短い期間だからこそ、モチベーションを失わずに体調を整えやすい: 運動と健康食品との出逢いで健やかな毎日を

2019年09月02日

短い期間だからこそ、モチベーションを失わずに体調を整えやすい

前回は、『短い期間だからこそ、無理する事なく
コンディションを作り易くなる
』と言う内容で



体調を整えのが目的であっても、身体を絞るのが
目的で あっても、長すぎるスパンで考えるのでは無く、



ある程度、日数で捉えやすい 短い期間でコンディションの
ピークを見据える方が、1日1日をキチンと過ごす様に





なるので、結果的に成功しやすい、と言う様な事を綴ったの
ですが、やはり 2か月、3か月と なると、





計画を 大まかに立てて、大体の流れで見据える
必要が あります。


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特に計画を立てている段階や、プランを開始し始めた
最初の頃は、まだまだ先が見え無い為、





ペースとしては徐行程度から始めて、2週間、3週間、1か月
と継続させて行く段階で、突如風邪を引いたり、怪我をしたり、




予想外の事態で一時中断せざるを得ない時も出てくると
思います。




そうした時に、まだ先は長いから今は とにかく『 ゆっくり
休もう。』と思い切って回復させる事に 照準を合わせられる




人ならば良いのですが、風邪で仕方なく今日は休んでしまった。
その次の日も休まざるを得なかった。3日目も・・・・と



なった時に、回復させる時は完全に回復の為に時間を費やす。
治ったら再び始動する、と言う様にスイッチを



切り替えられない人だと、段々『今日も休んでしまった。』
『また今日も・・・・』と思い掛けず、




ズルズル行ってしまった時に立て直す事が出来ずに、『まぁ、
あと2か月も3か月もあるし、今日は良いや。』と


タイミングを逃したまま、ズルズル行ってしまい、とうとう
見据えた期間の長さに縛られて、立て直せないままに



コンディション調整(もしくはダイエットやトレーニング)の事が
頭から離れた生活を送る事に なってしまいます。



短い期間(2週間~3週間)の場合、日数的に14日から21日ですから
『季節の変わり目のタイミングだし、




体調を崩す事もあるかも知れない。』と大体の予測を
立てられますし、熱が出たり、鼻風邪も予測できます。




『あんまり無理しすぎると、恐らく2週間を過ぎた辺りに
身体に疲れが溜まって、多少 億劫になってしまうかも知れない。』



と言う事までコンディションの幅を何となく予想出来るので、
無理をしないで体調を整えるのが絶対条件ですから、




疲れを感じた時は、軽い運動も行わずに完全に休息して身体を
回復させるのに時間を費やして、



『あと数日で21日経過するな。』と逆算しながら、この日は
少し運動を長めに行ってみよう。とか、融通を利かせて



柔軟に取り組むことも容易く行えます。




短い期間だからこそ、途中で体調を崩す事も想定の範囲内ですし、
だからと言って、回復してから再び再開させるタイミングを




見失わずに、『あと少しの期間なんだから』と己を振り立たせて
ひと踏ん張りするだけのモチベーションも持続させやすいと思います。



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