愛する旦那くんをやせさせるアラサー妻奮闘記

おはようございます(^○^)

今日はお休みなので、旦那くんを送り出してから、昨日図書館から借りてきた深堀真由美さんの｢ナチュラル・ボディヨガ｣をやりました(●´ω`●)図書館いっちゃうと、つい借りてしまうヨガ本。特にこの本は特にお気に入りで、そろそろ買ったほうがいいんじゃないかな？、と思っています^^;

一緒にかりた傷物語も（笑）

この本は女性の月経周期に合わせて行うヨガで、その時の体調を整えてくれるんだそうです。

ということで、久しぶりに今朝は検温。
36.75
サプリメント事件で無排卵かも、とビビってましたが、無事排卵を終えて高温期に入ったようです。

じゃあ黄体期か、と思い今朝は黄体期の生理前の不調前緩和のヨガをやったのですが、終わってから本をみたら、排卵日から１週間は排卵期だったみたいで(^ω^;);););)明日からは排卵期のヨカやろうっと♪

なんといってもこの本はひとコース七分で左右を流れでやってくれるので私は気に入っています。色んなヨガの本をやりましたが、どれもよいのですが、さとこ的にはこの短い時間というのが1番魅力的。あと１週間同じポーズじゃなくて二種類から選べるので飽きが来ない。これもいい！！
当分はこの本にお世話になりそう(*´╰╯`๓)♬

さとこがヨガに出会ったのは、兄の結婚式前。社会人になってかなり太ってしまったさとこはドレスを着るためにダイエットを決意したのです。
本屋さんで手に取ったのが
「最速！やさしいダイエット・ヨガ〜やせたい人の1日10分×21日完全プログラム〜 ｣
今は新訂版になってしまい、さとこが持っていた本とは違う表紙のようですね。
これを朝晩やったら１ヶ月で３キロ落ちたのです！！そのあとはカーヴィーやらヤーナリズムやらランニングやら色々やったのですが、体重を最初にガツンと落としてくれたきっかけだったのです。

今思えば人生を変える1冊でした。
今までＬサイズかＭサイズだったのにSサイズが入るようになる。
やせている！と自分に自信が持てるようなる。
体の調子がいいから気持ちも上向き！
とはいうもののダイエット成功してからヨガが遠のいていました。

結婚して、旦那くんと一緒に住み始めたこの家のすぐご近所にヨガ教室があると知りました。去年の夏です。
少人数制で料金もリーズナブルだったので、私はヨガをまた始めることにしました。

実際にやってみると、本とは違いリアルに指導が入るので、今まで甘くやっていたことを痛感。でも、終わったあとは心も体もスッキリしてすごく気持ちがいい。この教室の口コミに書いてありました。この教室はパワースポットみたいだ、と。私もそう思います。行かなきゃ、ではなく、行きたい！という習い事は初めてです。

はじめてヨガ教室を始めた日に先生に聞かれました。
｢さとこさんはなぜヨガを始めようと思ったの？｣
｢きっかけははダイエット目的でしたね｣
｢ヨガの目的は心を整えること。ポーズが上手になりたいとか、ダイエット効果はそのあとにおまけで付いてくるの。ヨガをしていると心が整って、今までいろんな人の意見に左右されていたのが自分の意思をしっかり持てるようになったりするのよ｣
と教えてくれました。

あ、それいい！！
さとこはなかなか自分を強く持てなくてクヨクヨ悩んでばかり。強い心のさとこになりたい！自分の気持ちをしっかり持ちたい！

さとこはますますヨガに興味を持つようになりました。

ヨガ教室に通うようになり、体の力の抜き方を学ぶようになりました。
｢ヨガで大切なのは力を抜くこと｣
知らずしらずのうちに、色んなところに力が入ってるものです。そんな時は呼吸が浅くなりがち。
深い呼吸をしながら
足の力を抜き、骨盤の力を抜き、肩腰の力を抜き、頭の力を抜く。頭の中を空っぽにする。

そのうち、仕事中でもいつも力を入れっぱなしではなく、途中力を抜くことができるようになりました。
結果
心が穏やかになりミスも減り、面倒な人間関係にも昔ほど振り回されないようになりました。

ヨガをはじめて変わりましたね。
まだまだ半年たったくらいなのでこれからの変化もとても楽しみです。
ヨガをやってる女性が美しく強いイメージがあります。私もそうなりたいな(*˘︶˘人)

今年の目標は開脚前屈できるようになること！！絶対達成するぞ！！

長文乱文失礼致しましたm(*_ _)m