アラフォーOLが綺麗を目指すブログ

白湯ブームまた来てますね〜




以前より米倉涼子さんや
君島十和子さんなどお肌も綺麗で、
スタイルも抜群な女優さん達の
美容法としてよく言われてましたが、
最近ではローラさんがレモン白湯を
インスタグラムでアップしたりして
話題になっています！



私ももう3年位、白湯を朝の起き抜けに
1杯と、食後、お風呂上りに飲むように
していますが、身体がすっきり
するんです！



特に朝、目覚めてゆっくり飲む1杯は、
内臓を優しく起こしてくれるような
感覚があり、何だか気持ちまでホッと
するんですよね[m:72]





白湯の効果をお伝えしますね！


白湯には身体を温める効果があり、
内蔵の働きがよくなるので、
毒素や老廃物を排出しやすい状態に
なります。



身体が温まることで、基礎代謝も上がり、
脂肪燃焼効果がアップするので、
痩せやすい体質になります。


また、冷え性の人に特に効果があり、
むくみ解消にも繋がり、便秘が改善されて
お肌がキレイになるそうですよ！





★白湯の作り方


やかんでお湯を沸かして沸騰したら
火を止めて蓋を開けて10分待ちます。

お水は水道水でもミネラルウォーターでも
どちらでも大丈夫です。

自然に冷ましたお湯をカップに注いだら
完成です。



電子レンジで作る場合は、
ミネラルウォーターをマグカップに
入れて、500ｗで１分半から2分ほど
温めます。





★レモン白湯の作り方



カップ１杯の白湯に、レモン半分の
果汁を絞って加えるだけなんです！
簡単ですよね♪


レモン・・・1/2個（小さじ2杯）
お湯・・・180cc



白湯のデトックス効果とともに、
一緒にビタミンⅭも摂取できるので、
一石二鳥ですよね！






最近では、レモンの他にもはちみつや、
ジンジャーパウダー、シナモン、
オリーブオイル等いろんなアレンジで、
楽しみながら白湯を味わえますよ！



ぜひ、手軽で簡単にできる
美容効果やダイエット効果の高い
白湯をいろいろアレンジしながら、
取り入れてみて下さいね！










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