ビューティー大作戦！！

今日は、美容・健康・ダイエットの本を買って読んでます。

私自信知らなかった事が、載ってました。

ちょっとブログで紹介します

　　　　　　　　　　【頑張らなくてもやせる！話題のダイエット】


みなさん、血液型によってダイエットメニューが違う事知ってましたか？

私は、ぜ〜んぜん知りませんでした

「血液型に合った食事が代謝力を高め、脂肪を燃やすやせ体質をつくる」
んだそうです〜

私は、AB型なんで、体重を減らす食材と増やす食材が乗っていたので読んでいると

肉部門では、ラムがOKで、牛・鶏・豚がNG？

なにっ！

鳥が駄目！！

私、肉の中で鶏が1番好きなんですけど

えっ野菜でも体重を増やす食材があるんですか〜？

とうもろこし、ピーマン、緑豆もやし、貝割れ。

　とうもろこしは、糖分が有りそうだから、なんとなく解るけど、
後の３個は、良いような気がしますけどね〜！

他にも肉、野菜以外にも色々乗っていますけど、ちょっと意外な物が、沢山載っていて勉強
になってなります。

でも、私の勝手な意見ですが、バランス良く食べなさいと言う事ですね。

私も時々ありますが、バランスが取れてないとこんな症状が！

○体がなんとなく調子悪く感じる
○悲惨な事に口内炎が出来て酷い目にいっつも遭わされる

ほんと〜口内炎はご勘弁です。゜(p´ロ`q)゜

今、思ったんですが、この前買った【プラセンタ１００】が役に立つのではと

これは、気付きですね

この記事の下に【プラセンタ１００】載ってます。良かったらポチットして下さい

https://fanblogs.jp/a-a-a/archive/13/0　

１月２１日

PM　２３：５０

どうも、ただいまです。

温泉から帰ってまいりました

いや〜やはり温泉は、気持ちがえ〜！

私は、本当にあのお湯に漬かった瞬間　ふぁお〜
と言う感じにいつも、幸せを感じます



そして、先ほど行ってきた温泉は、定山渓のちょい手前？？
に有る　まつの湯　と言うおんせんでござります

ここは、周りにも何件か温泉宿がありますが、ここのお湯が、
凄く私は好きなんです！

建物は、そんなに新しくは無いですが・・・
温泉は、日帰りで行くなら　お湯の質が命でしょー

勝手に私が思ってるだけで、違う意見もあると思いますが
今回は、そのようにさせて下さい


そして

上の写真が、外からパチリと一発激写して来た写真でございます！
私は、なかなか綺麗に取れたと自負してしますが・・・
どうかな？


また雪とライトが、なかなかよい感じだと思ったりしています？？

で、今日は、息抜きをしたと言う事で　また、明日から楽しく目標を
もって1日いきますかぁ〜！

これを書き終えてる頃は、今日（１月２２日）ですね

では、また今日

１月２１日

今日は、私、楽をしします
体を休ませる為に、今日は、何もしません！

朝　心に誓いました

でも、座ったりしている時に、なぜか知らない内に腹筋をしてしまって
ます

何もしないでジィ〜としてるのが、駄目みたいです。

心が許しても、体が許してくれません・・・

はい今、ブログを書いてちょっと休んでた最中も今度は、
プッシュアップ（腕立て）をしています・・・

※　こんな事書いても決して私は、マッチョではありませんので

な〜んか、毎日体を動かしていると、動かないのが気持ち悪いんです
逆に少しストレスで外へ出かけたくなっっちゃうんです

でも運動では、疲れてしまうので
こう言う時は、疲れを取りに温泉に行きましょう


PM　１７：３４

では友達にメ〜ルです。

私　　：　明日、休みでしょ？
　　　　　温泉行かない？
友達　：　わかりんこ

ぎょっ
私の友達、コリン聖人だったみたいです
すみません！そんな、お寒い話はおいといて！

　今日は友達と行きますが

私は、が物凄く大好きでなら1人でもいろんな所に行ってしまうん
です。

でもでも周りの人に言うといつも冷たい顔されますけどね

体が休まるし健康にも良いと思うんですけどねぇ〜

PM １８：１５

友達から連絡が来たので
では、では

１月２０日、ひょえ〜！
今日は、昨日の天気と違って札幌は雪が凄い降ってます

　今まで、雪が少なかったから何処かで凄い雪になるとは、
思っていましたが、ここで来ましたかぁ

私自身、正月あまり休みが無かったので、今日は会社を休んで
ますが、出勤のサラリーマンは、大変ですね
ご苦労様です

そしてこれが、今日の札幌。
写真は、暗くて見えないですが、まだまだ雪が降り続いてるんです！
も〜止めてくれ。も〜降らないでいいわ〜



【今日のダイエットメニュー】

今日は、昨日スロトレで筋肉を使っていますので、
３０分間、近くの体育館のランニングマシーンを使って額に汗が
でる位の速度でランニング！
そして、ストレッチ！

あまり動いてない感じでもまだ、始めて６日間目、無理はしないで
ゆっくり体作りです

でも、ジムで使うラン二グマシーンは、屋外で走る時の７０％程度
しか筋肉を使わないので屋外の方が、効果は有るみたいですね

実は、私は最近健康の為に、行っている運動がある。

それは、スロトレと言う運動です。

そのスロトレと言うのは、まさに字のまんまでゆっくりトレーニングするのである。

そして、アスリートがするトレーニングと、私たちのようにダイエットや健康維持の為にするトレーニングでは、トレーニングの目的も方法も違うのです。


私達素人は、ダイエットや健康維持の為に基礎代謝をアップし脂肪を燃やす体を作るのが、きっと目的ではないでしょうか？

以前から運動をしていて体が出来ている人は、アスリート並にトレーニングをしても問題はないと思いますが＼（＾＾）／

そして、わたしが行っているトレーニングは、まず、体の基礎代謝を上げる為に！

●リズミカルニーアップ
●ニーチェスト
●レッグレイズ
●スクワット
●プッシュアップ
●アームレッグクロスレイズ

を１セット１０回で限界に成る位の時間を掛けて３セット実行しています。

スロトレは、この１０回で限界と言う所が、重要で、
実際にやってみると解ると思いますが、早いスピードで沢山やるのと比べても
同じ位、筋肉に響いてきます。

興味のある人は、チャレンジしてみて下さい　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

　１月１８日、会社とは何の関係もないが、私自身頑張りたい事が有って、
今日は東京で１４時〜勉強会が有ったので札幌から出張？
です。

やはり自分が将来に向けて頑張りたい事が有ると、それに掛かる経費や時間など
は、凄く有意義に使っているなーといつも実感する。

それは、私だけでしょうか？

ダイエットをした時もそうだった、目的を持って将来の成りたい自分の姿を想像してトレーニングなどをしていると、キツイ事も頑張れてしまう。

そうそう、この前買物をしてレジの前に並んでいる時、
受験シーズンだからでしょうか？
お菓子の箱の裏に学生が自分の目標を書いているのをちょっこっと見ました。
私は次の言葉が凄く印象的だったので紹介します。

「自分との約束をはたす」

この言葉、凄く良いと思いませんか？

この学生は、自分で明確な目的が、有るんでしょうね！
凄く、今の私の感情に響く一言でした。

目的や目標を持つと本当に気持ちが、変わってくるのが解ります。

ダイエットなんかは、しっかり続けていると体に変化が出てくるから嬉しくなり
ますよ。

体は、頑張った分だけ答えてくれるから有り難いと思います。
でも、怠けたら頑張った以上に逆の意味で答えてくれますが・・・

【コアリズム】

今日は、雑誌のananを読んで書いてます。

　ダイエットって1回諦めてしまうと、次始めようと思っても中々始める
事が出来ない。
だから、思い切って一歩を踏み出そう！と書いてました。

その理由凄く解りますね。

私も以前、２５ｋｇのダイエットに成功した事が有りますからε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

ダイエットって本当に我慢しないと行けない所が多いですからね！
また、効果も中々出てこないし

でも、本当に痩せて自分を磨きたいと思うなら、思った時に行動しないと
成功なんて有り得ないと思います。

言うだけや思うだけなら誰でも出来ますから！
　

■コアリズムってこんなに効果有るの(°Д°)ﾊｧ?

皆さんも知ってると思いますが、芸人の【くわばた　りえ】さん
４５日でウエスト２０ｃｍ減！

体重が減ってもウエストが、キレイに無くなる事って難しいですからね！

これは、本当に凄いですよ！

こりゃ凄い！
めちゃくちゃビックリしちゃいました



関連サイト＞＞＞コアリズム

　
　こんばんは、本日もどうぞよお付き合いよろしく
お願いします(ﾉ・ω・)ﾉ

【プラセンタ１００】

ついに、本日届きました




健康を維持するために、気をつけていても栄養が、
ちょっと　不足しがちの時は、肌荒れを起こしたりする時って有りますよね？

私は、残念な事に結構有るんです
そう言う時は、サプリで体の中から補助すると調子が良くなる事が多いです。
しかし、自分に合う物でないと効果は薄ですね！
そして、継続して使う。

そこで今回注文した【プラセンタ１００】自分に合う素晴らしい効果を期待して　
まずは、トライアルから試してみました。

そんな気持ちから注文した【プラセンタ１００】実際に届いて驚きです
トライアルなのに、こんなに数が入ってて良いのですかぁ

これは、結構　感動ものですよ

是非　興味のある人はど〜ぞε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

関連サイト＞＞＞プラセンタ１００

b.glenサンプル届きました。

あれっ！

注文した時は、お届けの日にちはこんな感じだったのに！


お買い上げ商品はアメリカより国際郵便にてお届けします。
到着まで一週間〜10日ほどお待ち下さいますようお願いします。


でも、

１月８日に注文して1月１０日にバシッと手元に来たので
結構おどろきでした。


その後、早速使ってみたのですが、洗顔フォームはあまり泡立ちが良くはないのですが、洗顔後がとても良かった！

洗顔
↓
化粧水
↓
美容液

の順で使うのですが、ハッキリ言って凄く肌がツルツルになります。


そんな短期間で効果出るの？

っていう感じですが、私は、出ましたよ


関連サイト＞＞＞b.glen

これが、欲しい

気になる内もも、外もも、ヒップラインに！
と　いうの聞いた事あるようなないような？？

美脚マシン☆レッグマジック


私の住んでいる所は、北海道なんでもう外の気温はー℃の世界ですからね〜！

なまら寒い！！

でも、前年に比べれば、まだ雪の量が少ないです。

でもでも、もうちょっとしたら雪の量も帳尻が合って来て、ドカッと積もるんだろうなぁ〜。゜(p´ロ`q)゜。


スキーで遊ぶのに山だけ雪が積もれば良いのですが！
でも、そんな事いっても仕方ないですけど・・・(￣x￣)乂ブーッ！。

そうそう

私が、なんでこんな事を書くと言いますと私は、ダイエットと健康作りの為に雪
が降るまで、外でマラソンをしているのです！

でも、冬になって雪が積もって来ると外でマラソンするのが、ハッキリ言って
辛いのですわ！

そして、マラソンの量が少なくなって太ってしまうのです・・・

もともと太りやすい体質なので！

実は、以前２５ｋｇダイエットしてるんですけど、食べるのが好きだし体質的に
怠けると太ってしまうのです(´；ω；`)



そこで、外でランニング出来ない時に室内で、ランニングする位、
効果有るもの無いかなぁ思っていた時に見つけたんです

なんかこのフレーズ聞いた事がある様な・・・

気になる内もも、外もも、ヒップラインに！
美脚マシン☆レッグマジック


やっぱりショップチャンネルでしたか


これ、室内で運動したい人に良いかも知れないですね
テレビとか見ながら運動も出来て、空いた時間にお手軽に運動
出来そうなので

多分、仕事で忙しくなるとスポーツジムとかに行ってても絶対続かなく
成りますから！（経験済み）

私は、これほしいと思いました

良かったら見てみてね

関連サイト＞＞＞美脚マシン☆レッグマジック