2017年01月03日
◎あけまして おめでとうございます！！
◎いよいよ 2017年が、はじまりました！！ 
昨年はいろんな方々にお読みいただき感謝申し上げます。
今年も、健康に関する個人的な意見を書かせていただきますので、
よろしくいお願い申し上げます。
☆正月は、良く飲んで、良く食べて……。
◆体調管理がままならぬ期間ですね……。
スロージョギングとか、ウォーキングとかが、有酸素運動で効果的らしいですね……。
私は、週４日くらい、ウォーキングで約１時間ばかり速歩しています。 約7〜8000歩くらいかな？
最近は、「塩分控え目」ではなく、しっかりと塩分を取ることが大切と言われています。
美味しい料理を食べたいですよね！！
（↑※クリックすると
Amazonで買えます！）
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今年も、健康に関する個人的な意見を書かせていただきますので、
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私は、週４日くらい、ウォーキングで約１時間ばかり速歩しています。 約7〜8000歩くらいかな？
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