４０歳を過ぎて仕事をやめる

４月１日で、３日間の断食を終えました。

後半はお腹が空いてつらかったです。
ただ、なんとか終わらせることができたので、
達成感がありました。

正直、断食期間中は、体調は悪かったです。
頭もぼーっとしており、
頭痛がして、
体中がだるかったです。

ですが、断食が終了して１日経ちますが、
本当に、やって良かったと思います。

�@体が軽くなった。
これは、体重が減ったというのもあります。
７９Ｋｇ⇒７４．５ｋｇになりました。

しかし、それだけでなく、
本当に体の調子が良くなった気がします。

断食をして飢餓状態になると、老化を防止するというサーチュイン遺伝子が活発になるそうです。
その効果かもしれませんが、なんとなく体が軽い感じがします。

�A食事が美味しく感じられる。
野菜はそれほど好きじゃなかったのですが、
野菜が美味しく感じられるようになりました。

また、その他の食事も、
今までと比べて細かい味までわかるようになったと思います。

なので、食事が美味しく感じら、少量でも楽しめるようになりました。

�Bそれほど空腹にならなくなり時間が有効に使える。
食事をしなくてもあまり気にならなくなりました。
なので、食事をしていた時間をその他のことに割り振ることができるので、
時間を有効に使えるようになりました。

これらのメリットを感じられるようになったので、
つらかったけど、今は満足感のほうが大きいです。

断食は、定期的にやるのが良いみたいなので、
今後も定期的にやっていきたいと思います。

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