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2016年03月26日
菌活＜ヨーグルトのはなし＞
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以前から「菌活」というのがありますが、
キノコ類や、納豆、乳酸菌…などなど
その中でも私はヨーグルトをよく食べます。
今はギリシャヨーグルトが好きです。
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世の中には「機能性ヨーグルト」があり、整腸作用の他に、
様々な健康へのメリットが謳われています。
自分の体質に合ったものかを見極めるには、
まず２週間程は食べ続け、便秘が解消されるなど、
期待していた体調の変化が見られれば、合っていると
判断していいそうです。
継続的に食べることで腸内環境が改善されやすくもなります。
また、ヨーグルトを食べる時間は、朝でも夜でもいいそうです。
夜の場合は寝る２〜３時間前がおすすめのようですよ。
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卒業・卒園・人事異動などお別れの多い３月も後少しですね。
新たな出会い、新たなスタートの４月がやってきます！
今日も暖かな出雲市です。
春ですね。桜の木のつぼみが間もなく咲き始めようとしています
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