カーブスと食事とコスメで元気に楽しくビューティダイエットチャレンジ

2017年06月22日

カーブス翌日だけど減ってた！

前回の日記で、カーブス翌日は、水分を溜めこみやすくなるのか、体重が少し増加すると書きましたが、
今朝の体重はなんと！76.4ｋｇでした。昨日よりも0.3kg減でした。

昨日食べたもの
朝　グリーンスムージー　フルーツグラノラハーフ豆乳がけ
昼　サラダ冷やし中華
夜　玄米おかゆ　肉団子黒酢あんかけ
間食　ビスコ　ブレンディスティックハーフ
摂取カロリー約1072kcal
消費カロリー約352kcal
家事やお風呂などの消費カロリーは含まれていません。
昨日はカーブスで汗を流し、カロリーも控えめにしたからかな！
今週できればもう一回カーブスに行ければよいのですが・・・。
隔日ペースで行けてる方が、カーブス翌日体重あまり増えない気がするので・・・。
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posted by ロコ☆モコ at 16:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 自分の記録

2017年06月21日

昨日より-0.3kg減

みなさま、こんにちは、ロコモコです。
今朝体重測ると、76.6kgでした。昨日より0.3kg減です。ホッとしました。
昨日食べたもの

左側は、朝食、ごろっとグラノーラの豆乳がけ、濃密ギリシャヨーグルトはちみつ付、ミルク入りコーヒー　合計約365kcal
右側は、昼食、鶏から揚げのパスタサラダ(ローソン)、クノールカップスープたっぷりコーン　合計約365kcal
(会社のデスクでPCキーボードが写っておりますがあしからず(^_^;))
夕食は画像ありませんが、たまご粥、アヒージョ、ローストビーフ、野菜サラダ　合計約533kcal
アヒージョが好きで、素を買ってよく作ります、昨日はナスや、トマト、余っていた厚揚げまで投入して作りました。
ローストビーフは、スーパーで半額で売っていました。めっちゃおいしかった！！自分で作るの難しいし、半額なので迷わず購入！家族でローストビーフ争奪戦になりましたが、4枚くらいはたべれました

間食は、ローソンで昼ご飯買ったときに、一緒に買った、大豆スティックと、ブレンディスティックカフェオレハーフ

なんやかんやで、一日の総カロリーは約1478kcal　　また1500ｋcalくらい摂ってしまいましたが、今朝は昨日よりも減っていたので良しとします。
さて、今日はカーブスに行こうと思っています。また体重が増えちゃうのかしら

今日はじっくりお風呂でお腹のお肉モミモミしようっと♪
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タグ：レコーディングダイエット

posted by ロコ☆モコ at 15:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 自分の記録

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