中高年の健康維持に必要な「ふつう」

皆さんは、健康に、気を使っていますか。

筆者の私は、年齢５０歳。
ＢＭＩは22.1で、標準体型。
血液検査　すべて異常なし
この体型を、20歳の時から30年間維持し続けています。



私の日常はというと、
ダイエット、一度もやったことが無い。
普段の運動、まったくしない。日常的な歩くことくらい。
サプリメント、飲んでいない。

体に良いと言われる、広告の品物が、巷に溢れていますが、
そういうものを、全然やっていない。以上です。




人間は、20歳になった時点の体形を、その後の体調変化の基準点と考える、という見解があります。
私の場合は、20歳当時は、身長162cm、体重53kgでした（BMI 20.2）。
現在の身長は161cmなので、身長はもう変わらないでしょう。
体重は20歳からの30年間で、5�s増えたことになります。いずれにしても標準体型の範囲内です。


※　ＢＭＩ（Body Mass Index、ボディマス指数）：肥満度を表す体格指数で、標準は18.5〜25と言われています。







年齢も、私のように50歳を超えると、世間の皆さんは、なにかしら血液検査の結果も気になるところでしょう。かくいう私は、
・生化学検査の肝機能、コレステロール、
・血液学検査の白血球、赤血球、血小板、
・尿検査の細菌、免疫についても、
これらの数値を調べてもらい、異常値が無かった。ということは、今現在、まあまあ健康体である、ということになるでしょう。なお、2021年７月の検査の結果です。つい最近です。


「そんな訳はないでしょう」と。
「なにかやってるでしょう」と。
お思いの方もいらっしゃるかもしれません。
でも、数値が出ています。そして健康体という結果が出ています。

「じゃあ、普段の生活に、なにか秘密があるんじゃないのか？」








そう。何もしていないとは言っても、ただただじっとしている訳では、もちろん、ありません。
生活してますから、働いたり動いたりしています。
当の本人にしてみたら、なんてことはない、フツーの動作というものがありますが、
以前に友達に、私がやっていることを話したら「なにそれ？」と言われたことはあります。

（あー…、それか？これって、他の人はやってない事なのか？）


そう思い、いろんな人に、生活ぶりを聞いて回ったことがありました。
何もしていない人で、かつ不健康な人って、ホントに身体も頭も動かしてないんだな、と感じることが、いくつもありました。
しかも、やればいいのにと薦めても、拒否してくる場面が多かったのを覚えています。


つまり。
その不健康って、成るべくして成った結果だったのか？
（※病気や薬の影響や環境によって条件が異なるため、一概にたった一つの原因で影響があることではありません。）


そう感じたので、参考に、このブログにて、私の普段の生活ぶりを、いろいろ分析して書いてみますので、
その中で健康になれる秘訣が見つかれば幸いです。
お金をかけていないので、ほぼ、タダです。


ここで、私が言いたいのは、これです。

病院とか薬を飲んでいるとか、 医療費を払う よりは、

サプリメントとか美容とか、 美味しいもの綺麗になるものにお金を使える ようになりたくありませんか？



ここで注意。
これから書いていることは、あくまで、個人的な見解であって、
病気を治すことが目的ではありません。
良い状態の健康を維持するためのものです。
なので、病気がある方は、病院へ行ってください。
また、私がこの方法で健康でいられるからと言って、
他の方に適合するかは判りません。人によっては合わない方法もあり得ます。
試しにちょっとマネして、合わないと感じた場合は、そこでお止めください。