◆今年も『健康保持』に、頑張るぞ！！: 内臓美人になれる法！

内臓美人になれる法！

【悠々自敵？な健康オタクが語ります！！】

幼い頃から病気とは無縁だったものの、某大手百貨店社員時代に大病を患ってリタイアし、
健康維持の重要性・難しさを痛感したブログ主が、
外面だけでなく内面（内臓･精神）から健康になる方法や、
健康と美容に関する商品・サービス・物事や雑感を語ります。
ブログ名の「悠々自敵？」は誤字ではありません。
「自分の怠惰さが敵になる」というのが、込められた意味の一つです。

2017年01月04日

◆今年も『健康保持』に、頑張るぞ！！

◆私が、ブログを書くキッカケは”大病（胃癌）”をした事をベースに、健康の重要性を綴っていきたかったので……。

今年も《健康保持》に続けていきたいと新年の計画で願ったことは「ＴＶ体操」と「ウォーキング」です。

正月も毎日実践していますよ……。

「ＴＶ体操」は、先輩が”ギックリ腰”に罹られた直後から。　

”ギックリ腰”は突然襲ってくるから厄介……。　　痛そうで歪んだ顔をみていたら、コレはヤバイ！と思い、

ＴＶ体操を始めました。　毎朝6時25分から１０分間ですが、実行してるお陰で、腰痛を感じたことはありません！！

又、ウォーキングは、衰えが足から来ると聞いて、毎日１時間以内くらいのウォーキングをしています。

私のウォーキングは、速歩しながら途中でステップを踏んだり、ジャンプしたり、腕を回したりしながら……。

少しハードにやった方が効果的と個人的に考え、実践していたのですが……。

昨年末、チョット、膝に違和感を感じ、整形外科で診てもらったら、膝の軟骨が磨り減り、
コラーゲン不足と言われました。

それで、普通の速さで、普通のウォーキング？！をしています。

これらを実行していると、腸内環境も良くて、食事もアルコールも美味い！！

継続は力なり…　実践し続けたいと願かけました……。