ふらっと韓流〜竹馬故友〜

スープです("▽"*) 日本でいうお味噌汁ですね。
お味噌汁も「味噌スープ」ってコトなんでスープの内に入ります☆

日本では昔から「一汁一菜」、「一汁三菜」という食事スタイルがあり、
白ご飯などにプラス「汁＝お味噌汁」、プラス「菜＝惣菜」が、
一般的な食事形態として根付いてますね(≧▽≦)

韓国と日本の違いは、スープをメインのおかずにしているトコです！
日本ではあくまでもメインのおかずがあり、その隣にお味噌汁がある

韓国ではスープのコトを「タン」や「クク」って言います（＾ヮ＾）/
スープ(クク)にご飯(パプ)を入れると、「ククパプ＝クッパ」です。

スープの種類も多く、上の写真の参鶏湯(サムゲタン)、膏飲湯(コムタン)、
ミヨックク(わかめスープ)などなど数百種類もあるそうですΣ(°Д°；

どれもご飯を添えれば食べ応え十分だし、コラーゲンやミネラル
なんかも、素材の栄養を丸ごと採れちゃうんです(o≧д≦)ノ

韓国料理といえばキムチ、カルビ、ビビンバ、クッパ……
などなど、焼肉屋さんのメニューがまず浮かびますよね☆

しかし韓国にも日本と同じく海鮮料理、焼き鳥、そしてうどんΣ(°Д°；
などがあり、一言では語れないぐらい料理の幅が広いんです！

みなさんは焼肉屋さんでお肉をどう食べられます？

アタシは塩でもタレでも食べますが、チシャ菜！
に巻いて食べるのが大好きです(≧▽≦)

韓国人もお肉を野菜で巻いて食べるってスタイルが多いんです。
お肉以外にでも、ご飯や刺身も野菜で巻いちゃいますﾉ´▽｀)ﾉ

韓国は野菜の摂取量が世界一位！なんです。

やっぱり野菜を多く食べると健康的な身体になりますもんね☆
野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれています("▽"*)

ビタミンとミネラルによって身体の健康を維持するコトができ、
食物繊維により整腸作用、大腸がんの防止にもなるそうです。

韓国といえばやっぱりキムチ(*゜▽゜*)

日本でいうお漬物って認識の方がほとんどだと思いますが、
日本人が思っている以上に韓国での食事には密接なんです☆

韓国での食事には必ずと言っていいほど並びます！

キムチは日本でも当たり前のように食べられていますが、
本場韓国では数百種類ものキムチがあるそうです(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

野菜類が多いんですけど、海藻、カニ、そして果物☆
なんかも漬けちゃいます("▽"*)

気になる栄養分なんですが、すごく身体にイイんです！

１・唐辛子、生姜、ニンニクが多く含まれているから、
　　代謝を上げるコトができる。

２・ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE が豊富。

３・乳酸菌が多く、腸内環境も整えられる。

スゴいですねぇ、まず代謝が上がれば太りにくい身体、
カロリーを消費しやすい身体になるワケです(o≧д≦)ノ

ビタミンを摂るコトによりシミ、シワ、そばかす、老化を防ぎ、
細胞の新陳代謝を促す。そして、便秘になるコトもなくなります☆

女性にとって最高の食べ物ですよね！

さて、あなたは最近５キロも太っちゃいました！

どうします？

ダイエットはしようと思うけど、運動するのはちょっと……

それなら、夜ご飯の量を減らそう！間食をやめよう(≧▽≦)
ってなりませんか？

日本人の多くの人は食事制限をすると思うんですが、
韓国人のダイエットでは食事はしっかりするのがモットー☆

食事制限も効果はあると思うんですが、体に負担をかけてるんです。
リバウンド現象が起こり、少しの食事でも太る体質(T▽T)
になっちゃいます。

ある調査によると、韓国の女子大生は世界の中で一番スリム！
なんだそうですΣ(°Д°；　世界の大学生を対象に行った調査です。

韓国の女子大生は世界で一番肥満度が低い。にもかかわらず、
ダイエットをしている割合が世界で一番多い。

そして韓国人の食生活にも”ヒミツ”があるみたいです("▽"*)