カーブスと食事とコスメで元気に楽しくビューティダイエットチャレンジ

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こんにちは、ロコモコです。
今朝の体重ですが76.9kgでした。
昨日、カーブスに行ったので、筋トレ翌日は、いつもこれくらいの増加はありました(トレーニングの刺激などによって「体が水分をため込みやすい状態になっている」)ので、想定内です。しかも昨日は少し食べ過ぎてしまったかも(^_^;)
でもやはり体重計に乗って増えていると少しは凹むものですよね(^_^;)
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しかーし！さすがカーブス。いつもだいたい月曜と水曜に行くのですが、水曜から翌週月曜になると4日空いてしまうので、週明け月曜は身体にも適度な負荷がかかるようで、今日はかるーく筋肉痛です。特に太もも
効いてる効いてる
昨日食べたもの
朝　市販の野菜ジュース
昼　自分で作ったお弁当(前日の残りの冷しゃぶののこり＋おにぎり)
夜　サラダ風スパゲティ　イカとイーマンのカレー粉炒め
おやつ　ブルボンミルフィーユバー　ブレンディスティックカフェオレ、カロリーハーフ
　　　　　　練乳入りアイスバー宇治金時
昨日でだいたい1500キロカロリー食べちゃっています
一日だいたい1300キロカロリーに抑えないといけないのに！！！！
反省です。今日からまたがんばろっと。

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やったー＼(^o^)／
78.0→76.3になりました！！！
うれしい(T_T)
これからも、地道にがんばるぞ
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食事をみなおそう、ダイエット再開しよう。と思い始めたのが3、4週間ほど前でした。
ただ、やみくもに、晩ご飯に白米たべない。ってだけで、食べたものの記録もしていませんでした。
減らしてるはずなのに、体重はびくともしません。
以前から何度もやってるやり方だったんです。今までなら、それなりに3キロくらいは落ちてたのですが、そこからが私は続かなくて。
結局リバウンド(^_^;)
今回すぐに落ちなかったのは、過去の私は、今よりも1歳2歳は若かったからでしょう。
つまり、年齢による基礎代謝量の低下だと思われます。
かといって、サプリに頼りたくない。とても魅力的なサプリはよくCMで見かけますが・・・。
どうしたものか。と思っていたとき、やしろ優ちゃんがだいえっとで大幅に体重落としてスタイルもかわってきてる！
なにか優ちゃんのやり方参考にしてみよう。
と思いました。次に続きます。
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