＊宇津木式肌断食・湯シャン実践＆断捨離的モノ選び＊

　どうしてもべたべた皮脂が十分にとれない時



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湯シャンを始めて最初のうちは、温度や水圧の問題で、
十分に皮脂がとれなくて困ることがあります。

元々皮脂のあまりでない人はいいのですが、
脂性肌の人にとっては大問題です。
まるで髪を洗ってない人みたいに見えて、外にでるのもはばかられます。
湯シャンに固執するあまり生活に支障がでではいけません。


やっぱり湯シャンダメかも、やめよう...
と思ってしまうかもしれません。


でもそれはもったいない。
うまくやれば皮脂も汚れも十分にとれます。


それに、続けていけば、べたべたにならなくなるのです。
断念してシャンプーを使ってしまっては、
また頭皮が乾燥に危機感を感じて皮脂を出し、
頭皮が健康になるスピードが急激に落ちてしまいます。




湯シャンを続けていくために、
私が実践した対処法をご紹介します。






対処法その１・石けん洗髪とリン酢（もしくはクエン酸リンス）





石けん洗髪について

石けんは天然界面活性剤。
その効果は強いですが、それでも合成界面活性剤に比べれば
脱脂力は比較的マイルドなように思います。
すばやく皮脂を取りたい時はシャンプーに戻るのではなく石けんを試してみてください。

〜石けん洗髪の方法〜
１、よく髪を濡らします
２、まず固形石鹸でも液体石けんでも、よーく泡立てる
　　（私は液体石けんを薄めて泡ポンプに入れて、大量の泡を短時間で作っています。）
３、髪をこすらないようにしながら、泡で頭皮と髪を包み込むようにして洗う
４、30秒くらいで流す。ここがポイント！

あまり長く置くと、石けんの界面活性作用で髪がキシキシになりすぎてしまいます。

短時間の石けん洗髪でそうなのですから、
合成界面活性剤シャンプーで長時間洗髪したらどうなるのか、恐ろしい限りです。
別のコーティング剤でそのキシキシをカバーしているということになります。




お酢リンス（リン酢）について

石けんでアルカリ性に傾いている状態の髪を、酸で中和します。
それによって、髪のキシキシがなくなりつるつるになります。

〜お酢リンス（リン酢）の方法〜
１、洗面器にお湯を張り、お酢を大さじ１〜２程度入れる
　　そこまで厳密にする必要はありません。
　　ただし、薄すぎたら中和作用が弱くなり、キシキシが十分にとれないことがありました。
２、髪を洗面器につけながら、手で根元の髪にもかける
３、最後に、洗面器に入ったお酢リンスを頭からかぶる

３はなくてもいいかもしれませんが・・・
私は最後に頭からかぶって、
体についた石けんのアルカリもついでに中和してしまっています。

ただ、この方法の欠点は、一時的にお酢くさくなること。

酢酸はすっかり揮発してしまうため結局においはなくなるのですが、
一瞬でもお酢くさくなりたくない方はいると思います。

そういう方は下のクエン酸リンスをしてみてください。




クエン酸リンスについて

クエン酸溶液も酸性で、アルカリの中和効果があります。

クエン酸はざらざらとした顆粒状で売っています。
ネットや少し大きめの薬局、ハンズなどで手に入ります。

まずクエン酸液を作り、それを薄めてリンスに使います。
お酢に比べてクエン酸液を使う手間はありますが、においが全くないという利点があります。

クエン酸液の作り方
水500mlに大さじ３〜４程度のクエン酸顆粒を入れて溶かす。

クエン酸リンスの方法（お酢リンスと同じ）
１、洗面器にお湯を張り、上記で作ったクエン酸を大さじ１〜２程度入れる
２、髪を洗面器につけながら、手で根元の髪にもかける
３、最後に、頭からかぶる



そのほかにも、
レモン汁にもクエン酸が含まれているので
同じように大さじ１程度洗面器にいれてもリンスになるようです。
レモンの香りがついて、良いかもしれませんね。
ただ、高いのが難点ですが・・・



次のページでは
対処法その２．ガスール洗髪
をご紹介します。




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