「毎日コーヒーを飲む」


という人は多いと思います！



コーヒーにはカフェインが含まれていて、カフェインには覚醒作用があるため、寝起きや疲れているときに良いと言われています。




しかも、コーヒーには覚醒作用だけではなく

ダイエット効果


もあるんです！



コーヒーにはカフェインが含まれていて、カフェインにはリパーゼという脂肪を分解する作用があります。


さらにコーヒーにはクロロゲン酸いう脂肪を分解する作用と脂肪の蓄積を抑える作用を持つ成分が含まれています。


コーヒーにはカフェインとクロロゲン酸というダイエットに有効な成分が２つも含まれているんです！



カフェインには利尿作用があり老廃物を排出するデトックス作用やむくみ解消効果もあります。


さらにカフェインには血行を良くし、代謝を上げたり冷え性改善の効果もあります。


あまり良いイメージがないカフェインですが、体に良い効果がたくさんあるんですよ



コーヒーはダイエット効果がありますが、いつ飲んでも良いというわけではありません。コーヒーのダイエット効果を最大限発揮するには食後と運動前がオススメです！


コーヒーには

脂肪の蓄積を抑える作用

と

脂肪を燃焼させる作用

があります。脂肪の蓄積を抑えたい場合は食後、脂肪を燃焼させたい場合は運動前に飲みましょう。


ただし、コーヒーにミルクや砂糖を入れるとカロリーが高くなってしまうので、ダイエット中はブラックコーヒーで飲むのがベストです。




コーヒーダイエットは飲むだけで良い簡単なダイエットですが、カフェインが多く含まれているため妊娠中・授乳中の方は向きません。


またブラックコーヒーは胃に負担がかかるため、胃が弱い方はあまり飲み過ぎないようにしましょう。







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