tomo-happylog

肩と首の痛みが激しくて
パソコンを触ることも苦痛な状態だったので
ブログの更新も久しぶりとなります

そんな常態だったことから、あらためて健康が大切であると感じております

一昨日前より、自宅にてストレッチをする事で痛みが楽になってきましたが
正直、まだ痛いので長時間はパソコンを触るのは無理っぽい（笑）

いや〜しかし腕も上がらないほど痛い
と同時に、身体全体が硬い･･･

運動不足なのは自覚があります
今回、ストレッチをしてみて感じてるんですが
ほんと、身体が硬いんですよね〜
ラジオ体操でもやりますか？
いや、ヨガでも始めてみては？

そんなことを思ったりするわけですが
仕事が、不規則な勤務体制だったりするので
日程が組みにくいんですよね〜
そんなこともあるので、自宅でストレッチをしようかと思います


いまは、いいですよね〜
インターネットで動画配信されてたりするのでね
iPad で動画を見ながらストレッチを行っています（笑）

あと、こうしたグッズを使用したりもしてます
正しい姿勢を保つことが大切です

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あとは、マッサージ器を使用します
全身マッサージ、脚専用マッサージ器
自宅にマッサージ器があるので有りがたいです

全身マッサージに関してはですね
骨盤から頭部までのメニュー選択をして２０分ほど
気づくと寝てしまってる事があります
気持ち好いんですよね〜
疲れた身体を和らげる感じですね

こんな感じの物を使用してます⇩

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マッサージ器を使用するとですね
かなり気持ちが好いです
ちなみに、我が家にある脚マッサージ器ですが、温めながらマッサージするので
冷え性なんかにも効果的ですね
気持ち好いです

私的に、マッサージ器は おすすめですね