ほりおブログ

簡単でおすすめの豚キムチ(男飯)のアレンジ料理！おうち時間に家族サービス


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◯材料
豚バラスライス　100g
キムチ　　　　　100g
にんにく　　　　2個
大根　　　　　　適量

◯作り方
�@豚肉、大根、にんにくを炒める
�A市販のキムチを汁ごと入れて、中火で炒める。
�B水分が蒸発するくらいまで弱火で1煮込む

︎大根はかさまし、ダイエットのために

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◯感想
・男飯のレシピを載せていますが、ステップ3つなんて初めて😀笑
・混ぜて炒めただけだから料理じゃないって思う方いたら、すいません！
・料理下手な私にはこれも料理ということで、許してください。

◯大根のダイエット効果
・辛味成分で脂肪燃焼
・酵素でも脂肪燃焼
・食物繊維で便通の改善

上記ふるさと納税で買った豚肉がまだ冷凍庫にあるので、楽しみです





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炭酸水ダイエットの効果と方法！逆効果ならないための注意点を紹介します！





◯ダイエットに効果的な飲み方
食事の20分前に常温の炭酸水を300ml飲む

↑理由
�@物理的に胃に食べ物が入らなくなるため、食欲の減退
�A炭酸が血管に入ることで、血行を促進し、代謝を促す
�B胃腸の働きを活発にし、便秘解消

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◯逆効果
・飲む量(100ml)が少ないと、食欲増進につながる

◯注意
・炭酸水は無糖を選ぶこと

◯2か月炭酸水飲んでみた効果
・2か月で2キロ減
・なんとなく間食が減りました！

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リモート合コンのぞき見リアリティショー
「私の部屋にきませんか？」恋は自粛してられない！

◯背景
オンラインでのマッチング35000件以上
オンラインでのマッチング率25.9%
(タップル)

┏ ★緊急告知★ ━━━━━━━━━━┓
┃　　　とにかく早い者勝ち！　　　　┃
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◯目的
おうち時間が終わった時、1番に会いたい人を見つけよう

◯概要
美男、美女がリモートで合コン！
↑ミスコンファイナリストやモデルなど
MC:EXIT、河北麻衣子
パーティールームの他に2ショットルーム有

◯感想
・リモート修羅場が面白い
・リモート合コンでのアピールが新鮮
・Abema TVも新しい企画が多くて、楽しみです

無料で見れるので是非見てください！

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さよならプロポーズ2の最終回無料で配信中

↑結婚するか悩んでる方におすすめ

ネタバレない程度に面白い所を紹介します(^^)

◯概要
数年付き合いながらも結婚に踏み切れないカップルが、1週間海外旅行して、

結婚か
別れか️

決断しなければいけない恋愛リアリティショー

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◯見所
・結婚にお金は必要か？
・夢を諦めるか？
・幸せとは何か

↑色々考えさせられる良い番組

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個人的にはみどりさんのファン！

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◯ブログを書くポイント
　�@結論を最初に書く
　�A箇条書きをよく使う
　�B画像を挿入する

あなたのサイトのURL、そろそろスリムにしませんか？


◯現在の自分
　・3つのポイント意識しながら勉強中
　・上手い人のブログを見ながら勉強中

◯今後の目標
　・書いたブログを分析し、改善する
　・有益な情報を皆さんにオススメする

◯ブログのオススメポイント
　・ドメインを取得する
　　→自分の住所を取得するイメージ

◯ドメインの取得方法
　下記リンクから
　



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今すぐ始めれるダイエットにおすすめの筋トレ3選

�@スクワット


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�Aヒップリフト


�Bプランク


【理由】
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ちなみに、身体の筋肉の約7割が下半身です！　

まずはスクワットからやりましょう！

◯実績
10ヶ月で10キロ痩せました





画像はエイチームが出している無料アプリ
「3分フィットネス」より

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