脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

看護師さんと話をしていたら、その方は毎日糖質を120〜130gにするよう心掛けているということでした。

北里大学の山田悟先生の推奨するロカボでは、1日の摂取糖質は70〜130g。

高尾病院の江部康二先生の糖質制限では、
プチコースで、110〜140g
スタンダードコースで、70〜100g
スーパーコースで、30〜60g

私も120〜130にしてみようと思い、早速病院食の糖質を計算したら、203gになった。おおよそ倍でした。


今回の入院は、とにかくお菓子断ちが主目的なので、このまま病院食を続けて、退院したら100g±30gを実行しようと思います。

今朝の体重は、101.6kgでした。

気がつけばブログを更新しなくなって、ほぼ丸1年。
今朝の体重は102kg。直近のHbA1cは7.5。
そして1年ぶりにまた血糖値コントロール入院をしています。

今日から、また心を入れ替えて、食事療法に取り組んでいこうと思います。