ビューティー大作戦！！

１月２０日、ひょえ〜！
今日は、昨日の天気と違って札幌は雪が凄い降ってます

　今まで、雪が少なかったから何処かで凄い雪になるとは、
思っていましたが、ここで来ましたかぁ

私自身、正月あまり休みが無かったので、今日は会社を休んで
ますが、出勤のサラリーマンは、大変ですね
ご苦労様です

そしてこれが、今日の札幌。
写真は、暗くて見えないですが、まだまだ雪が降り続いてるんです！
も〜止めてくれ。も〜降らないでいいわ〜



【今日のダイエットメニュー】

今日は、昨日スロトレで筋肉を使っていますので、
３０分間、近くの体育館のランニングマシーンを使って額に汗が
でる位の速度でランニング！
そして、ストレッチ！

あまり動いてない感じでもまだ、始めて６日間目、無理はしないで
ゆっくり体作りです

でも、ジムで使うラン二グマシーンは、屋外で走る時の７０％程度
しか筋肉を使わないので屋外の方が、効果は有るみたいですね