小林高鹿の健康情報五里夢中！

2025年11月15日

健康情報に対する僕の基本的な構え

健康情報に対する僕の基本的な構え

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posted by 小林高鹿 at 01:26| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2015年06月24日

パワーナップ仮眠法

パワーナップ仮眠法
坪田聡

最近は、世界の一流企業や、福岡県の明善高校などでも取り入れられているという、

昼、１５分程度の昼寝の習慣

その効果的なやり方を説いた本です。続きを読む...

posted by 小林高鹿 at 21:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠

2015年06月09日

５秒の「のび」が一生寝たきりにならない体を作る！寝たままできるキセキの「のび体操」

寝たままできるキセキののび体操
佐伯武士

これも初見の体操「のび体操」です！

これは簡単！とにかく簡単なところは大きなアピールポイントです。

寝たままで、身体を５秒間伸ばす、５秒間緩めるの繰り返しを３セットというのが基本で、伸ばし方についてはいくつか種類があうので、本書を参考にしてもらうとして、続きを読む...

posted by 小林高鹿 at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体操作

2015年06月04日

みんなが幸せになるホ・オポノポノ

ハワイに伝わる癒しの秘法みんなが幸せになるホ・オポノポノ神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方

みんなが幸せになるホ・オポノポノ
イハレアカラ・ヒューレン

人に現れる、問題や障害、苦悩は、すべて「世界が創造されて以来蓄積されてきた記憶」が生み出しているという考え方で、その記憶を消去して手放すことで、問題を解決していくという、

セルフアイデンティティ・ホ・オポノポノというものについて書かれた本です。続きを読む...

タグ：ホ・オポノポノ　ハワイ　ヒューレン博士　癒し

posted by 小林高鹿 at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 考え方

1日1分の呼吸法

１日１分の呼吸法

１日１分の呼吸法
帯津良一

気功を取り入れたホリスティック医学で知られる、帯津良一さんの呼吸法の本です。

読みながら、「あれ？これもしかして読んだかも」とも思いましたが、そんなことはまあいいです。

あくまでも、本というのは、「今、その時の自分と、本の内容が出会うこと」に意味があるのであって、読むタイミングが違えば、感じることも目に留まることも違う。続きを読む...

タグ：呼吸法　気功　帯津良一　調息