脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

このところ暴走気味だった生活もようやく平穏に戻り、また1,500kcalの生活ができるようになってきました。夫の入院でお休みしてしまったヨガや鍼も再開しました。昨日は近所の医院にも行って採血していただきました。結果は金曜日に聞きに行く予定です。体重も96kg台に入りモチベーションもアップしました。

医師に9kg減量したと報告したら「期間は？ 速すぎませんか？」と訊かれました。「3ヶ月で9kg、ひと月当たり3kgです」と答えると、「とにかく急激はいけません。ゆっくりが大切です。速く減らすと必ずリバウンドしますからね」と仰いました。「筋肉をつけてくださいね。ヨガ？ あれは呼吸法を覚えられるのがいいですね」とも言われました。老医師の有り難いアドバイスです。

今日のランチはコンビニのカレーうどんでしたが、あらかじめうどんを50g先に除け、茹でたほうれん草の半束分を一緒にいただきました。大根・人参・パプリカ・セロリなどの酢漬け野菜が前菜でした。デザートは甘酒です。

たまには爆発したり暴走してもいいかもしれないと思うようになりました。本当は計画的にご馳走を楽しめるようになればよいと思います。