yves piaget（美しく生きる）

小学館から｢浅田真央｣というタイトルの本が出版されていますよ。

浅田真央ちゃんの高い技術が、どのような努力とトレーニングの工夫によって磨かれてきたのか。
浅田真央ちゃんの栄養＆トレーニングをサポートしているプロジェクトチームの記録と、オリンピック後の取材によって、初めて明らかにしています。


ファンはもちろん、トレーニングを始めてみたい人にも役立つ情報が沢山つまっています。

そしてPOWER&BEAUTYを感じる、競技写真の巻頭特集も素晴らしいです！見逃せません。

内容は、ミラクルボディの秘密と題し、体幹を鍛える腹筋運動から、上手な水分補給・体重管理・方法が載っています。特に体重管理は、脂質がポイントで、昼食でコントロールしているそう。

夜の食事じゃないんだ〜(ﾋﾞｯｸﾘ)

そのほかにも、海外でのセルフ・トレーニングや、コンディションを整える為の食事、疲れを残さない栄養補給情報など、なるほどが沢山詰まっています。

そして、スパイラル、ジャンプ、スピン、ステップのトレーニング方法を、読者も実際にトライできるようにわかりやすいイラストでの実際を紹介してます。
牧野コーチによるポイント解説がとても素敵！
フィギュアを目指す方に参考になるのはもちろん、腹筋運動、マシントレーニングなど、ジムでトレーニング中の方にも参考になるアドバイスが満載です





＞＞浅田真央POWER&BEAUTY ミラクルボディの秘密がわかる！