アラサー女子の気になるアレコレ

洗顔は絶対にぬるま湯で洗って！

実は私…
ちょっと前まで　温水で洗顔してました

温水で洗うと　お顔に必要な油分まで落としてしまうらしい

そういえば小さい頃、母親に
「ぬるま湯で洗いなさい」って言われてたけど

暖かいお湯の方が　毛穴開くよっ

とゆぅ考えで
長年　温水で洗顔してきた

仕上げに冷水で毛穴を引き締めることもなく。

そのせいか

投稿者：アラサー女子の気になるアレコレ Mika｜22:52 ｜◆簡単美容法

2011年06月18日

寝る時の明かりは消した方いい！

美容のためには　十分な睡眠を取った方がいい！！

これはもうご存知だと思います

では皆さん、夜寝る時　部屋の明かりは消していますか？？？

私は恐がりなので　
本当は明かりを付けて寝たいのですが

電気を消して真っ暗にして寝ています

なぜ真っ暗にして寝るかというと…

投稿者：アラサー女子の気になるアレコレ Mika｜20:07 ｜◆簡単美容法

2011年06月03日

正しいスクワットの方法

正しいスクワットをして
いつまでも若々しい体を維持しましょう

　⇒　なぜスクワットがいいのか？はこちら

～正しいスクワットの方法～

・足を広げる（肩幅よりちょっと広め）
・つま先は少し外へ
・腰を下ろす時は
　遠くのイスに座るようなイメージ
・真横から見た時に膝がつま先より前に出ないよう注意
・太ももがピリピリするまで（やりすぎは×）

インストラクターの方が教えてくれている動画もあります

よくわからない方は参考にしてみてくださいね

　⇒　正しいスクワットの動画はこちら

投稿者：アラサー女子の気になるアレコレ Mika｜20:59 ｜◆簡単美容法

2011年06月02日

見た目が若い女性に共通する事

スクワットの本当の魅力　知っていますか？？

ちょっと前に　「使えるTV」で
「見た目が若い女性に共通すること」
について特集されていたのですが

いくつかある中の一つが

太ももの筋肉が多い

ということでした

太ももの筋肉が沢山あると
お肌にいい成長ホルモンが沢山でるのだそうです

吉永小百合さんや黒柳徹子さん、森光子さんも日課にされているそうですよ

皆さんお元気でおきれい

スクワットって地味だけど
アンチエイジングに効果的な簡単な方法の一つだと思います

スクワットの効果を知ってから
私も少なくてもいいから毎日やるようにしています。

１日１０回でもいい

今日から初めてみませんか

　⇒　正しいスクワットの方法はこちら

投稿者：アラサー女子の気になるアレコレ Mika｜17:07 ｜◆簡単美容法

2011年05月28日

美肌雪肌術でお肌の血行促進

簡単にできる美肌づくりの方法として実践しているのが

美顔雪肌術

以前TVで紹介され
今では口コミでも話題の方法ですよね

この美顔雪肌術は
奥村チヨさんがストレスによるひどい肌荒れになってしまった時
出会った北原美顔術です。

手順はとーっても簡単

～美顔雪肌術の手順～

１．アイスバッグに氷と少量の水を入れ
　　氷の角を取る
　　※アイスバッグがない方は
　　　保冷剤をタオルやハンカチでくるんで代用してください

２．アイスバッグを顔のたるみを
　　押し上げるように当てる

３．冷たいと感じたらすぐ違う場所に移動させる

４．これを１０分ほど

ちょっとひんやりするところがとっても気持ちよくて
リラックスできるし大好きな美容法の一つです