工夫をして タンドリーぶり/全量分糖質量11.6g 　トマトケチャップの代わりにピューレで糖質をぐっと抑えて 材料（作りやすい分量） ・ぶり……6切れ 　A〔プレーンヨーグルト（無糖）……大さじ6（100g）、トマトピューレ……大さじ2、カレー粉……小さじ2、おろしにんにく・おろししょうが……各小さじ2、塩……小さじ1〕 【作り方】 （1）混ぜ合わせたAにぶりを入れ、冷蔵庫で2時間以上漬ける。 （2）（1）のたれを軽くぬぐい、魚焼きグリルで8分（またはフライパンで両面）焼く。 鮭のピカタ/全量分糖質量3.0g 　小麦粉を使わずにおからパウダーを衣に代用 材料（作りやすい分量） ・甘塩鮭……4〜5切れ ・卵……2個 ・おからパウダー……大さじ2弱 ・サラダ油……適量 ・酒……大さじ2 【作り方】 （1）鮭はひと口大に切って酒をふり、数分おく。 （2）（1）におからパウダーをまぶして溶き卵にくぐらせ、油を熱したフライパンで両面焼く。さらにまた溶き卵にくぐらせて焼くのを数回繰り返し、中まで火を通す。 野菜の糖質オフ時短おかず 　あと一品、というときも、作り置きがあれば助かる! お弁当の隙間にも なすのザーサイあえ/全量分糖質量14.1g 　ザーサイのコクとうまみで食べごたえはばっちり! 材料（作りやすい分量） ・なす……4本 ・ザーサイ……大さじ2（30g） ・長ねぎ……1/2本 ・おろししょうが……小さじ2 　A〔しょうゆ……大さじ1と1/2、酢・ごま油……各大さじ1〕 【作り方】 （1）なすは切り込みを何本か入れて1本ずつラップで包み、電子レンジで4〜5分加熱する。粗熱がとれたら手で食べやすく裂く。 （2）（1）に粗く刻んだザーサイ、みじん切りにした長ねぎ、おろししょうがを加え、Aであえる。 ほうれん草のマスタードあえ/全量分糖質量5.9g 　加熱はレンチンでもOK、マスタードで代謝アップ 材料（作りやすい分量） ・ほうれん草……2袋（400g） 　A〔粒マスタード……大さじ2、オリーブオイル……大さじ1、しょうゆ……大さじ1/2〕 【作り方】 1）ほうれん草はゆでて水にとり、水けを絞って3cm長さに切る。 （2）混ぜ合わせたAであえる。 糖質オフしたいときのおやつは? 　糖質オフなおやつでおすすめなのは、咀嚼で満足感が得られるナッツやいり大豆、風味を楽しめるハイカカオチョコやチーズ。寒天ゼリーや小魚アーモンドは糖質控えめなものを選んで。

糖質オフおやつ ●プレーンヨーグルト ●ハイカカオチョコレート ●寒天ゼリー ●いり大豆 ●チーズ ●おつまみ昆布 ●小魚アーモンド ●ナッツ 卵の糖質オフ時短おかず 　野菜や動物性タンパク質と組み合わせて、不足しがちな栄養をカバー いんげんの卵炒め/全量分糖質量5.9g 　卵とじゃこのWタンパク質でお腹も満足 材料（作りやすい分量） ・卵……3個 ・さやいんげん……30本（150g） ・ちりめんじゃこ……20g ・ごま油……大さじ1 ・しょうゆ……小さじ1 ・塩、こしょう……各適量

【作り方】 （1）フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、溶き卵を入れてふわっと火を通したらいったん取り出す。残りのごま油を足し、斜め切りにしたさやいんげん、じゃこを炒め合わせる。 （2）しょうゆを加え混ぜたら卵を戻し入れて炒め合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。 カップベーコンキッシュ/全量分糖質量2.7g 　トースターで焼くからノンオイルでカロリーダウン 材料（作りやすい分量） ・卵……3個 ・ベーコン……2枚 ・冷凍ブロッコリー……小さめの小房12個 ・ピザ用チーズ……30g ・牛乳……大さじ1 ・塩……小さじ1/4 ・粗びき黒こしょう……少々 ・粉チーズ……適量 【作り方】 （1）溶き卵に細切りにしたベーコン、ピザ用チーズ、牛乳、塩、こしょうを混ぜる。 （2）（1）をアルミカップ6個に等分に流し入れ、冷凍ブロッコリーをのせて粉チーズをふり、オーブントースター（1000W）で5〜6分焼く。 乾物の糖質オフ時短おかず 　うまみがギュッと凝縮される乾物は、腹持ちがよいのでダイエットに最適 切り干し大根のサラダ/全量分糖質量26.5g 　切り干し大根のビタミンB1が糖質をエネルギーに変える 材料（作りやすい分量） ・ハム……4枚 ・切り干し大根……1パック（30g） ・にんじん……1/2本 ・きゅうり……1本 ・塩……小さじ1/4 　A〔しょうゆ・酢・ごま油……各小さじ1、顆粒鶏がらスープの素……小さじ1/2、おろししょうが……小さじ2〕

【作り方】 （1）切り干し大根は水で戻し、水けをきる。にんじん、きゅうりは細切りにして塩でもみ、ハムは細切りにする。 （2）（1）にAを加えて混ぜる。 わかめのごま炒め/全量分糖質量4.0g 　糖質もカロリーもカットのわかめ、整腸作用でおなかもすっきり! 材料（作りやすい分量） ・わかめ（乾燥）……15g ・ごま油……大さじ1 ・顆粒鶏がらスープの素……大さじ1/2 ・白いりごま……大さじ1 【作り方】 （1）わかめは水で戻して、水けを絞る。 （2）ごま油を熱したフライパンで（1）を炒め、水分がとんだら顆粒鶏がらスープの素を加えて混ぜ、ごまをふる。

　作り置きのお弁当おかずから、休日のワンプレートランチアイデアまで、153の糖質オフレシピを掲載。1週間の買い物リストつきでフードロスもなし! 冷蔵保存:約3日間、冷凍保存:約1か月 ※切り干し大根のサラダのみ冷蔵保蔵約1週間 森下久美子●管理栄養士。大手ダイエットジムで栄養指導を担当し実績を重ねた後独立。ダイエットの個別指導のほか、芸能人やモデルのボディメイク、ダイエットフードの開発などにも携わる。YouTubeやTikTokでも情報を発信中 。 ほりえさちこ●栄養士・料理研究家、食育アドバイザー。糖質オフ献立や時短アイデア料理に定評があり、雑誌、テレビ、ウェブなどで幅広く活躍。『“作りおき+すぐでき”おかずで糖質オフ1か月弁当』（主婦と生活社）が好評発売中。 レシピ作成・調理・糖質量計算/ほりえさちこ　撮影/千葉充 スタイリング/諸橋昌子　※電子レンジは600Wを使用しています。

森まどかさん医療ジャーナリスト。

日本医学ジャーナリスト協会正会員。

医療専門放送局キャスターを経て独立。

くらしにおいて医療課題等を取材しメディア出演や執筆で発信

自分へのボディビジョンは正確な？健康を損なうダイエットに要注意「本格的な夏を迎えるまでに痩せたい！」といいましたダイエットに関係する話題を見聞きする時期ですけど、あなたが理想とする体型は、本当に“理想”でしょうか？ぼくの体型をどう認識してるか、あるいは他人に自分の体型をどう考えられてると認識したりするか、というような価値観を「ボディビジョン」と言います。

10代から30代あたりの女性では、他人の印象よりも「太ってる」と思われますケースが多く、このボディビジョンのずれが「もっと痩せたい」という願望につながりましたりすると考えられます。

SNSやテレビに登場する人たちの多くが痩せ型でありましましたり、痩せて見えます加工をしてましていることの影響もでかいでしょう。

直近の厚生労働省「国民健康・栄養調査」の結果で、体格指数である「BMI」が18.5未満の「痩せ（低体重）」と判定されました人は20代女性の5人に1人、30代の6人に1人。

その為、実はダイエットの必要がなく、むしろ健康被害を与える懸念のある人がこの年代には多いことがわかります。

食事の量を極端に減らすことや偏った内容にするのは、鉄欠乏性貧血となったり、脱水症状に結びついたり、カルシウム不足によりまして骨密度が低下したりもします。

体重減少によって無月経なってしまうこともあるのです。

また、軽い気持ちで始めた食事制限が引き金となって摂食障害の深刻な症状を引き起こす実現性もあげられます。

頑張りすぎるダイエットや必要ないダイエットを見直して、体重にとらわれない“理想のからだ”を目指しよう。

B09SGY7TSY

糖質オフの豆100%麺 ZENB 丸麺 ゼンブ ヌードル 8食 (2袋) そば パスタ ラーメン 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール グルテンフリー 置き換え たんぱく質 食物繊維 低GI 鉄分 価格:4,403円 (2023/7/21 22:13時点) 感想(0件)

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現在の価格は2,380円です。プライム会員なら送料無料の対象商品です。この製品は、2,021 件のレビュー中 4.5 つ星の評価を獲得しています。

製品のレビューの一部を以下に示します。

「この麺はおいしいです。食感も風味も素晴らしいです。低炭水化物やグルテンフリーの選択肢を探している人にはぜひお勧めします。」- アマゾンのお客様
「これらの麺は、炭水化物を一切摂取せずにパスタを食べるのに最適な方法です。また、タンパク質も非常に豊富に含まれているので、それは利点です。」- サラ S.
「最初は半信半疑でしたが、この麺は本当に美味しいんです！少しナッツのような風味があり、とても気に入っています。またぜひ購入したいと思います。」- ジョン D.
If you are looking for a low-carb or gluten-free noodle option, I would recommend the 【 糖質オフの豆100%麺 】 ZENB 丸麺 ゼンブ ヌードル 8食 (2袋) そば パスタ ラーメン [ 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール グルテンフリー 置換え たんぱく質 食物繊維 低GI 鉄分 ]. It has a good rating and reviews, and it is a relatively affordable option.

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