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2017年08月31日
【祝】勝利＆Ｗ杯出場決定！サッカー日本代表の試合中の消費カロリーってどのくらい？？
見事！サッカー・ロシアＷ杯予選、見事２－０で日本勝利ーー！やったーー！
まだまだ興奮冷めやらぬという方もいるかと思いますが、
管理人はふと思いました
「サッカー選手って太らないんだろうなぁー」
と。
考えてみれば野球のプロなどはぽっちゃりとした印象を受けますが（管理人の個人的な印象です）
サッカーはスリムでシュッとした選手が多いように思います。
それもそのはずで、体脂肪率が低い選手が多いらしく
クリスチアーノ・ロナウド選手は５～６％
長友選手はなんと３％という脅威の体脂肪率だそうです。
そこで、サッカー選手の１試合あたりに消費するカロリーがいくつくらいなのかを調べてみました！
サッカー選手の運動量
サッカー選手はポジションにもよりますが、なんと多い選手では
１０ｋｍ以上も走る選手がいるようです！
１０ｋｍをただジョギングしているだけでなく、
ジョギング～ダッシュの速度を繰り返しているということです。
とにかく走りっぱなしの競技ということですね。
サッカー選手の消費カロリー
１試合に１０ｋｍを走ることから計算すると（６５㌔の選手の場合）
約１，０００㎉を消費しているということになるようです！
これには驚き！
さらに驚いたのは審判！！
主審で約1000kcal、副審で約550kcalを消費するという情報があり
主審については選手と同等のカロリーを消費しているようです。
こんなに消費するカロリーを補うためにも選手達（審判も？）はバランスの良い食生活を心掛けて
体のメンテナンスを行っているのでしょう。
私たちは日常生活でここまで激しい運動をすることは稀ですので（皆無・・・かも）
消費カロリー＞摂取カロリー
に注意しながら、バランスの良い食事と運動を心掛けていきましょう♪
また、これを機会にサッカーの応援を生でしたい！という方
便利なサイトを見つけたのでチェックしてみてください！！
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【ＢＭＩを知って現状把握】自分の肥満度と標準体重を知ろう！復活を果たしたシャラポア選手のＢＭＩは○○○！？
こんにちは。
ＢＭＩという言葉を聞いたことはありますか？
【ボディマス指数】と言われるもので肥満度をチェックする数値として知られています。
例えば、同じ６０ｋｇでも身長１５０ｃｍの方と１８０ｃｍの方では意味合いが違いますよね？
ですので、ある計算式に身長と体重を当てはめることでそれぞれの体格に対する肥満度を
数値で表すことができるというものです。
身長に対してどの程度の体重が標準なのか？を知ることができます。
という計算式です。
目安にする数値は
です。２２付近が最も病気になりにくいと言われています。
ご自身で計算することが面倒な場合はコチラ↓
のサイトに数値を打ち込むことで簡単に計算することができます！便利♪
ちなみに！！
先日、全米テニスで世界２位のシモナ・ハレプ選手を破ったマリア・シャラポワ選手。黒いユニフォームに身を包み颯爽とコートをかけて激闘を繰り広げました！
モデルとしても活躍している彼女に憧れている方も多いと思いますが、
公に公表されているシャラポワ身長と体重のデータは
１８８ｃｍ、５９ｋｇ・・・。
ＢＭＩを計算すると１６．６という脅威の数値です。
ちなみに
といわれていますので、１６．６という数値がいかに低いかよくわかるかと思います。
（正確な身長＆体重かは定かではありませんが・・・）
ちなみに目標として設定する体重も
ご自身の目指す見た目に近い体重の数値を計算＆設定して
ダイエット生活の目標に掲げていきましょう！
本日も読んでいただきありがとうございました。
是非とも応援をよろしくお願いいたします！↓↓
ダイエットランキング
ＢＭＩという言葉を聞いたことはありますか？
【ボディマス指数】と言われるもので肥満度をチェックする数値として知られています。
例えば、同じ６０ｋｇでも身長１５０ｃｍの方と１８０ｃｍの方では意味合いが違いますよね？
ですので、ある計算式に身長と体重を当てはめることでそれぞれの体格に対する肥満度を
数値で表すことができるというものです。
身長に対してどの程度の体重が標準なのか？を知ることができます。
計算式は
体重（kg)÷身長（m）÷身長（m）=BMI
（例）60（kg）÷1.65（m）÷1.65（m）=約22
体重（kg)÷身長（m）÷身長（m）=BMI
（例）60（kg）÷1.65（m）÷1.65（m）=約22
という計算式です。
目安にする数値は
です。２２付近が最も病気になりにくいと言われています。
ご自身で計算することが面倒な場合はコチラ↓
のサイトに数値を打ち込むことで簡単に計算することができます！便利♪
ちなみに！！
先日、全米テニスで世界２位のシモナ・ハレプ選手を破ったマリア・シャラポワ選手。黒いユニフォームに身を包み颯爽とコートをかけて激闘を繰り広げました！
モデルとしても活躍している彼女に憧れている方も多いと思いますが、
公に公表されているシャラポワ身長と体重のデータは
１８８ｃｍ、５９ｋｇ・・・。
ＢＭＩを計算すると１６．６という脅威の数値です。
ちなみに
健康ＢＭＩ ２２
美容（見た目がスリム）ＢＭＩ ２０
モデルＢＭＩ １８
美容（見た目がスリム）ＢＭＩ ２０
モデルＢＭＩ １８
といわれていますので、１６．６という数値がいかに低いかよくわかるかと思います。
（正確な身長＆体重かは定かではありませんが・・・）
ちなみに目標として設定する体重も
健康体重、美容体重、モデル体重
に分かれますのでご自身の目指す見た目に近い体重の数値を計算＆設定して
ダイエット生活の目標に掲げていきましょう！
 | 価格:4,280円 |
本日も読んでいただきありがとうございました。
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