2013年08月17日
【ダイエット】脂肪燃焼(コエンザイムQ10)【結果】
こんばんわ。
7月17日(水)の日記にあります、コエンザイムダイエットをしています。
今日は途中経過を経ての結果です。
【トレーニングメニュー】
・10分程度の柔軟体操
・30分で5kmくらいの走りこみ
・アブクランチ35kg × 12回 を3セット
・上がりの10分程度の柔軟体操
これを週に2回のペースですることにします。
他の日にすることといえば、休日に軽く外に出歩く(最低20分)
・食事を腹八部に。
・朝食時のみコエンザイムを一錠飲むことに(朝から昼は比較的動くと思われるため)
ちなみに身長は170cm
今日の体重は57.7kg (7月17日(水)比:58.3kg −0.6kg) 600g減!
体脂肪率14.9% (7月17日(水)比:15.2% +0.3%)14%台へ!
1ヶ月程度では劇的な変化はないようだ。
食事の量で前後するから少し増えた減ったでは
結果にはなりません。
もちろん運動量が少ないといえばそれまでだが、
継続してダイエットに励むことが肝要かと思われる。
引き続き上記のメニューを継続してダイエットに励みます。
そうそう、忘れてましたがダイエットの目的ですが、
健康維持とスタイル維持(自分の体を管理できないものが
社会で人を管理できません)
いつまでもフットサルができるように、そしてこれから始める予定の
サーフィンでも体力強化は必須である為。
人は目的がなければ意欲的に継続はできません。
結果は一日一日の積み重ねで表れると信じて
また次回も更新します!!
マイルを貯めてソウルへ行こう!↓
☆羽田−金浦線を利用して行くソウル(エコノミー15,000マイル、ビジネス30,000マイル)
※特典航空券に関するルール(必要マイル数、飛べる経路、航空会社など)は、
予告なしに変更される場合があります。
人気ブログランキングへ
7月17日(水)の日記にあります、コエンザイムダイエットをしています。
今日は途中経過を経ての結果です。
【トレーニングメニュー】
・10分程度の柔軟体操
・30分で5kmくらいの走りこみ
・アブクランチ35kg × 12回 を3セット
・上がりの10分程度の柔軟体操
これを週に2回のペースですることにします。
他の日にすることといえば、休日に軽く外に出歩く(最低20分)
・食事を腹八部に。
・朝食時のみコエンザイムを一錠飲むことに(朝から昼は比較的動くと思われるため)
ちなみに身長は170cm
今日の体重は57.7kg (7月17日(水)比:58.3kg −0.6kg) 600g減!
体脂肪率14.9% (7月17日(水)比:15.2% +0.3%)14%台へ!
NUREX(ニューレックス)・コエンザイムQ10【税込・送料無料】 価格:3,990円 |
■電池プレゼント!アトラス・デジタル体重・体組成計付ヘルスメーター(体脂肪計)【レビュー書いて送料無料】【宅配便発送】【smtb-MS】 価格:2,780円 |
1ヶ月程度では劇的な変化はないようだ。
食事の量で前後するから少し増えた減ったでは
結果にはなりません。
もちろん運動量が少ないといえばそれまでだが、
継続してダイエットに励むことが肝要かと思われる。
引き続き上記のメニューを継続してダイエットに励みます。
そうそう、忘れてましたがダイエットの目的ですが、
健康維持とスタイル維持(自分の体を管理できないものが
社会で人を管理できません)
いつまでもフットサルができるように、そしてこれから始める予定の
サーフィンでも体力強化は必須である為。
人は目的がなければ意欲的に継続はできません。
結果は一日一日の積み重ねで表れると信じて
また次回も更新します!!
マイルを貯めてソウルへ行こう!↓
☆羽田−金浦線を利用して行くソウル(エコノミー15,000マイル、ビジネス30,000マイル)
※特典航空券に関するルール(必要マイル数、飛べる経路、航空会社など)は、
予告なしに変更される場合があります。
人気ブログランキングへ
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/2052854
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック