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2020年06月01日

今すぐ始めようダイエットにおすすめの筋トレ3選！ステイホーム(おうち時間)

今すぐ始めれるダイエットにおすすめの筋トレ3選

①スクワット
CA5ABC19-032A-4165-AF5B-FD5C7F21CD1B.png

お名前.com


②ヒップリフト
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③プランク
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【理由】
①,②は大きい筋肉を鍛えれるため、基礎代謝が上がり、痩せやすくなる！
③は見た目！！お腹凹んでる男性のがカッコイイと思ってるので！！！

【筋肉大きさランキング】
1位　太もも
2位　お尻
3位　肩

ちなみに、身体の筋肉の約7割が下半身です！　

まずはスクワットからやりましょう！

◯実績
10ヶ月で10キロ痩せました





画像はエイチームが出している無料アプリ
「3分フィットネス」より

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