♡女子力アップ♡

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こんにちは
今日も寒いですが、雲一つない天気で気持ちが良いですね
今日ご紹介するのはライスフォースのディープモイスチュアシリーズのエッセンス(乳液)です

こんな人におすすめ

・乾燥肌、肌荒れに悩んでる方
・シミ、お肌のくすみで悩んでる方
・小ジワが気になる方
・ニキビ、吹き出物が気になる方
・敏感肌の方

ライスフォースとは??

江戸時代から続く、香川県の老舗の造り酒屋と共同開発された「ライスフォース」。
「ライスフォース」には、日本人が古来より大切に育んできた日本酒の発酵技術やお米の素晴らしさをもっと世に広めたいという願いが込められてます。

使用感

人気女性誌でも掲載されてる、高級感があるボトルで半透明の乳液タイプ。
無香料、無着色、石油系界面活性剤不使用、動物性原料不使用、弱酸性。
〈お手入れ方法〉
�@顔全体に伸ばしてなじませます。
�A目元・口元など乾燥や年齢サインの気になる部分には重ねてづけをします。

目元は皮膚が薄いので、強く押したり、こするのはNGです。
優しく丁寧になじませた方がより効果的です。
使用中、少量でもしっかりとディープモイスチュアエッセンスが伸び、保湿力もしっかりあるのが気に入ってます。
使用後はお肌がさらさらで柔らかく、お肌の質感が滑らかになってる気がします。
この時期は乾燥する時期なので、尚更自分のお肌の変化が良い方向に向かってるので嬉しいです

価格

ディープモイストチュアエッセンス 30mL (2カ月分)
通常価格　10,000円 (税抜)
※送料500円 (税抜)
　5,000円 (税抜)以上の場合は送料無料。

〈パーフェクトセット〉約2カ月分
様々なお肌トラブルでお悩みの方へ

�@ディープモイストチュアローション 120mL…8,000円 (税抜)
�Aディープモイストチュアエッセンス 30mL…10,000円 (税抜)
�Bディープモイストチュアクリーム 30g…8,000円 (税抜)
→通常価格 26,000円 (税抜)
定期購入初回限定価格 19,500円 (税抜、送料無料)

〈混合肌セット〉約2カ月分
混合肌、大人ニキビでお悩みの方へ
�@ディープモイストチュアローション 120mL…8,000円 (税抜)
�Aディープモイストチュアエッセンス 30mL…10,000円 (税抜)
→通常価格18,000円 (税抜)
定期購入初回限定価格 14,400円 (税抜、送料無料)
定期コースにありがちな回数縛りのないので1度きりの利用も大丈夫です
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
１２００万本突破の[薬用]深層保湿スキンケア。お米生まれだから、肌に優しい。

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明けましておめでとうございます
今年も宜しくお願い致します
今日ご紹介するのは、ライスフォースのディープモイスチュアシリーズのローション(化粧水)です

こんな人におすすめ

・乾燥肌、肌荒れに悩んでる方
・シミ、お肌のくすみで悩んでる方
・小ジワが気になる方
・ニキビ、吹き出物が気になる方
・敏感肌の方

ライスフォースとは??

江戸時代から続く、香川県の老舗の造り酒屋と共同開発された「ライスフォース」。
「ライスフォース」には、日本人が古来より大切に育んできた日本酒の発酵技術やお米の素晴らしさをもっと世に広めたいという願いが込められてます。

使用感

人気女性誌でも掲載されてる、高級感があるボトルで透明のローションタイプ。
無香料、無着色、石油系界面活性剤不使用、動物性原料不使用、弱酸性。
〈お手入れ方法〉
�@浸透しやすいように手のひらでローションを温めてから、顔全体になじませます。
�Aその後、ハンドプレスでじっくり浸透させます。

乾燥が気になる、この時期は頬が手のひらにピタッと吸いつくまでしっかりと重ねづけした方がより効果的です。
使用後はお肌の奥まで浸透してる感じがして、ふっくら潤いお肌に生まれ変わった気がします。
特にお風呂上りにローションを使用すると冷たくて気持ちが良いです。
この時期は乾燥がかなり気になってましたが、今年は去年以上に乾燥が気にならなくなりそうです

価格

ディープモイストチュアローション 120mL (2カ月分)
通常価格　8,000円 (税抜)
※送料500円 (税抜)
　5,000円 (税抜)以上の場合は送料無料。

〈パーフェクトセット〉約2カ月分
様々なお肌トラブルでお悩みの方へ

�@ディープモイストチュアローション 120mL…8,000円 (税抜)
�Aディープモイストチュアエッセンス 30mL…10,000円 (税抜)
�Bディープモイストチュアクリーム 30g…8,000円 (税抜)
→通常価格 26,000円 (税抜)
定期購入初回限定価格 19,500円 (税抜、送料無料)

〈乾燥肌セット〉約2カ月分
化粧のノリが悪いカサカサお肌、敏感肌の方へ
�@ディープモイストチュアローション 120mL…8,000円 (税抜)
�Aディープモイストチュアクリーム 30g…8,000円 (税抜)
→通常価格 16,000円 (税抜)
定期購入初回限定価格 12,800円 (税抜、送料無料)

〈混合肌セット〉約2カ月分
混合肌、大人ニキビでお悩みの方へ
�@ディープモイストチュアローション 120mL…8,000円 (税抜)
�Aディープモイストチュアエッセンス 30mL…10,000円 (税抜)
→通常価格 18,000円 (税抜)
定期購入初回限定価格 14,400円 (税抜、送料無料)
定期コースにありがちな回数縛りのないので1度きりの利用も大丈夫です
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
１２００万本突破の[薬用]深層保湿スキンケア。お米生まれだから、肌に優しい。

こんにちは
今日は少し風が強くて肌寒いですね
今日ご紹介するのはディースプラッシュ・ラベッラの炭酸美容液です

こんな人におすすめ

・乾燥肌の方
・黒ずみ、ニキビが気になる方
・むくみ、たるみが気になる方

炭酸で明るく澄んだお肌へ導く!!

�@9種類の美容成分が炭酸と同時にキレイをサポート!
炭酸と共に取り入れたい、9種類の美容成分を1本に凝縮。
美容液なので使った後も洗い流す必要のない炭酸コスメ。

�A炭酸の刺激の感じ方で、今の「肌状態」が分かる!
お肌のパラメーターを図ることもできる炭酸泡。
使い続けていつでもストレスのない肌状態を維持してお肌の悩みを解消!!

使用感

初めて炭酸スキンケアの商品を試しました。
白と水色のスプレータイプ。

�@洗顔後、よく振った後に手に適量をスプレーします。
�Aその泡を両手でパチパチと軽くつぶします。
�B押し付けるようになじませながらマッサージをします。
しっかりした泡で本当にパチパチします笑
泡をつけた後にスーっとする感覚で、最初は痛かったです。
ですが、「痛く感じる」ことは「お肌の循環が悪い状態」や「お肌に疲れが溜まっている」サイン。
そのため炭酸の刺激を強く感じてしまうらしいです。
私の場合、3~4日位使い続けたら、お肌のめぐりが良くなったのか「痛い」が「気持ち良い」に変わりました。
使用後はお肌がサラサラ。
今後は炭酸を習慣的にお肌に取り入れて、肌トラブルのない肌疲労度ゼロのお肌を一緒に手に入れましょう

価格

ディースプラッシュ・ラベッラ 炭酸美容液
単品価格　2,839円 (税抜)
※送料540円 (税込)
　6,000円以上で送料無料。
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
ディースプラッシュ・ラベッラ炭酸美容液

こんにちは
今日は少しポカポカしてて気持ちが良いですね
今日ご紹介するのは、La Sana の海藻ヘア エッセンス(しっとりタイプ)です


・カラーやパーマでボロボロの髪の方
・直毛だった髪にうねりが出てきてる方
・ツヤがなくてゴワゴワする方
・乾燥してパサつく方
・広がってまとまらない方

�@ミネラル豊かなブルターニュ産の海藻
海藻の持つチカラを引き出し、健やかな美しい髪に導きます。
〈ラミナリアオクロロイカ〉
美容成分を豊富に含む黄金に輝く海藻。
〈アラリアエスクレンタ〉
乾燥や紫外線に強い海藻。
〈ラミナリアディギタータ〉
潮流の速い場所に育ちアミノ酸等を含有。
〈トチャカ〉
美容成分やミネラルが豊富な小さな海藻。
〈ぺルベチアカナリクラタ〉
陸との境界域に育ち水分保持力を有する。
〈紅藻〉
カリウム・マンガン・亜鉛を豊富に含有。

�Aブルターニュ産の海泥
ミネラルが凝縮された微粒子の海泥。
マイナスイオンを帯び、汚れを吸着します。

�B海洋深層水
高知県室戸市岬沖の海洋深層水。
ミネラルを含み、潤いを補給します。

�C海浜植物 (オーガニックのイヌラ、シーラベンダー、ハマナ)
海岸近くに生息する植物は髪や頭皮を健やかにします。

�D植物 (シアバター、オリーブ、サボテン、ケープアロエ、ナタネ)
髪をしっとり、つややかに保ちます。


ピンク色の可愛いボトルのポンプ式。
私は黒髪の普通~多めでまとまりにくい髪なのでLa Sanaのしっとりタイプにしました。
オイルタイプの透明で無香料のとろーり濃厚なエッセンス。
オイルタイプの特徴は、傷みや乾燥が特にひどい場合にはオススメ
洗い流さないトリートメントをした後は手がベタベタすることがあり、いつも手を洗ってましたが、La Sanaは思っていたよりもベタつかないので、いちいち手を洗わなくても大丈夫です。
伸びがよく保湿力抜群!!
髪をコーティングして髪の表面をダメージから守り髪の水分・油分が逃げるのを防いでくれます。
私はロングなので3~4プッシュ。
ミディアムの方は2~3プッシュ。
ショートの方は1~2プッシュが目安です。
しっとりタイプなので長時間しっかりとしっとりまとまってました。
これから外出することが多くなる時期なのでLa Sanaを使って、日々しっかりとヘアケアをしようと思います

海藻ヘアエッセンス (しっとり) 150ml 約3~5ヵ月分
通常価格 5,184円 (税込)
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい

こんにちは
今日から12月に入り、本格的に寒くなってますね
今日ご紹介するのは北の快適工房のアイキララです


・寝不足ではないのに目の下がいつも暗い方
・厚塗りしても化粧で隠し切れない方
・歳と共に悪化の一方で、より老けて見える方
・何をして良いか分からない方

・コンシーラーや化粧で隠す
・マッサージで刺激する
・美白成分で働きかける
などがあります。
ですが、原因の根本に対処するものではありません。

皮膚が痩せ、皮膚内部のコラーゲンが減少すると、目の下のふっくら感やハリ感はどんどん失われていき、内側の血液や筋肉が見えやすくなってしまうことで、「消えない目の下の悩み」に繋がってしまうのです。

健康的にふっくらした明るい目元を取り戻すために「MGA」というビタミンC誘導体の有効成分の1種を配合。
その他、植物由来のビタミン類もたっぷり配合し、内側からコラーゲンの産出をサポートしていきます。



注射器のような珍しい容器で無香料タイプの白色のアイショットクリーム。
実際に使用する前に少し一工夫でより実感が高まるとのことで試してみました。

�@つける前の「温め5秒」
まず1回分(1プッシュ)を手の甲にのせ、薬指の腹で押さえるようにしてクリームを5秒程度温めます。
手の甲で人肌に温めることで、お肌への浸透がよりアップします。
�Aなじませる時は「薬指の腹」
目の周りは皮膚が大変薄くなっているため、ゴシゴシとお悩みの箇所に塗ってしまうのはNGです。
余計な力がかかりにくい、薬指の腹を使って、上からトントンと優しくなじませ、クリームがなじんできたら、薬指の腹で目頭から目尻にかけて優しくクリームを伸ばします。
�Bご使用は「毎日コツコツ」
お肌の細胞が入れ替わる周期は約28日と言われてます。
そのため、ふっくらした明るい目元を手に入れたい場合には、お肌の周期が3周する3カ月以上はコツコツ使用することがベストです。

見た目は普通のクリームと変わりないと思ってました。
アイキララを使い続けて目元が暗かったのが、少しずつ明るくなってビックリ。
また、そのおかげでファンデーションののりも良くなった気がします。
これから外出するのが嬉しくなりますね


アイキララ 10ｇ 約1カ月分
単品購入価格 2,980円(税抜)
※送料【ポスパケット】181円【佐川急便】426円
〈お試し定期コース〉
特別価格 10％off 2,682円(税抜)
※送料【ポスパケット】181円【佐川急便】426円
定期コースにありがちな回数縛りのないので1度きりの利用も大丈夫です
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
アイキララ

こんにちは
今日は雪が降りそうなくらい寒いですね
今日ご紹介するのはピュアメイジングの薬用Wオールインワンジュレです


・大人ニキビとシミにお悩みの方
・肌荒れ、乾燥肌をお持ちの方
・お肌を引き締めたい、整えたい方
・皮膚に潤いを与え、保護したい方

〈シミの場合〉
紫外線や化粧品などによる刺激がシミのもととなるメラニンを作ります。
年齢とともにお肌のターンオーバーが乱れ、増えるメラニンを抑えられなくなり、それが蓄積してシミになります。

〈大人ニキビの場合〉
お肌が乾燥するとバリア機能が低下し外部刺激を受けやすく、古い角質がたまりやすくなります。
ターンオーバーの低下で更に角質が剥がれにくく、毛穴をつまらせニキビとなります。

紫根エキス…皮膚活性化作用、抗菌作用などが認められ、ターンオーバーを促す。
また、カモミラエキス、スクワラン、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、プルーンエキス、アーティチョーク葉エキス、その他8種類の厳選植物エキス配合

〈薬用ハーブカモミラエキス〉
お肌を若々しく保ち、角質の潤いを維持します。
乾燥からお肌を守ることで、艶やかでハリと弾力を実感できるお肌へと導きます。
お肌のターンオーバーや目元と口元の年齢サインにも働きかけます。


シンプルな白色の容器で透明なぷるんぷるんのジェルタイプのオールインワンジェル。
最近、目元にシミができて悩んでいた時にピュアメイジングと出会いました。
20代後半の私。
シミって30代や40代のイメージがありますが、年齢関係なくシミはできるんだなぁーと思いました。
ピュアメイジングはお肌に伸ばすとかなり伸びが良く、しっかりお肌にスーッと浸み込む感じがします。
シミの気になる目元には気持ち多めに使ってます。
ジェルタイプなのでベタつきが気になるかと思ったのですが、思っていた以上にベタつきがないので化粧ノリもgoodです。
使用しつづけて、少しずつ目元のシミが少しずつ薄くなってきた気がします。
また、乾燥肌が少しずつしっとり滑らかになったので、ファンデーションの厚塗りもならなくなりました。
化粧する時短にもなり嬉しいですね

ピュアメイジング 60ｇ 約1カ月分
単品購入価格 4,996円(税込)　※送料650円。
〈定期コース〉
初回特別価格 60％off 1,980円(税込＋送料無料)
※2回目以降は2,831円(税込＋送料無料)
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
6つの効果と6つの役割！薬用Wオールインワンジェル【ピュアメイジング】

こんにちは
今日は雨が降っているせいかいつも以上に寒いですね
今日ご紹介するのはDOROwaのどろ豆乳石鹸のどろあわわです


・毛穴の黒ずみ、開きが気になる方
・ニキビや吹き出物ができやすい方
・お肌のベタつき、テカリが気になる方

�@マリンシルト
沖縄の海底に数百年も眠っていた「マリンシルト」。
粒子が非常に小さく粘度も高いため、メラニンを含む古い角質や毛穴の汚れもごっそり吸着します。
�Aベントナイト
海底に堆積した火山灰から生まれた特殊な泥「ベントナイト」。メラニンを含む古い角質や毛穴の汚れを根こそぎかき出すので、汚れで目立った毛穴もすっきり。
お肌を引き締めます。
�B豆乳発酵液
保湿成分の「豆乳発酵液」を配合。
大豆イソフラボンたっぷりの大豆を乳酸菌で発酵させて分子を小さくし、お肌への浸透性を高めていきます。



どろあわわの透明のパックの中には白色の練り状タイプ。
「泥」なので温かい場所では柔らかくなり、寒い場所では固くなります。
無着色・無香料・無鉱物油・ノンフェノキシエタノール・石油系界面活性剤不使用・紫外線吸収剤不使用。
専用の泡立てネットを使用すると、私の場合ですが、3分位でもっちり濃密泡を作ることができます。
どろあわわの泡が驚くことに逆さにしても落ちない、しっかりした泡なんです。
もっちり濃密泡ができたら、お肌をこすらず、泡をクッションにして優しく洗うのがポイント。
抜群のクッション性でお肌への摩擦を抑えます。
また、泡をお肌にのせると上質なミルクのような気持ち良さです。
洗い上がりのお肌はすっきり、しっとり、そして全然つっぱってないです。
ふっくらとしたお肌に洗い上げます。
不器用な私でも簡単の泡を作ることができたので、ぜひ濃密泡を実感してみて下さい

どろ豆乳石鹸　どろあわわ 110ｇ 約30回分
単品購入価格 2,980円(税抜)　※送料650円。
〈定期コース〉
初回特別価格 1,490円(税抜＋送料無料)
※2回目以降は2,831円(税抜＋送料無料)
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
健康コーポレーションのコスメシリーズ【どろ豆乳石鹸】

こんにちは
今日は朝から少し曇り気味で肌寒いですね
今日ご紹介するのはオーラパールの薬用歯磨きです


・歯の表面を滑らかにしたい方
・虫歯予防したい方
・タバコのヤニ除去したい方
・歯周病予防したい方
・歯ぐきの腫れ・赤みを改善したい方
・歯ぐきの出血を抑えたい方
・歯ぐきを引きしめたい方
・口臭の防止をしたい方

�@輝く美しい歯
ナノ粒子化した薬用ハイドロキシアパタイトにより、歯の表面にできた目に見えないミクロの傷を修復。
輝くつるつるした「歯本来の白さ」を取り戻します。また、虫歯の原因となる歯垢をからめとり、初期虫歯を再石灰化。
虫歯の発生を予防します。
�A健康な歯ぐき
塩化リゾチーム(酵素成分)等がはたらき、歯ぐきの赤みや腫れなどの炎症を抑え、更に歯肉炎の原因菌を殺菌。
歯周病を予防しキュッと締まったピンク色の健康的な歯ぐきを保ちます。
�B爽快な息
殺菌成分により口臭の原因となる細菌を退治。
お口のニオイを元からブロック。
また、ニオイ物質そのものを吸着・除去します。
いつも清潔でネバネバしない、すっきりと爽快な口内環境を保ちます。


おしゃれなパッケージの中身には白色の歯磨き粉。
爽やかな味で歯ぐきがキュッと引き締まってる感じ。
少し塩味を感じるので、小さいお子さんには苦手な子もいるかもしれません。
オーラパール1本で歯のトータルケアができるので主人と一緒に使用してます。
使用後、歯のつるつる感が依然と違ったので、2人でビックリ!!
私と主人共にタバコは吸わないのですが、紅茶やコーヒーをよく飲むので歯が黄ばむのが気になってました。
オーラパールを使用し続けて、今は少しずつ色が薄くなってる気がします。
今後も主人と共にオーラパールを使用続けていきます

〈通常価格〉 　　　　 　　 2,160円(税込)
〈定期価格〉
初回限定割引価格 10％offの1,944円(税込＋送料無料)
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
OraPearl（オーラパール）

こんにちは
最近は朝・夜が凄く寒く、日中は比較的過ごしやすいですね
今日ご紹介するのはメニーナ・ジューの薬用アットベリージェルです


・ワキ、二の腕の黒ずみを何とかしたい方
・電車のつり革につかまることに抵抗がある方
・黒ずみで気になる部分がある方
・ブツブツのようなものがあってイヤな方
・レーザー脱毛後のケアをしたい方
・肘、膝、踵の黒ずみも気になる方
・敏感肌でも大丈夫なコスメを探してる方
・お風呂上りに気持ちいいボディジェルが欲しい方

�@アロエエキス…保湿
�Aエイジツエキス…抗炎症、収れん、美白、抗酸化
�Bクララエキス…メラニン抑制、紫外線防御、抗炎症
�Cワレモコウエキス…引き締め、皮脂分泌抑制
�Dシャクヤクエキス…メラニン抑制・抗炎症・抗酸化
�Eトウキエキス…血流促進、抗炎症、美白
�F甘草フラボノイド…美白
�G人参エキス…保湿、光加齢防止、血流促進
�H桑エキス…美白、UV防御、保湿抗菌

�@ぐんぐん浸透
浸透性コラーゲン、オリゴヒアルロン酸などの美容成分を「ナノ化」させているのでお肌の内側の角質層まで、ぐんぐん浸透します。
�A潤いベール
高分子ヒアルロン酸等の美容成分は、あえて大きな粒のままにしてあるので肌表面でベールのように潤いをキープします。
�B保湿力でバリア
不足したセラミドを補給することで、角質細胞をつなぎ合わせてお肌に水分をキープします。
水分が保たれたお肌にはバリア機能が働き、お肌を低刺激から保護します。


可愛い入れ物の中にはローズの香りの白いジェル。
とても良い香りです。
私は年中(特に冬)、脇のニオイが気になってます。
アットベリージェルには桑エキスやビタミンE配合で気になる雑菌の繁殖を防いでくれるので、私の悩んでるニオイ対策にピッタリ。
使い方はとても簡単。
まず、入浴時にしっかりとワキ(気になる所)の汚れを落とします。
そうすることで、アットベリージェルも浸透しやすくなります。
良く伸ばしながら、薄く広く円を描くように軽くすりこむように塗布していきます。
これだけです。
面倒くさがり屋の私でもできます
つけ心地はさっぱりとして伸びが思っていたよりも良いです。
お風呂上りに使用したので更にスッと浸透して気持ちがとても良いです。
また、保湿とガード用にもう一度。
2度塗りしてもサラサラと潤いを逃さないので嬉しいですね。
使い続けてみて、以前よりニオイが気にならなくなりました。
またアットベリージェルはワキ、膝、肘、二の腕、お尻の黒ずみなど色々な部分で使用できるので嬉しいですね

薬用アットベリージェル 60ｇ　6,800円(税抜)　※送料650円。
〈定期コース〉
初回特別価格 4,800円(税抜＋送料無料)
※2回目以降は5,440円(税抜＋送料無料)
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
ワキや二の腕などの黒ずみに！【薬用アットベリー】

こんにちは
今日も天気が良くポカポカ日和ですね
今日ご紹介するのはアテニアのBBクリームです


・お肌のくすみに悩んでる方
・厚塗り感が出てしまうのが気になる方
・ファンデーションを重ねて塗ってる方

�@隠しピンクの設計
バラの花弁のように幾層にも重なり構成されている粒子"ピンクローズピグメント"を配合。
肌上で乱反射し、ピンク色の光を柔らかく放つため、自然に血色感・明るさ・ハリ・ツヤを演出するBBクリーム。
�A1本6役
美容液・UVケア・化粧下地・ライトメイク・コンシーラーの役割に加え「華色肌」を演出するBBクリーム。
�Bカバー力だけではないこだわり
高保湿成分のスーパーヒアルロン酸とフィルム化コラーゲンが持続的に潤いを保ち、お肌の動きに合わせて伸縮するストレッチファイバーが化粧崩れを防ぎます。


高級感のあるピンクのBBクリーム。
BBクリーム SPE30・PA＋＋＋30g (2色)
〈ナチュラル〉
オークル系の方や健康的な肌色の方
〈ライト〉
色白の方やお肌のワントーン明るく仕上げたい方

私は色白肌なので「ライト」を使用してます。
思っていたよりもBBクリームの伸びが良く、スルスルと滑らかに広がって軽やかにフィットします。
とても手軽なので時間のない朝もBBクリームでささっと仕上げられるので嬉しいですね。
最近、寝不足や疲れてる日はくすみとかが気になってましたが、BBクリームを使用したら、ふんわりと赤みをさした血色感に大変身!!
お肌が明るくなると気持ちもルンルン気分です

通常価格　2,100円 (税込)
アテニア初めての方限定価格　2,000円 (税込＋送料無料)
もし気になる方がいらしましたら、ぜひ試してみて下さい
【アテニア　BBクリーム】