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ダイエット中の悩みのひとつに


ダイエット中のストレス


があります。


全くストレスを感じずにダイエットをしている人はなかなか居ません。


特に、スイーツや揚げ物などの自分の好きな食べ物を食べられないストレスはダイエットにはつきものです


私自身もストイックな性格ではなくて、どちらかというと自分に甘く我慢が苦手な性格です。
(だから太ったんですが。笑)


なので、私はダイエット中のストレス対策に


３食のうち１食は好きな物を食べる


という方法をとっています


例えば

朝：グリーンスムージーとフルーツ
昼：ラーメン
夜：白米・魚・味噌汁・野菜中心のおかず

といった感じです


カロリーの高いものを食べるときは、エネルギー消費の多い昼に食べて、朝と夜はダイエットを意識した食事にしています。


スイーツなども週に1回だけ食べて良いというルールを作り、上手くストレスと付き合うようにしています(*^^*)


やっぱり食事って人間にとって大事じゃないですか。


我慢ばかりの生活って絶対に楽しくないし、いつか絶対に我慢が切れちゃうと思うんです


それなら最初から１食は自分の好きな物を食べようっていうのが私の考え方です


やっぱりダイエットって続けることが大事なので、１年後も２年後も続けられるダイエットをしたいなって思っています








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