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2015年03月06日
冷え性を改善するのにいい物
今、食事制限を続けて冷え性に悩んでいる方、体温が低くないですか？
私も冷え性は本当にひどくて、同時にむくみもひどくて仕事帰りには足がパンパンで痛かったです。
今は、インターネットで調べると冷え性にいいグッズが色々と売られていますよね。
その中で私が使っていて良かった物をご紹介します。
まずは
腹巻です。これをつけるようになってから、お腹周りが温かくて腰も冷えないので本当に手放せません。
洗濯するので2枚購入してお風呂以外はほぼ一日中つけています。
締め付け感がないのでつけていても楽ですよ。
冷え性は内臓も冷えているのでまずお腹周りを温めることが大事です。
内臓を温めることで血液の循環も良くなるのでぜひ使ってみて下さい。
こちらも私にとって欠かせないレッグウォーマーです。
私はひざ下から足の甲にかけて物凄く冷えるのでこれをつけているとかなり楽です。
会社ではサンダル履きなので、普通に会社にも履いていっていますが、モコモコの靴下みたいで可愛いです。
足が冷えるとむくみの原因にもなるのでこちらもおすすめですよ
↑ 味噌汁になどに入れて飲んでいます。
これは私は本当にすごいと思います。
これを入れた飲み物を飲むとメチャクチャ体が温まります。
朝、少量を味噌汁に入れて毎日飲んでいますが飲んだあと暑くて靴下を脱いでしまうくらいです（笑）
もう半年以上続けていますが、1袋で一ヶ月以上持つのでチューブの生姜を買うより断然安上がりですし、ピリッとした生姜風味が美味しくて、入っていない味噌汁を飲むと物足りないくらいです。
代謝アップに体を温めることは欠かせません。
私も以前は体温が35度台でしたが、今は36.5度くらいが平熱になりました。
体温が1度上がるとウォーキングを30分したぐらいの代謝アップになるそうですし、免疫力も5〜6倍になるという研究結果が出ています。
またガン細胞は35度台で一番活発化するそうですよ
どれもすぐに効果がある、というものではありませんが続けているときっと体が温まるのが実感できると思いますのでぜひ試してみて下さい
よろしければポチお願いします。
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私も冷え性は本当にひどくて、同時にむくみもひどくて仕事帰りには足がパンパンで痛かったです。
今は、インターネットで調べると冷え性にいいグッズが色々と売られていますよね。
その中で私が使っていて良かった物をご紹介します。
まずは
 | 価格:1,620円 |
腹巻です。これをつけるようになってから、お腹周りが温かくて腰も冷えないので本当に手放せません。
洗濯するので2枚購入してお風呂以外はほぼ一日中つけています。
締め付け感がないのでつけていても楽ですよ。
冷え性は内臓も冷えているのでまずお腹周りを温めることが大事です。
内臓を温めることで血液の循環も良くなるのでぜひ使ってみて下さい。
 | 価格:2,037円 |
こちらも私にとって欠かせないレッグウォーマーです。
私はひざ下から足の甲にかけて物凄く冷えるのでこれをつけているとかなり楽です。
会社ではサンダル履きなので、普通に会社にも履いていっていますが、モコモコの靴下みたいで可愛いです。
足が冷えるとむくみの原因にもなるのでこちらもおすすめですよ
 | 価格:1,000円 |
↑ 味噌汁になどに入れて飲んでいます。
これは私は本当にすごいと思います。
これを入れた飲み物を飲むとメチャクチャ体が温まります。
朝、少量を味噌汁に入れて毎日飲んでいますが飲んだあと暑くて靴下を脱いでしまうくらいです（笑）
もう半年以上続けていますが、1袋で一ヶ月以上持つのでチューブの生姜を買うより断然安上がりですし、ピリッとした生姜風味が美味しくて、入っていない味噌汁を飲むと物足りないくらいです。
代謝アップに体を温めることは欠かせません。
私も以前は体温が35度台でしたが、今は36.5度くらいが平熱になりました。
体温が1度上がるとウォーキングを30分したぐらいの代謝アップになるそうですし、免疫力も5〜6倍になるという研究結果が出ています。
またガン細胞は35度台で一番活発化するそうですよ
どれもすぐに効果がある、というものではありませんが続けているときっと体が温まるのが実感できると思いますのでぜひ試してみて下さい
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2015年03月01日
生姜パワー
生姜がダイエットや冷え性に良いというのは皆さんご存知だと思いますが生姜の力ってすごいですね
自宅だといつもすりおろした生姜を常備しているのですが、外食や会社でごはんを食べるときは生姜がないので私はいつも胡椒のビン入れて粉末生姜を持ち歩きしています。
味噌汁には必ず入れ、会社で紅茶を飲むときは生姜紅茶にしたり、意外と中華スープやコンソメスープにも合ったりしますよ
生姜入りの飲み物などを飲んだら少ししたら体がポカポカしてきます。
すぐに体質改善とはなるわけではないですが、半年摂り続けて今では味噌汁を飲んだら暑くなるくらいです。
漬物や炒め物など入れても美味しいものにはどんどん入れてみてください。
きっと体が温まって冷え性も改善されて行くと思います。
さらに味噌汁の具にネギやニラなどを入れると冷え性改善にはとってもいいですよ。
自宅だといつもすりおろした生姜を常備しているのですが、外食や会社でごはんを食べるときは生姜がないので私はいつも胡椒のビン入れて粉末生姜を持ち歩きしています。
味噌汁には必ず入れ、会社で紅茶を飲むときは生姜紅茶にしたり、意外と中華スープやコンソメスープにも合ったりしますよ
生姜入りの飲み物などを飲んだら少ししたら体がポカポカしてきます。
すぐに体質改善とはなるわけではないですが、半年摂り続けて今では味噌汁を飲んだら暑くなるくらいです。
漬物や炒め物など入れても美味しいものにはどんどん入れてみてください。
きっと体が温まって冷え性も改善されて行くと思います。
さらに味噌汁の具にネギやニラなどを入れると冷え性改善にはとってもいいですよ。
冷え性改善
食事制限をしながらダイエットをされている方、冷え性になっていないでしょうか？
私も長年のダイエットでとてつもなく冷え性に悩まされてきました。
きちんと食べることを意識するようになってからは、食べる物も出来るだけ体を温める食材を選ぶようにしています。
インターネットで調べると陰と陽の食べ物や体を温める、冷やす食べ物が色々出てきますがサイトによって逆だったり違ったりすることがあるんですよね
色々なサイトを見て必ずあるのが
ネギ類
にんにく
しょうが
赤身の肉
根菜類
とうがらし
ニラ
などですので、積極的に食べています。
生野菜などは体を冷やすと言いうのは知ってしまいまが意外と知らなかったのが中国医学では小麦は体を冷やすということでした。
お米は体を温めるというのもインターネットで調べてから始めて知りました。
パンやパスタは控えてお米を主食にして、体を温める食材を摂るということを意識してしばらく経ちましたが、冷え性は以前と比べて本当に良くなりました。
いつも足にカイロを貼っていたのですが、今はレッグウォーマーがあればカイロはいらないぐらいです。
それでも前と比べたら良くなりましたが今でも冷え性なのでこれからも積極的に体を温める食材を摂って行こうと思います
私も長年のダイエットでとてつもなく冷え性に悩まされてきました。
きちんと食べることを意識するようになってからは、食べる物も出来るだけ体を温める食材を選ぶようにしています。
インターネットで調べると陰と陽の食べ物や体を温める、冷やす食べ物が色々出てきますがサイトによって逆だったり違ったりすることがあるんですよね
色々なサイトを見て必ずあるのが
ネギ類
にんにく
しょうが
赤身の肉
根菜類
とうがらし
ニラ
などですので、積極的に食べています。
生野菜などは体を冷やすと言いうのは知ってしまいまが意外と知らなかったのが中国医学では小麦は体を冷やすということでした。
お米は体を温めるというのもインターネットで調べてから始めて知りました。
パンやパスタは控えてお米を主食にして、体を温める食材を摂るということを意識してしばらく経ちましたが、冷え性は以前と比べて本当に良くなりました。
いつも足にカイロを貼っていたのですが、今はレッグウォーマーがあればカイロはいらないぐらいです。
それでも前と比べたら良くなりましたが今でも冷え性なのでこれからも積極的に体を温める食材を摂って行こうと思います
