幸せを感じる☆引き寄せ ブログ

瞑想は重要といいますが、瞑想といってしまうと何だかすごく訓練が必要なもので、難しいとか思うかもしれません。
いろいろな本に、書かれているやり方がまちまちだったりするのも、そう感じる理由かもしれません。
例えば目は半目だったり目は閉じるだったり、座り方であったり、手の形やマントラまで違ったり、そもそもそれは必要ないとかだったり、ものすごく細かいやり方があったりとか、結局どれが正しいかわからなくなり迷ってしまいます。

これらはどれも正しいと思います。
ただ、人によって自分にあったやり方が違うということだけなんだと思います。
願望実現を意図的な思考で引き寄せようとするやり方と同じで、人によってもその時の状態によっても、何がよいのかは変わってくるんです。
ではどうすればいいのかは、いつものように感情ナビゲーションを使って、自分がいいなーと思うものを取り入れてオリジナルでやってみればよいだけです。

瞑想は単にリラックス&集中の状態をつくればよいだけのことです。それができれば全部瞑想です。

例えば、先に書いたやり方で言うと、目を閉じるのはリラックスするため、目を半目にするのはリラックスしすぎて眠らないようにするため、マントラは雑念を払うため(意識を集中するため)です。こうやって目的はリラックス&集中だ、何のためにこれをやるのかなー？という視点でやり方を見ていくとあ、どれも正しいんだなーというのがわかるとおもいます。

だから、座り型でもきっちり型をまもってリラックス&集中ができないくらいなら、一番リラックスできる寝ながらやってもよいと思います。ただ寝ながらだとそのまま寝ちゃいそうなので、寝ないように半目にして、雑念がわかないように、前の記事に書いた「息を吸って、吐いて」と呼吸にあわせて心の中でいうでもよいと思います。

方法はいくつか知っていた方が自分にあったものを組み合わせやすいので学ぶことはよいと思いますが、あくまで自分がいいなーと思う方法でリラックス&集中できればオッケーと気軽にやってみましょう。
前にはよかったけど、だんだん違うかなーと思ってきたらまた自分なりに修正していけばいいだけなので。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました☆
(^-^)

最近男女関係なく、なんとなくみんながはじめている筋トレ。願望の引き寄せは何だかあまり関連性がないように思えます。

一般的にいわれる筋トレのメリットは、
・基礎代謝があがることによるダイエット効果
・成長ホルモンの分泌によるアンチエイジング効果
・体力がつき、風邪をひきにくくなる
・セロトニンが出て幸福感が増す
・精神的に強くなり、自信がわく
・イライラや不安などのストレス解消
・ヤル気がわき、積極的、行動力がつく。
等でしょうか。よく見てみると、身体的・外見の変化のメリットと同じくらい、精神的なメリットも多いのに気づきます。

一般的な成功者と呼ばれる方たちにも、筋トレをしている人が多いといわれます。こんなにも精神的なメリットがたくさんあるからです。
何だか効果をみるだけで、あなたの持つ願望の意図的な引き寄せの精神的なベースになると思いませんか。

さらに一歩踏み込んで、筋トレを意図的な引き寄せのイメージングに活用してみましょう。

どうやって？と思われたのかもしれないですが、簡単です。筋トレは1つの種目を3セット程度繰り返しますが、そのセット間の30秒〜1分でイメージングするんです。やってみるとわかりますが、筋トレ中は、身体的緊張状態がMaxになります。で、セット間休憩で一気にその反動で身体的にリラックスします。精神的には筋トレ中は最大筋力を使わないといけないので集中力がまし、セット間休憩で一気にリラックス状態になるのです。頭は雑念がなく、真っ白な状況になります。この瞬間こそ、潜在意識にアクセスできるチャンスです。瞑想、寝る直前、寝起きの脳の状態になるのです。

だからこのセット間休憩に目を閉じて、いつものようにイメージングして感謝の波動を出します。

筋トレに絞らずとも運動自体がとても精神的によく、同様に運動直後には、脳がクリアとなり、同様のイメージングチャンスがやってくるので、運動を生活に取り入れて、イメージングに活用してみてください。

身体的だけでなく、むしろ精神的なメリットのために運動をしようと思うだけで、運動のモチベーションも上がります。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました☆
(^-^)




※いつもポチっとありがとうございます！(^-^)！

にほんブログ村


スピリチュアル

「昨日は眠れなかった。ものすごく眠いなー。」と思ったら、実はイメージングの絶好のチャンスです。

潜在意識への扉が開いている時で、マイナス感情が入る余地がほとんどないので、とても効果がある瞬間なんです。

他にも、寝る前、寝起きはもちろん、興奮した時、衝撃的な出来事かあった時など、感情が揺さぶられたときも、イメージングが有効に働き、頭が真っ白になり願望の重要性が引き下がるので、意図的な引き寄せの効果が早く表れやすいと思います。
事故にあったら、宝くじを買うと当たるというのも理にかなっていると思います。

意図的に瞑想でイメージングに最適な心の状態を作り出す以外にも、有効に働くポイントが日常生活で訪れるので、意識してやってみましょう。

さらに、一見アンラッキーと思える状況にあって動揺した時ほど、これを思い出してチャンスと思いイメージングすると、結果としてプラスの意味づけをしたことにもなり、プラスのことが引き寄せられます。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました(^-^)




※いつもポチっとありがとうございます！(^-^)！

にほんブログ村


スピリチュアル

引き寄せの法則は、自分と同じ波動のものが引き寄せられるという法則です。信じようが信じまいが万有引力のように働いている一法則です。

気分がよければ気分のいいことが引き寄せられますし、不機嫌にしていれば、不機嫌なことが引き寄せられます。

ですので、気分がよいことを意図的にみつけてどんどんやるというのが、日々の生活で幸せを感じるシンプルな方法かつ重要です。気分のよいことはさらなる気分のよいことを引き寄せます。気分のいいときにイメージングすれば、マイナス感情も入ることなく、意図的な願望の引き寄せができます。

では気分のよさはどうしたら作り出せるでしょうか？
気分をよくさせるには、科学的にいうと「幸福感を感じさせる脳内物質をださせればよい」だけです。これを物理的に簡単に出させるキーが運動、特にランニングです。

ランニングをすると「β‐エンドルフィン」が出ます。 高揚・幸福感が得られる脳内物質です。脳内麻薬ともいわれる強力な脳内物質です。

ランニングというとダイエットとか健康のためとかで普通ははじめる方が多いかなと思いますが、気分をよくして、願望を実現させるためにはじめます。

ランニングの時間帯は、早朝がいいです。空気も新鮮でおいしく、緑の臭い、マイナスイオンも感じやすいです。人もまだほとんどいないですからのびのびできます。また早朝からいい気分になれば、一日のよいスタートがきれて、いい気分の状況が引き寄せられて、素晴らしい一日になるからです。

さて、ではとにかく走りはじめます。走りなれてないならまずはスローペースからでいいんです。目的は気分がよくなることですから、楽しめるペースではじめます。10〜15分くらいでやります。

この走っている時ですが、変なマイナス感情も入ってこない絶好の状況ですから、ここで願望実現のためのアファメーションを(心の中で)つぶやきながら走ります。走りながらだと高揚感がさらにまし、心臓の鼓動も早くなっているので、さらにテンションはあがってきて、何でもできる！やるぞ！という気分になるはずです。その気分・感情は願望の意図的な引き寄せを加速させます。

さらに、走り終わったらそのまま家に帰るだけはもったいないほどものすごくいい気分の状況ですから、10分程度ウォーキングします。もちろんここでもアファメーションを(心の中で)つぶやいて、願望をイメージングします。マイナス感情もはいってこないとてもいい気分な状況でのアファメーション、イメージングは強力に意図的な願望の引き寄せができます。

マイナス感情に満たされてしまったときは、夜でも昼でもさっとランニングするときれいにクリーニングできますので、おすすめです。

マイナス感情を極力なくし、瞬間瞬間の気分をよくすることをまずは目的に毎日を明るく楽しく笑顔で過ごす習慣をつくりましょう。それに願望のイメージング、アファメーションを日常化して、インスピレーションややってくるチャンスにのって行動していけば、願望は実現します。

最後までお読みいただきありがとうございました。
(^-^)





※いつもポチっとありがとうございます！(^-^)！

にほんブログ村


スピリチュアル

このブログをご覧になっているかたは、今が辛い状況の時かもしれません。むしろ辛い方の方が多いかなと思って書いてます。

このブログの中でもいろいろなポジティブ転換法を書いてきました。でもでも頭ではわかっていても、どうしてもどうしても転換できない時もあるかもしれません。

でも、どんなに辛いと思っていてもずっと続く辛さはありません。辛さや悲しみ、失望感も時間の経過とともに必ず薄れます。
今日より明日、明日より明後日、1ヶ月後、3ヶ月後、半年後、1年後、3年後、5年後、10年後、20年後、30年後・・・ちょっと考えてみてください。今と同じ状況・心境のままだと思いますか？

そうです。全てが同じままなどあり得ないのです。今は辛い、ずっと続きそうに思えてしまうかもしれないのですが、単なるまやかしです。騙されないでください。この世に変化しないものはありえません。必ず時間の経過とともに感情は薄れます。そして感情の変化とともに、実際の現実も変わっていきます。

我々の将来に絶対、確実に訪れることは死です。これだけは未来に起きることで唯一確実なことなんです。150年後は絶対誰も生きていないでしょう。そういう大きな時間軸から今をみてください。すべてがどうでもよくなってきませんか？単なる生きているというのは束の間のゲームに過ぎないのです。悩んでいることも、どうでもいいことに思えてきませんか。

悩んでいることがどうでもいいことと観念がかわっていくと、感情も変化していきます。感情の変化とともに、現実も必ず変わっていきます。これは法則です。例外はありません。

辛い時はこの事を思い出してみてください。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました(^-^)




※いつもポチっとありがとうございます！(^-^)！

にほんブログ村


スピリチュアル

願望を実現させるには、信じることが必要です。疑念は疑念を引き寄せます。100%信じることができれば、100%現実化します。とてもシンプルです。やり方を間違えないで思考を続けているなら、願望は実現します。

ただし、願望実現までには2つハードルがあります。これをクリアする必要があります。

�@願望実現には時間がかかる
願望実現に向かって着実に現実は変化していきますが、ゆっくりと変化していくので、一見動いていないように感じます。ここで顕在意識から疑念、欠乏感がわいてきます。果たして本当に願望は実現するのか？こんなことに意味はあるのか？私はもってないではないか！と。

現実と願望が乖離していればいるほど、意図的な願望実現には時間がかかります。現実と願望の乖離とは波動の差です。物理的に現実と願望が乖離しているということは、あなたのもつ周波数、波動の差があるのです。それなりの波動を上げるには、それなりの時間が必要です。波動の差が小さいほど波動はその位置まで簡単にあがるので、乖離がすくない願望であれば実現には時間がかかりません。

乖離している波動をあげるには、イメージングを毎日行って、疑念・欠乏感がなくなるまで習慣化してイメージングすることです。疑念・欠乏感が波動を引き下げているからです。疑念・欠乏感をイメージングで囲って、疑念・欠乏感を追い出し、疑念・欠乏感がなくなるまで繰り返すのです。時間をかけて根気よく習慣化することで、あなたの思考徐々に変わり波動があがります。

これの顕在意識の脳の思考に打ち勝つには、「願望実現には一定の時間がかかる」ということをまず知ることが重要です。そして、継続してイメージングを続けて信じることが必要なのです。この間に疑念に負けてしまえば、疑念を引き寄せ、願望実現せず、土の上までせっかく出てきた芽がしゅるしゅると戻っていってしまいます。


�A願望実現が近づいてくると逆のことが起きる
現実と願望の乖離があればあるほど、願望実現が近づいてくると逆に思える現象が現れます。

いい気分で感謝して焦りもなくイメージングを続けてきたのに、急に逆の現象に直面した！というのは願望実現がうまくいっている実はサインなのです。

この世の全ては表裏一体です。充足感と欠乏感は必ずセットです。プラス感情の裏には必ずマイナス感情があります。マイナス感情がないなら、プラス感情を感じられないからです。あなたが強い波動だと認識するには、低い波動を認識する必要があります。願望実現の感情を感じてワクワクしていることに焦点をあわせているということは、実は逆の感情にも焦点を同時に当てていることなのです。逆の感情に焦点をあてないことなどできません。逆の感情をしらなければ、願望実現の感情もわいてこないからです。常にワンセットなんです。この世は表裏一体なのです。だから実は両方を引き寄せます。

ですから、願望実現が近づいてくると一見マイナスに思える現象に遭遇するというのは必然的なことなのです。この現象にとらわれてあきらめて実現できないと思うと当然のことながら実現しません。しっかりと感謝して、イメージングしてきたなら、やり方が間違っていたのか？どうしてこんなことに？思い悩む必要はありません。むしろ歓迎して受け入れてください。願望実現が近づいてきたから最後のハードルとして一見マイナスと思われる現象が発生したんだ！と、感謝して受け入れるのです。ここが最後のハードルです。ここを越えたらぱっと未来が開かれ、願望は実現します。

最後までお読みいただきありがとうございました
(^-^)




※いつもポチっとありがとうございます！(^-^)！

にほんブログ村


スピリチュアル

願望実現に行き詰まったら、それはあなたが願望に固執してしまっているのかもしれません。固執とは欠乏感です。もう願望を手放して、全てを世界にお任せしてみませんか。

世界はあなたの味方です。あなたは忘れてしまったかもしれませんが、子供の頃のあなたは毎日ワクワクして楽しく無邪気に過ごしていたはずです。毎日見るものが新鮮で、アイスクリームを食べるだけでも大喜びで、周りの大人も暖かく見守ってくれて、お父さん、お母さんが大好きで、毎日ニコニコして、楽しく元気に過ごしていたはずです。忘れてしまっているなら、子供をみましょう。毎日楽しそうではないですか？幸せいっぱいで人生を楽しんでいるのがわかるでしょう。

これが本来のあなたです。子供の頃のあなたは無意識に世界を信頼して全てを任せていました。世界はあなたをずっと見守ってくれていました。

大人になったあなたは気づかないかもしれないですが、宇宙は今でもあなたを見守ってくれています。あなたが幸せに楽しく生きられるように、新鮮な空気、水、緑、食べ物、家、暖かい布団を用意してくれているんです。まわりにあるものは全て、宇宙が用意してくれているのです。それに気づかず、欠乏に焦点をあてていなかったですか？

宇宙に感謝しましょう。そして宇宙は自分の味方であり、全て見守ってくれていることを思いだしましょう。どんなことが起こってもそれはあなたのために、あなたを守るために、あなたの願望を叶えてくれるために、起こっていることなのです。宇宙をもう一度心から信じましょう。全て任せましょう。握りしめていた手を開き全て手放しましょう。全てを解放しましょう。心をゼロにリセットして、全てを世界に任せましょう。何が起こっても、コントロールしようと世界の胸ぐらを掴んでやめさせようとするのはやめましょう。そんなことをすればするほど、悪化します。世界は私を見守ってくれているから大丈夫と全てを手放し成り行きを世界に任せましょう。

その瞬間から世界はあなたを幸せにすることを次々と与えるでしょう。願望もきっと叶えてくれるでしょう。

最後までお読みいただきありがとうございました
(^-^)

投資、ビジネスにも成功されている松居一代さんは、お金ちゃんと呼んでお金のベットをつくって、我が子のようにかわいがっているそうです。

あなたも欲しいものや願望があったら、○○ちゃんと呼んでかわいがってみませんか。
何だかバカみたいと思うかもしれないですが、やってみると不思議なくらい欲しいものや願望が身近に感じて、かわいく、いとおしく、大事に感じることができるはずです。

欲しいものや願望を擬人化することで、我が子のように身近に感じ、欲しいものや願望と同じ波長になることができるからです。我が子のように大切に思えるということは、欲しいものや願望に感謝することにも繋がります。これだけでも、願望に対して意図的な引き寄せを起こすことができます。

さらにこれに願望実現したことに感謝する自分をイメージングできれば、強力に意図的な引き寄せを起こすことができるでしょう。

成功者がいっているちょっと不思議なことを、そんなバカなーとか変な人だなあーと笑って終わらせてしまうのか、こんな感じで引き寄せの法則に照らし合わせて、きちんと消化して自分のものにして、使って願望実現をしていけるかは、あなたが選択することです。

でも、願望実現を望むなら、今うまくいってないなら、今までの知識・世界を棄てて、新しい世界を恐れず受け入れてみてください。きっとあなたの世界はガラリとかわるはずです。

最後までお読みいただきありがとうございました
(^-^)

マイナス思考は、自分の考え方次第でプラスに転換することはできます。
ただ実際にはそうはいっても、頭ではわかっているけど、本当に辛い出来事があって、捕らわれてしまう、将来を悲観してしまう・・・ということもあると思います。そんな時は、無理に転換しようとしてもうまくできず、自分はプラスに転換できなくてダメだと考えると余計に落ち込んでしまいます。

マイナス思考の修正には、病気同様に、根本療法と対処療法というふうに考えてみましょう(もちろん病気ではないですが、病気のように扱って論理的に対応していく方が効果が見込めるので・・・)。

なお、引き寄せの法則の観点からいくと、現実を現状の心のまま無理矢理変えていこうとすると、ご存じのとおりうまくいきません。まずは心を整えることを優先します。そもそも心が変われば現実も変わりますので。


まず、引き寄せの法則を学んだり、信じようとする、観念を変えるというのは、根本療法です。今はこれがうまくいかず、わかっててもマイナス思考になってしまっているとします。

そうであるなら、このままでは停滞してしまっていますので、まずは対処療法としてマイナス感情を排除することを最優先します。病気でいうところの鎮痛剤のようなものです。一時的にマイナス感情を排除し、排除できたらその間に、根本療法的に観念を変えイメージングで前向きになりインスピレーションにしたがって行動していく、と順を追って対処していきましょう。

マイナス感情を対処療法として排除するにはどうしたらよいか？これは頭で考えるのではなく、物理的にな方法で脳内物質をコントロールしていけばよいのです。本当にひどければ、病院でうつ病の薬を処方してもらう等で効果があると思いますが、まず最初は気軽に自分でできる物理的な方法をやってみましょう。
いくつかこのブログでも紹介してきましたが、物理的に効果があると思われるのは次のものです。
自分がいいなと思うもの試してみてください。

・息を止める。感情がなくなり苦しくなるまで止める。
・背筋を伸ばす。
・深呼吸をして、意識して呼吸をゆっくりにする。
・口角をあげる。ニコニコを無理矢理する。
・全身に力をいれ、しばらくしたら一気にゆるめる。緊張緩和でリラックスできます。
・ありがとうございます。ごめんなさい。許してください。愛してます。という(オポノポノ)。
・替え歌アファメーションを心の中で歌う。
・顔を洗う。口をすすぎ、手を洗う。難しいならウエットティッシュで顔、首、手をふくだけでもちがいます。
・顔に蒸しタオルをおく。
・歩く。できれば走る。できれば前向きな言葉を心の中でつぶやきながら。
・手を胸にあて、吐く息とともに黒い固まりをイメージングしてそれを手でつかみ、取り出す(手の動作は本当にやる)
・えずく。歯磨きをするついでに、舌を磨きながら、黒いマイナス感情がでていくのをイメージしながらえずきます。
その他にも、音楽をきく。瞑想する。とりあえず寝る・・・など。


ざっとかいただけでもいろいろあります。一般にいうところの気分転換ですね。とにかく複数試すだけでも絶対効果があるはずです。

心がフラットになってきたらまたイメージングすればいいんです。心が前向きになったら行動すればよいのです。順番を間違わないように、焦らずいきましょう。
できることから実践していけば大丈夫！

今回もお読みいただきありがとうございました
(^-^)




※いつもポチっとありがとうございます！(^-^)！

にほんブログ村


スピリチュアル

引き寄せの法則を理解してても、将来の不安を感じてしまう、過去の嫌なことを思い出して後悔する、人と比べて劣等感を感じる・・・。人なら多かれ少なかれ誰でもこのようなマイナス感情を感じてしまうことはあるのではないでしょうか。

人間の脳は二つのことを同時に考えることはできません。将来の不安を感じている時は、心が現在にない時、心が未来か過去にある時、集中力が散漫の時です。

仕事が忙しい時は嫌なこと、辛いことが忘れられるという経験があると思います。これは、忙しい=現在に集中している状態だからです。目の前の問題を解決するのに脳がフル稼働している状態なのです。

マイナス感情が湧いてくるのは、解決できない問題に思いを巡らせてしまっている状態、どうしようもないことに思いを巡らせてしまっている無駄な状態です。言うなれば、今目の前に状況に忙しくない状態なのです。であれば、脳を解決できる問題に対してフル稼働できれば、マイナス感情は消えていくということです。

時間があるのであれば、目の前に自分が物理的にやれば確実に達成できそうな小さな目標をつくってみましょう。

まず、小さな目標は、例えば不足している知識の資格・検定の合格を目指して勉強を始めてみるとかどうでしょうか。
別に難しい資格でなくてよいのです。むしろ小さな目標をつくろうとしているので、なるべく簡単なものがいいです。世の中には民間の検定がたくさんあります。そんな資格・検定なんて意味がないと思うかもしれないですが、小さな目標をつくってやること自体が目標です。マイナス感情をなくすのが目標なんです。

あえて、資格・検定を目指すのは脳がフル稼働するからです。漠然と本を読むのとでは脳の稼働の仕方が全く異なります。おまけに知識の定着もはかれ、それが自信につながり、プラス思考に転換できるでしょう。
勉強！？と思われた方もいるかもしれないですが、勉強は脳をフル稼働して集中しないと理解、暗記できないですから、気軽にマイナス感情をなくすには実は最適なんです。脳がクリアになります。勉強は、実はマイナス感情をなくす、プラス思考に転換するのによい方法なんです。

別に資格や検定でなくてもよいのですが、脳に適度な負荷・緊張感を与えることを意識して小さな目標をつくってみてください。小さな新しいことを、覚えること、体験すること、を目標にしてみてください。なるべくワクワクする小さなことを目標にしてみてください。新しいこと、知らないこと、やったことがないことほど脳がフル稼働します。やる時は真剣に集中してやります。元々の目標はマイナス感情を排除すること、プラスのエネルギーに転換することですから、それを意識しながらやります。

なお、同時に小さな目標を複数もってこなしていくとよいです。マイナス感情をなくすには、現在に集中することがカギなので、集中力がかけると意味がないからです。先ほどの勉強なら検定を複数個同時にもってもよいです。

新しいことに脳がフル稼働させ、マイナス感情をなくせば、プラス感情が自然と湧いてきます。プラス感情はプラスの現象を引き寄せます。

こんな観点から、新しいこと、勉強をはじめてみてください。今までの観点から新しいこと、勉強をはじめると今までよりも、ワクワクして身につくことが実感できると思います。

最後までお読みいただきありがとうございました
(^-^)




※いつもポチっとありがとうございます！(^-^)！

にほんブログ村


スピリチュアル