現理学療法士で元厩務員のアウトプットブログ

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　どうも、「さすらいの理学療法士」吉川修二です。

　今回は乗馬において必要と考えるトーレニングについて紹介したいと思います。

　まず、乗馬の騎座姿勢で重要な場所はどこか？

　私は足関節・膝関節・股関節の連動が重要であると考えています。

　どれか一つに異常があっても、他ではカバーできず動きの質は落ちます。

　ここ中で一番問題を抱えそうなのが股関節となります。

　そのトレーニング方法は


　このトレーニングで股関節の柔軟性。特に男性は確実に固い股関節外旋です。

　3つの関節を連動させて動かすトレーニングとしては、


　このオープンロータスで、変な詰まり感があったりすると、まだまだ鍛錬は必要だと思います。
　
　自分の場合、股関節ならびに足関節に詰まる感じがあります。
　
　オープンロータスに関しては、まだまだ未完成ですのであしからず。