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2017年01月04日
◆今年も『健康保持』に、頑張るぞ！！
◆私が、ブログを書くキッカケは”大病（胃癌）”をした事をベースに、健康の重要性を綴っていきたかったので……。
今年も《健康保持》に続けていきたいと新年の計画で願ったことは「ＴＶ体操」と「ウォーキング」です。
正月も毎日実践していますよ……。
「ＴＶ体操」は、先輩が”ギックリ腰”に罹られた直後から。
”ギックリ腰”は突然襲ってくるから厄介……。 痛そうで歪んだ顔をみていたら、コレはヤバイ！と思い、
ＴＶ体操を始めました。 毎朝6時25分から１０分間ですが、実行してるお陰で、腰痛を感じたことはありません！！
又、ウォーキングは、衰えが足から来ると聞いて、毎日１時間以内くらいのウォーキングをしています。
私のウォーキングは、速歩しながら途中でステップを踏んだり、ジャンプしたり、腕を回したりしながら……。
少しハードにやった方が効果的と個人的に考え、実践していたのですが……。
昨年末、チョット、膝に違和感を感じ、整形外科で診てもらったら、膝の軟骨が磨り減り、
コラーゲン不足と言われました。
それで、普通の速さで、普通のウォーキング？！をしています。
これらを実行していると、腸内環境も良くて、食事もアルコールも美味い！！
継続は力なり… 実践し続けたいと願かけました……。
今年も《健康保持》に続けていきたいと新年の計画で願ったことは「ＴＶ体操」と「ウォーキング」です。
正月も毎日実践していますよ……。
「ＴＶ体操」は、先輩が”ギックリ腰”に罹られた直後から。
”ギックリ腰”は突然襲ってくるから厄介……。 痛そうで歪んだ顔をみていたら、コレはヤバイ！と思い、
ＴＶ体操を始めました。 毎朝6時25分から１０分間ですが、実行してるお陰で、腰痛を感じたことはありません！！
又、ウォーキングは、衰えが足から来ると聞いて、毎日１時間以内くらいのウォーキングをしています。
私のウォーキングは、速歩しながら途中でステップを踏んだり、ジャンプしたり、腕を回したりしながら……。
少しハードにやった方が効果的と個人的に考え、実践していたのですが……。
昨年末、チョット、膝に違和感を感じ、整形外科で診てもらったら、膝の軟骨が磨り減り、
コラーゲン不足と言われました。
それで、普通の速さで、普通のウォーキング？！をしています。
これらを実行していると、腸内環境も良くて、食事もアルコールも美味い！！
継続は力なり… 実践し続けたいと願かけました……。
