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産後の体はボロボロで、慣れない育児やホルモンバランスの乱れによって精神的にもデリケートな時期です。


そんな中で産後ダイエットをするのは大変ですよね。妊娠前はできた【食事制限＋運動】という当たり前なダイエット方法が育児をしながらでは、なかなかできません。


出産でボロボロになった体で育児をしている産後はダイエットに不向きな時期ですが、「痩せたい」「前の体型に戻りたい」と思ってしまいまうのが女性ですよね。


なので今回は私が実際にやった簡単な産後ダイエットを紹介します！



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"紫外線＝悪いもの"


というイメージはありませんか？実際に紫外線はシワ・たるみ・シミといった肌老化の原因でもあります。


しかし紫外線は悪影響だけではなく、人体に良い効果がたくさんあるんです！


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ダイエットにおいて重要な食事。カロリーや食材なども大事ですが、味付けも大きくダイエットに関わりがあります(*^^*)

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