脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今週の平均体重は、93.9kgでした。先週の平均値は93.7kgだったので0.2kg増えてしまいました。

2017/07/16 106.0kg 前月比 累計
2017/07/30 103.3kg -2.7kg -2.7kg
2017/08/27 100.3kg -3.0kg -5.7kg
2017/09/24 97.7kg -2.6kg -8.3kg
2017/10/29 96.1kg -1.6kg -9.9kg
2017/11/26 94.6kg -1.5kg -11.4kg
2017/12/31 93.7kg -0.9kg -12.3kg
2017/01/07 93.9kg +0.2kg -12.1kg

年末年始は2週連続で体重増加で、先日も書いたように1月2日には94.5kgを記録してしまいました。11月最後の週平均体重が94.6kgでしたから2ヶ月タイムトラベルしてしまったことになります。大いに危機感を味わいました。

昨日の晩は基本的に立ち返り、何が何でも1日の摂取カロリーを1,500kcalに収めようと、電卓片手に計算しながら夕食をとり、今朝何とか93.0kgとなって、平均体重を93kg台で維持することができました。綱渡りのような体重測定です。

年末年始は毎年こうなってしまいますが、今年はここで必ず軌道修正して、元の野菜中心の生活に戻し、どんなシチュエーションでも必ず継続できるのだという自信をつけたいと思っています。