身体操作: 小林高鹿の健康情報五里夢中！

2015年06月09日

５秒の「のび」が一生寝たきりにならない体を作る！寝たままできるキセキの「のび体操」

寝たままできるキセキののび体操
佐伯武士

これも初見の体操「のび体操」です！

これは簡単！とにかく簡単なところは大きなアピールポイントです。

寝たままで、身体を５秒間伸ばす、５秒間緩めるの繰り返しを３セットというのが基本で、伸ばし方についてはいくつか種類があうので、本書を参考にしてもらうとして、続きを読む...

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2015年05月28日

ねこ背がスッキリ治る本

ねこ背がスッキリ治る本 (中経の文庫)

ねこ背がスッキリ治る本
原幸夫

慢性的な肩や首の凝り、背中の張り、頭痛、胃腸の不調、疲れやすい、元気やる気がでないなど、ねこ背からくる身体の不調というのはいろいろあるようです。

この本では、一日２，３回５分程度の簡単なレッスン（トレーニング）でねこ背を治すというもの。続きを読む...

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2015年04月15日

今日からできる声帯トレーニング

今日からできる声帯トレーニング
角田晃一

声の仕事をしてるんだから、こういう本も読んだほうがいいだろうと、手にとって見ました。

とても参考になりますね。

何も、役者、声優などに限らず、声帯の重要性というのは誰にでも当てはまるのだとわかったのも大きい。続きを読む...

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2015年04月08日

心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門
青木紀和

アレクサンダー・テクニークというのは、オーストラリア人の俳優アレクサンダーさんが作った「体の使い方の技術」のことで、

一部の音楽家や俳優、ダンサーなどの間で知られている、無理の無い体の使い方で、パフォーマンスを上げるために学ばれているようです。続きを読む...

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2014年11月22日

猫背が治って心も体も強くなる！

ねこ背が治って心も体も強くなる! : 全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい! (王様文庫)

猫背が治って心も体も強くなる！
小池義孝

僕の健康情報への興味の持ちはじめは、実は、

緊張しない体を作りたい！

というものでした。
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2014年11月17日

甲田流超健康術

生活習慣病をはねつける甲田流超健康術

甲田流　超健康術
東茂由　著
甲田光雄　監修

まだまだ健康情報の森の初心者ですが、「西式健康法」というのは聞いたことがありました。西勝造という方がまとめた健康術。

その西さんを師に、食養生の視点で、断食などの健康法を医学博士としてまとめてったのが、この甲田光雄さんというこ
とらしいです。

この本の冒頭に出てくる考え方には、なるほど僕は常識を揺さぶられました。続きを読む...

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