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まあゆ
3年で6sほど太ってしまいました(^^;)ダイエットを始めましたがその途中で禁煙始めてさらに太ってしまいました。更年期の「ダイエット」「禁煙」「健康」を嘘、偽りなく語りながら皆様の役にたてるブログにして行きます。コメント大歓迎です♪
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2018年03月04日

ダイエットに良いサプリメントを飲んでいて思ったこと

ダイエットに良いサプリメントを飲んでお通じが良くなった

今日はダイエットに良いとされるサプリメントを飲んでいて思ったことを書きます。
IMG_3454.JPG
1日4粒飲んでいます。サプリメントは続けることで体に良いので効果はそんなに期待していないのですが、このサプリメントを飲みだして平均して体重が増えていないことと、お通じがよくなったと感じています。このサプリメントの主な成分と効果を調べてみました。

ギムネマ酸
・ギムネマ酸は糖を壊すものでインドでは、2500年も前から糖尿病に効くと言われています。→糖分を摂取しないのと同じ効果が得られます。反面、血糖値が必要以上に下がることはないので低血糖状態に陥る危険もありません。
・小腸で糖分の吸収だけ抑えます。→腸で吸収されなかった未消化物は食物繊維に似た働きをするため、便秘の解消にも有効です。
・グルカンの合成を抑えて虫歯の発生を阻止します。

肥満防止や糖尿病の効果に期待出来ます。

イミノシュガー
・体脂肪を減らします。・中性脂肪や血糖値の上昇を抑えます。

エピガロカテキンガレート
・脂肪とコレステロールの吸収を抑えます。

キトサン
・コレステロールを下げます。・血圧の上昇を抑えます。・免疫機能を高めます。・腸内環境を整えます。

ファセオラミン
白いんげん豆に含まれる成分です。余分な糖質を排出します。※白いんげん豆については下痢嘔吐などの副作用の報告がありますが、自分で調理する時にしっかり熱処理をしておけば問題ありません。

ペンタメトキシフラボン
・体脂肪を減らします。・中性脂肪と血糖値の上昇を抑えます。

更年期にも良い成分


このサプリメントを飲んでいて成分を調べてみて思ったことは、ダイエットサプリだけど成人病の気になる更年期世代に良い成分であると言うことです。「体脂肪」「中性脂肪」「血糖値」「コレステロール」「血圧」などが気になる人におすすめのサプリメントです。

もちろんダイエットにも効果が期待できます。女性の場合更年期には大豆イソフラボンが必要とされていますがそういった成分も含まれているのも魅力です。


このサプリメントを飲みだして2ヶ月くらいです。私の変化は体重が大きく増えることがなくなったのとお通じが良くなったことです。毎日の食事で栄養がバランスよく摂れれば良いのですが、難しいですからこういったサプリメントがあるのはありがたいです。