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2020年03月04日
自宅トレーニングを行う上で不可欠なフロアマット/床の傷・軋み
昨日は『自宅でトレーニングを行う/ジムとの違いは安全性と
床のダメージ』と言うタイトルで自宅でトレーニングを
行う場合には周りに大勢の人が居るジムとは異なり、万が一
筋力の限界に達した時に助けてくれる人が居ないし、
また床が傷ついたり、軋み音が気になったりしている内に
自宅の床が劣化してしまう恐怖も感じるので、安全面と床を
傷から守る為にフロアマットを敷き、安全性を高める為に
スミスマシンを取り入れる。と言う事に ついて綴りました。
昨日のブログ→自宅でトレーニングを行う/
ジムとの違いは安全性と床のダメージ
フロアマットは厚さが9.5mmあるので、これ1枚2枚敷くのと
そうで無い場合とで 床へのダメージが大きく異なるのは
容易に想像出来ますね。
【フロアマットを敷く事で床面の軋みや傷を防ぎ、
安全に不安なくトレーニングを行える環境にする↓↓】
床をダメージから守るフロアマットを敷いて安全に不安なくトレーニングを行う→→
ベンチプレス等を行う場合は台の上で行うので、床に掛かる
重さが分散されて1点に集中しないので、まだ安心しながら
加重できるのですが、スクワットやデッドリフトの場合は
自身の全体重と重りによる負荷分が1点に思いっきり掛かって
しまうので、動作中その事ばかりが気に掛かり、とても動作に
集中出来ずに気が散ってしまい満足な運動が行えないまま
ただ時間ばかりが過ぎ去り、心身ともに無駄に疲労してしまう
だけで終わってしまうので、フロアマットを敷いて負荷が1点に
ズシン！と掛かってしまうと言うのを防ぐのは とても大切です。
自宅トレーニングをする時に どうしても
気になる床の傷を回避する手段
9.5mmの厚さのフロアマットを1枚2枚敷いて置く事による
安心感は こうした時にも活きて来ますね。
そして その厚みがある事でバーベルやダンベルを床面に置いた
時の振動・衝撃も緩和されるので、『ガシャンッ！』や『ドンッ！』
と言う近所まで響いてしまう音も緩和する効果が あります。
サイズも横70㎝ 縦140㎝と 横90㎝と縦160㎝、 横90㎝ 縦200㎝の
3パターンあるので、自宅のトレーニングスぺースの広さ・狭さに
合わせたり、追加したりしやすいですね。
自宅でトレーニングに集中出来る環境を作る
また、もっとコンパクトなマットを求めた場合には厚さ20mmの
マットを繋げて行く事で何箇所かに渡り 床を守れる様に なりますし、
衝撃緩和効果を高める事が出来るマットが あるので、部屋の状況に
合わせて そう言った物を取り入れて床面をダメージから守りましょう。
床を守ると言うのはトレーニングを安全に行っていく上で、ある意味
セーフティバーやスミスマシン、パワーラックを設置する以上に
とても大事なので、床面の傷や劣化を防ぐ為にも部屋のスペースに
適したマットを取り入れて床をダメージから守りましょう。
【マットを敷いて床を傷や軋み、ダメージから守り
安全にトレーニングを行う↓↓】
コンパクトなマットを繋いで床面へのダメージを緩和する→→
床のダメージ』と言うタイトルで自宅でトレーニングを
行う場合には周りに大勢の人が居るジムとは異なり、万が一
筋力の限界に達した時に助けてくれる人が居ないし、
また床が傷ついたり、軋み音が気になったりしている内に
自宅の床が劣化してしまう恐怖も感じるので、安全面と床を
傷から守る為にフロアマットを敷き、安全性を高める為に
スミスマシンを取り入れる。と言う事に ついて綴りました。
昨日のブログ→自宅でトレーニングを行う/
ジムとの違いは安全性と床のダメージ
フロアマットは厚さが9.5mmあるので、これ1枚2枚敷くのと
そうで無い場合とで 床へのダメージが大きく異なるのは
容易に想像出来ますね。
【フロアマットを敷く事で床面の軋みや傷を防ぎ、
安全に不安なくトレーニングを行える環境にする↓↓】
床をダメージから守るフロアマットを敷いて安全に不安なくトレーニングを行う→→
ベンチプレス等を行う場合は台の上で行うので、床に掛かる
重さが分散されて1点に集中しないので、まだ安心しながら
加重できるのですが、スクワットやデッドリフトの場合は
自身の全体重と重りによる負荷分が1点に思いっきり掛かって
しまうので、動作中その事ばかりが気に掛かり、とても動作に
集中出来ずに気が散ってしまい満足な運動が行えないまま
ただ時間ばかりが過ぎ去り、心身ともに無駄に疲労してしまう
だけで終わってしまうので、フロアマットを敷いて負荷が1点に
ズシン！と掛かってしまうと言うのを防ぐのは とても大切です。
自宅トレーニングをする時に どうしても
気になる床の傷を回避する手段
9.5mmの厚さのフロアマットを1枚2枚敷いて置く事による
安心感は こうした時にも活きて来ますね。
そして その厚みがある事でバーベルやダンベルを床面に置いた
時の振動・衝撃も緩和されるので、『ガシャンッ！』や『ドンッ！』
と言う近所まで響いてしまう音も緩和する効果が あります。
サイズも横70㎝ 縦140㎝と 横90㎝と縦160㎝、 横90㎝ 縦200㎝の
3パターンあるので、自宅のトレーニングスぺースの広さ・狭さに
合わせたり、追加したりしやすいですね。
自宅でトレーニングに集中出来る環境を作る
また、もっとコンパクトなマットを求めた場合には厚さ20mmの
マットを繋げて行く事で何箇所かに渡り 床を守れる様に なりますし、
衝撃緩和効果を高める事が出来るマットが あるので、部屋の状況に
合わせて そう言った物を取り入れて床面をダメージから守りましょう。
床を守ると言うのはトレーニングを安全に行っていく上で、ある意味
セーフティバーやスミスマシン、パワーラックを設置する以上に
とても大事なので、床面の傷や劣化を防ぐ為にも部屋のスペースに
適したマットを取り入れて床をダメージから守りましょう。
【マットを敷いて床を傷や軋み、ダメージから守り
安全にトレーニングを行う↓↓】
コンパクトなマットを繋いで床面へのダメージを緩和する→→
