江戸健康道中膝栗毛

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こんにちは !
江戸健康道中膝栗毛ようこそ、いらっしゃいませ。

おのずと在宅時間が増えてしまう昨今です。

運動不足や筋力低下が気になっていませんか?

そんな方々に、オンラインフィットネスでパーソナルトレーニングが
受けられる「WITH Fitness（ウィズフィットネス）」を
メリット・デメリット合わせて、ご紹介します。


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読んで字のごとく、オンラインを利用して
レッスンが受けられるものです。

今回ご紹介する「WITH Fitness（ウィズフィットネス）」はスマホアプリで
パーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルトレーニングとは、個人個人に専任のトレーナーが付いて
それぞれに合わせたトレーニング方法を指導してくれるものです。

まずは、カウンセリングから始まり、個人の目的に合わせて
トレーニングだけでなく、栄養面から食事の指導までしてくれます。

人間の身体は千差万別、筋肉の付き具合だって人それぞれ違うし
目的も違ってきます。

例えば、ダイエットが目的の人もいれば筋力をアップさせて
マッチョな体を手に入れたい、という人もいます。

これらは当然、アプローチの仕方も変わってくるので
それぞれに合わせた専門知識を持ったパーソナルトレーナーの
指導が必要になります。

「WITH Fitness（ウィズフィットネス）」ではプロのパーソナルトレーナー
による本格的なオーターメイドのボディメイク指導が受けられます。



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オンラインフィットネスだからこその
3つの大きなメリットを、ご紹介します。



これはオンライン故の最大のメリットと言ってもいいかも知れません。

インターネット環境さえあれば、自宅はもとより外出先や旅行先でも
レッスンを受けることができますし、通う必要がないので開始直前まで
自分の時間を有効に使うことができます。

仕事帰りにジムに通っていた方が多いと思いますが
レッスン用のウエアやタオル、その他の用具を持って
会社に行く必要もなくなります。

通うだけでも、結構な時間を費やしてしまいますが
その時間がそっくりなくなるので、その時間を
有効に使うことができます。




運営側は実店舗を持たないので、テナント料や大型運動器具の
メンテナンス費、それに光熱費などの経費が抑えられており
その分、当然レッスン料や入会金などを安くできます。

店舗型のパーソナルジムでレッスンを受ける場合

R社(1例、変動の可能性有り)
入会金 : 50,000円
料金/月 : 120,000円

それに比べ「WITH Fitness（ウィズフィットネス）」の場合

入会金 : 0円
料金/月 : 9,800円

と、まあ料金的に見れば一目瞭然ですよね。




スポーツジムやフィットネスクラブに申し込む際
特にパーソナルトレーニングの場合は、会員になる時の手続きが
非常に面倒です。

収入証明書やら、その他個人情報を書類に書き込まなければなりません。

その点、「WITH Fitness（ウィズフィットネス）」であれば
すべてペーパーレス、印鑑レス。
ネット上で完結します。

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メリットだけではなく、やはりデメリットも存在します。


特にマンションやアパートの場合で、トレーニングの種類にもよりますが
エクササイズ的な、飛び跳ねたり足踏みをしたりするような運動は
隣人や階下の住人に響いてしまうことが予想されます。

音に敏感な人だと、その音が苦情に繋がりかねません。

近隣とのトラブルは、後々まで後を引いてしまうので
十分に注意する必要があります。


自宅でのトレーニングが中心になるので、当然ジムにあるような
大型の運動器具は使用できません。

トレーニングの効果という意味合いでは、やはり劣ってしまうのは
否めないでしょう。



スマホアプリにより、プロのパーソナルトレーナーのオーダーメイド
ボディメイク指導が受けられるものです。

個人に合わせて、トレーニングの指導だけでなく、食事の指導も
してくれます。

専属トレーナーが付いてくれて、質問は無制限にでき
自分の好きな時間を予約できます。

無料のトライアルレッスンもあるので
まずは、お気軽におためしでどうぞ。

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次回もよろしくお願いします。

お疲れ様です。

今回は、レンタルサーバーの
「Aqua Bank(アクアバンク)」をご紹介します。

ろ過、浄水、補充型のレンタルウォーターサーバーで
自宅の水道水を補充するだけで、それを独自の技術によって
「ミネラル水素水」に生成してくれます。



<目次>
1.レンタルウォーターサーバーの・メリット・デメリット
2.メリット
3.デメリット
4.水素水とは
5.まとめ



従来のウォーターサーバーとの違いは「ミネラル水素水」が生成
されるという機能が付加されているので、美容と健康のためにもとても良いというこです。

しかし、床置きタイプがゆえのデメリットもあります。

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とにかく、新鮮なミネラル水素水がいつでも飲めます。

水道水補充型なので、タンクの在庫を抱える必要もなく
重たいタンクを交換する手間もありません。

そして、冷水・温水どちらでもすぐに使えます。

更に、飲むだけでなく洗顔やお風呂にも使えるので
美容にこだわっている女性には、嬉しいですね。

日常的に使っている水道の水がウォーターサーバーを通すことによって
ミネラル水素水として使えるので、月々の水道代自体は変わりません。






どうしても、設置に場所を取ってしまいます。

水道水をろ過してミネラル水素水を生成するタイプなので
定期的なカートリッジの交換が必要です。

季節や使用頻度によって多少の違いはありますが
月に一回から2回程度のサーバーのメンテナンスが必要なります。





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高濃度に水素を含んだ水のことを
総称して、"水素水"と言います。

気体の水素分子(H2)が溶け込んだ水のことです。

特別な技術を用いて、水に酸素を含有させます。

水素濃度の配分量や生成方法については、公的に明確な基準は設けられておらず
一般にドラッグストアなどで販売されている水素水は、各メーカーがそれぞれの製法や
含有量で生成した水素水を販売しています。

一時期、水素水がブーム的に広がったことがあります。

そのブームに乗っかろうと、一部の悪質な業者が粗悪品を販売したり
消費者の気を引くための誇大広告を打ったりして、問題になったことがあり
消費者庁から販売会社数社に対し、再発防止策を求める
「措置命令」が出されたことがありました。

これによって、水素水に対して
「水素水は効果なし」「水素水の効果うそ」「水素水 詐欺」
などのマイナスイメージが広がってしまい、いまだにそのイメージを
持っている人も多くいらっしゃるかもしれませんが

決してそんなことはありません。

現在、水素水に関する研究論文が400報以上が発表されています。

それだけ、多くの大学病院や医師、研究所などから、
水素水の効能が注目されている、ということに他なりません。





・水道水を使うのでランニングコストが安い

・タンクをストックする必要がない

・水素水の効果が期待できる

・飲む以外にも使える


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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
次回もよろしくお願いします。「江戸健康道中膝栗毛」

いらっしゃいませ！ 江戸道中膝栗毛にようこそ。

人が生きている時間の中で
その約3分の1は睡眠が占めているといわれてます。

それだけ長い時間、寝ているわけですから、いかに良質な睡眠がとれるか
ということが大切になってきます。

良質な睡眠をとるためには、寝具がとても重要です。

その中でも、特に体調に影響を及ぼすものが"枕"です。

今回は、全国1000人以上の整体師に技術をレクチャーしてきた
ゴッドハンド整体師が開発した"枕" キュアレ「THE MAKURA」を
ご紹介させていただきます。



　睡眠の役割

人間が生まれてから死ぬまでの間、その時間の1/3は寝ている訳です。

その時間が単に身体を休めるためのもの、であるはずがありません。

例えば、成長ホルモンなどは夜間の睡眠中に多く分泌されます。

成長ホルモンは、幼少期の成長だけでなく大人になってからも、古くなったり
運動などで壊れてしまった細胞を、新たに生まれ変わらせる役割を担っているのですが
これの分泌は起きている間はほとんどなく、就寝後約3〜4時間の間に多く分泌されることが
報告されています。

細胞が生まれ変わらなければ、運動で壊れてしまった筋肉細胞や
お酒を飲み過ぎたことで壊された肝臓の細胞なども、衰えていくばかりなのですが
良質な睡眠をとることにより、これらが改善されるのです。

また、夜間睡眠中の成長ホルモンはパルス状に分泌されるため、細胞の修復だけでなく
脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。

さらに、病を予防する免疫細胞の更新にも影響を及ぼすことが知られており
糖尿病などの生活習慣病や癌などの重大な病気の予防にも大きく関わっているということです。

枕の重要性


人類は2足歩行を始めてから、それに順応するため
身体の骨格自体がS字状態に変化しました。

寝ているときにも、そのS字状態を保つことが必要でした。

寝てみると、床と首との間に隙間ができるのがわかります。

就寝時には、頸椎(首の骨)が浮いた状態になってしまうので
頸椎を安定させるため、その隙間を埋めて安定させるために
必要だったものが、枕という訳です。

合わない枕を使って8時間の睡眠をとったとして、
その時間の間ずっと頸椎が不安定な状態になってしまいます。

そうすると、良質な睡眠がとれず不眠状態に陥ったり
さらには、肩こりや頭痛、寝違いの原因になったりします。

枕は、人間の生活にとって、とても重要なものなのです。


整体枕　【キュアレ THE MAKURA】ってどんなもの?

単に寝心地の良さを追求しているだけでなく
すべての頸椎に負担がかからず
脳が発信する、"自然治癒の信号"を最大限生かせるようになっています。

そして、通常の枕では考えられなかった
「寝ている間に整体効果を得られる整体枕」として
日本で唯一、"特許"を取得しており、

さらに「頸椎フリー構造」を実現する三段階の形状は
"意匠登録"しています。

他メーカーによる作成や販売はできません。

枕を変えるだけで、人生の質が向上するとしたら
こんなお得なことはありませんよね?

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感謝! 感謝です!!

今回は水素水を作れて、水素吸引もできる
しかも手軽に持ち運びができる
2Wayタイプの【SUIFULL(スイフル)】をご紹介させていただきます。



水素水ってなに?

高濃度に水素を含んだ水のことを
総称して、"水素水"と言います。

気体の水素分子(H2)が溶け込んだ水のことです。

特別な技術を用いて、水に酸素を含有させます。

水素濃度の配分量や生成方法については、公的に明確な基準は設けられておらず
一般にドラッグストアなどで販売されている水素水は、各メーカーがそれぞれの製法や
含有量で生成した水素水を販売しています。


水素水って健康や美容に良いって本当ですか?

一時期、水素水がブーム的に広がったことがありました。

そのブームに乗っかろうと、一部の悪質な業者が粗悪品を販売したり
消費者の気を引くための誇大広告を打ったりして、問題になったことがあり
消費者庁から販売会社数社に対し、再発防止策を求める
「措置命令」が出されたことがありました。

これによって、水素水に対して
「水素水は効果なし」「水素水の効果うそ」「水素水 詐欺」
などのマイナスイメージが広がってしまい、いまだにそのイメージを
持っている人も多くいらっしゃるかもしれませんが

決してそんなことはありません。

現在、水素水に関する研究論文が400報以上が発表されています。

それだけ、多くの大学病院や医師、研究所などから、
水素水の効能が注目されている、ということに他なりません。

医師や研究者の中で注目されているのは
"活性酸素"に与える、水素水の作用による健康や美容にへの効能です。

"活性酸素"とは、体内に侵入した細菌やウイルスを攻撃して、それらから
身体を守ってくれる働きをしてくれるものです。

ただ、不規則な生活環境や食生活の乱れなどによるストレスで
必要以上に"活性酸素"が体内で生成されてしまうことがあります。

そうなると、もともと身体を守ってくれるはずの"活性酸素"が
生活習慣病やアレルギー、さらには老化や癌などの原因になるといわれています。


そこで!
研究者や医師が注目しているのが、マウスを使った実験による
「水素水と活性酸素の関係性」

強いストレス状態にあるマウスにの体内に、水素水を入れることで
マウス脳内の海馬で変性した細胞が減少したことが報告されています。

水素水が活性酸素と結びつき、活性酸素による著しい酸化が緩和することによって
血管系の病気や、また、癌の予防にも期待ができるのでは、ということです。

さらに、活性酸素は身体の老化にも大きく影響を与えることから
美容分野からも期待されている、という訳です。



SUIFULL(スイフルとは)


持ち運びができる水素チャージャーです。

ペットボトルに専用キャップを取り付け、スイフルを3秒差し込むだけで
水素濃度1.0ppm〜1.4ppmの水素水を作ることができます。

さらに、水素吸引もできる2Wayタイプの水素生成期です。


作り方も超簡単 !

「水素水の作り方」
飲料水の入ったペットボトルに専用キャップを取り付け、スイフルを3秒差し込み
あとは、ペットボトルをおよそ10秒程度上下によく振れば、水素水の完成です。


スイフル1本で500mlのペットボトル約100本分の水素水が作れます。


「水素吸引の仕方」
スイフル本体に専用の吸引アダプタを取り付け、吸引アダプタを上に押し上げながら
数秒ほど口から吸引します。


1回5秒の吸引で約100回の吸引が可能 !


スイフルは、電気分解や化学反応方式ではなく、水素ガス充填方式を使っているため
不純物が発生しません。

待たずに、すぐ水素吸引ができます。

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江戸健康道中膝栗毛にようこそ !

早速ですが
年齢と共に歯や歯茎の衰えが気になっていませんか?
日本人30代の約80％が歯周病だと言われています。

いつまでも美味しい食事を自分自身の歯で味わいたいもの

歯を健康に保つため、毎日欠かせない歯磨きですが
皆様は"手磨き派"ですか、それとも"電動歯ブラシ派"ですか?


『電動歯ブラシとは?』

一般的に電動歯ブラシと総称されがちですが、大きく分けて
2種類あります。


・電動歯ブラシ　・音波歯ブラシ

などがそれです。

簡単に、それぞれの説明をすると

「電動歯ブラシ」
内蔵されているモーターによりブラシが回転、もしくは左右往復
するもので、手磨きよりも楽に歯の清掃効果を得られます。

「音波歯ブラシ」
電磁石の磁極を反転させ、ブラシを高速に振動させて歯の清掃を
行うもので、音波振動により発生する水流や細かい泡によって
手磨きよりも、より多くの清掃効果が得られます。

単に歯の清掃能力だけでなく、歯垢除去能力も電動ブラシよりも
高くなります。

今回ご紹介しているものは、当然
"音波歯ブラシ"のmous「オーラルミナス」です。



『オーラルミナスっどんな特徴があるの?』

"歯磨き"機能はもちろんですが、"ホワイトニング"と更に
フェイシャル"美顔器"としての機能も併せ持った
今までにない、1台3役のビューティーギアとなっています。


「歯磨きとしての機能」

オーラルミナスのブラシは直径0.18�oの超極細網

高低差2�oのカーブが付いていて、歯にジャストフィット

特殊2重構造になっていて、音波が伝わりやすく歯と歯の隙間や
歯茎の隙間もしっかり、みがけます。



「ホワイトニングとしての機能」

付属の"スクレイパーヘッド"を取付け、何と1秒間に約42000回という
超音波振動により、歯にあてるだけでコーヒーやワインの着色汚れ
たばこのヤニ、頑固な歯垢などを除去することができます。

先端は非常に滑らかで優しい形状になっているので
歯を削る心配もありせん。



「美顔器としての機能」

付属のシリコンブラシを使って、音波振動を表情筋に伝えることで
外側へのアプローチができ、美顔効果が期待できます。

表情筋のエクササイズをやるよりも、圧倒的に楽ちん !



「オーラルミナス」は取扱店舗が厳選されていて
〇バーニーズNY全店
〇蔦屋家電(二子玉川店のみ)
〇全国の美容室、エステサロン
でしか購入することができませんでしたが
最近になって、ネット通販を始めたので、グッとお求め安くなりました。

美容家のピカコさんが愛用していることでも、話題となっています。

少しでも興味のある方は、mous「オーラルミナス」の公式サイトをご覧ください。

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ようこそ【江戸健康道中膝栗毛】においでませ !
ありがとうございます。

今回は、「Active 家庭用EMSトレーニングウエア」のご紹介です。

まだまだ外出自粛生活が続く中、運動不足は深刻な問題です。

スポーツジムも休業状態。

ダイエット中だった方もやはり運動は欠かせないはず。

そんな方々にお勧めしたいのが
自宅に居ながら効率的なトレーニングができる、

EMSスーツ「Active」です。




『EMSって何?』

「Electrical Muscle Stimulation」の略で"EMS"
直訳すると"電気的な筋肉刺激"のことです。


微電流で筋肉を刺激し、
より効果的に筋肉を強化することができます。

もともと人間の身体は、微弱な電流を発生して
体のいろんな部位や内臓などを動かしています。

これを利用して筋肉の強化を行うのが"EMS"

トレーニングすることが難しい、深層筋にも有効で
病院などでも、自分の意思で運動が困難な人の
リハビリ治療として実施されており、
極めて高い効果が期待できる、最新のテクノロジーです。


この"EMS"の最新テクノロジーを応用して開発されたのが
「EMSスーツ Active」なのです。



この通り、見た目もちょっとカッコ良くないですかぁ。
(個人的感想)

このスーツを着た状態で、電源スイッチを入れると
微電流が流れて各所の筋肉部位に刺激を与えてくれます。

この状態で筋トレを行うことにより、スポーツジムでの
マシンでトレーニングを行うような効果が期待できます。

筋肉は、筋組織が細いタバとなって形を形成しており
それに筋トレなどによって、負荷を与えることにより
より強く、太い筋組織が再構築されます。

それらを、効率よく実践できるのが"EMS"を活用した
EMSスーツ「Active」です。


「さらに嬉しいのが、とにかくサイズが豊富 !」

より効果的に"EMS"による効能を得るためには
自分の身体のサイズに合うスーツを着用することが
必須条件となりますが、かなり細かくサイズ種類が
別れているので、どんな体系の人も、まず困ることが
ありません。



「ありがちな誤解」

何事もそうですが、何もせずに効果を得られることは
絶対にありません。

ある程度の筋肉の維持は期待できるかも知れませんが
それは、あくまでも現状維持。

大事なのは、努力 !

それを、ちょっとした努力に軽減してくれるのが
EMSスーツ「Active」です。

より一層、ビルドアップを効率よく希望している人は
一度、検討してみる価値はあります。

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