バランスクッション～手軽に体幹エクササイズ～: 現役作業療法士(OT)オススメ！便利な自助具・日用品

2018年03月08日

バランスクッション～手軽に体幹エクササイズ～

本日紹介するのは、持病のない方向けのグッズです。

持病があるけどぜひ使いたい！という方は、掛かり付けの病院の専門職に相談してから購入を検討してみて下さい。

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本日紹介するのは「バランスクッション」です！

ビジョンクエスト VISION QUESTジムボールバランスクッションVQGBN010

価格:999円
(2018/3/8 18:05時点)
感想(1件)

最近、「体幹」という言葉がよくメディアで取り上げられていますね

体幹とは、簡単に言うと胴体のこと。

身体の中央に位置しており、体幹がしっかりしないと手や足の運動も非効率になります。

背中が一枚岩のようにかたい状態では…
動作一つ一つに無駄なエネルギーを使い、なおかつ、身体のあちこちが痛くなってしまいます

だからといって、一般の方は、腹筋を割るほどのトレーニングは必要ありません。

背骨や肋骨、骨盤周囲の筋肉が柔軟性を持って動ければ動作全般が効率的になりますよ！

そこで紹介したいのが「バランスクッション」です！

こちらのグッズは、作業療法士や理学療法士が訓練時によく使っています。

使い方は簡単！

お尻の下にバランスクッションを置いて座るだけ

お尻を少し動かせば、バランスクッション内の空気が移動します。

それにより骨盤の運動が起こり、エクササイズになるという仕組みです

詳しく説明すると長くなるので割愛しますが…
普段の生活ではあまり使わない骨盤の運動(前後傾および側屈)を自然に行えます！

私の病院では…
体幹をかたくしやすい疾患(脳卒中や脊髄不全損傷など)の方に、筋をもみほぐした後に使っている事が多いです。

ですが、体幹はかたくなりやすい部位ですので、全く麻痺等のない患者様にもストレッチとして使うことがあります。

あと、訓練士も使ってます。

面会のご家族様も使ってます。

要するに…
体幹がうまく使えるに越したことはないよ！ということです！