来週の人間ドックに備え、
ダイエットを決意しました。
◯目標
来週火曜日までに1キロ減らしたい
絶食などなく健康的に
◯寝る前にやること
@ストレッチ
太もも、股関節、お尻
A白湯を飲む
┏ ★緊急告知★ ━━━━━━━━━━┓
┃ とにかく早い者勝ち! ┃
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◯効果
@血流が良くなり、基礎代謝が上がる
A体温が上がる。睡眠中は知らない間に汗をかくため、水分は必要
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