３つのうち１つできれば良しとする完璧を目指さない思考を！
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オール・オア・ナッシング
白か黒か、善か悪かというように物事を両極端にとらえてしまう思考パターン。完璧主義者に多く、一
つでも失敗をするとすべてを否定してしまいがちです。
白か黒か、善か悪かというように物事を両極端にとらえてしまう思考パターン。完璧主義者に多く、一
つでも失敗をするとすべてを否定してしまいがちです。
例えば、今日行う三つのヤセ行動のうち一つでもできていないと、「あ~私はもうダメだ~」とあきらめてしまうことも。
完璧を求めず、できたことに目を向け、自分をほめてあげましょう。
ォール・オア・ナッシング
ネガティブ
(三つのヤセ行動のうち一つ失敗して
しまった) 「あ~私はもうダメだ~」
ボジティブ
「二つもできた! 私すごいぞ!
えらい!」
ブライダルエステ エルセーヌ
タグ：３分の１で良し
