美容と健康・ダイエット: boti boti

2018年02月06日

アンチエイジングや糖尿病、うつ予防に！朝のコーヒーに入れるようになったシナモンの効果がすごい！

朝コーヒーを飲まないとはじまらない私ですが、最近意識的になぜかシナモンを入れるようになり今ではなくてはならない麻薬的な(笑)
コーヒーも十分リラックスできるんですが、シナモンをプラスするとさらに落ち着くんですよね。

(ﾟдﾟ)！中毒？ｗ

そのシナモンをチラっと調べてみたら、色々すごい効果があることが分かりました。

シナモンの効果

抗菌殺菌作用にすぐれてるため、ミイラの防腐剤、香油に使用。

スパイスの王様とも呼ばれ、漢方薬や生薬に使用。

リラックス効果、アロマ効果、疲労やうつに効果。

アンチエイジング、薄毛抜け毛予防、便秘改善、ダイエット、美肌、血糖値を安定させる働きがあるため糖尿病や生活習慣病の予防。

などなど…　めちゃめちゃ効果がありますね！

＊ただ取りすぎると肝臓に負担がかかるため、一日0.6～３ｇまでにしましょう。

シナモンのおすすめ商品

スーパーでも手ごろなお値段で購入できるシナモンですが、楽天ランキング1位のこちらの商品は、オーガニックなので安心して使えますね。

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まとめ

こんなにうれしい効果があるんだったらコーヒー、紅茶、ミルクやバナナ、パンやお菓子に使ったりして毎日とってカラダもココロもきれいになりたいですね

日常の小さなできごとを愛する生活

タグ：シナモンコーヒー珈琲朝モーニングコーヒーアロマ効果アンチエイジング美容ダイエット便秘解消糖尿病血糖値生活習慣病

posted by moon at 10:22| 美容と健康・ダイエット

2018年02月05日

少しずつ春の兆し？ロウバイのお花とみかんのお風呂

昨日は立春。まだ雪がちらついて気温も低く…　
景色は全然冬ですが

庭は少しずつ春にシフト.。o○

ロウのような花、ロウバイの花が咲いてました。
寒いけどこの花を見ると確実に春は来てるんだな～って実感できてうれしくなります♪

まだまだ寒い日が続き、冷えたカラダをいかにあっためるか日々研究してて
食べたみかんの皮を干してお風呂に入れるとカラダがぽかぽか～～

あったまるしエコなのでおすすめです！

最初は熱めのお湯でしっかりみかんのエキスを注入～～
（だんだんお湯が黄色くなってきます）

みかんの皮に含まれる

ビタミンAはお肌にうるおいを与えるので美肌にもいいので女性にもうれしいですね。

リモネンは保温作用があります。

さわやかなみかんの香りも、アロマ効果で癒されますね
それに、みかんのクエン酸が浴槽の汚れを落としてくれるので
そのままお掃除に使えますよ～～

みかんってすごいですよね

日常の小さなできごとを愛する生活

もうすぐバレンタイン

日頃お世話になってる方々に、今年はこちらを送りました

スティック状になった高級ベルギーチョコレートが24個入ってるので
小袋に入れて、実家の介護でお世話になってる方などチョコっとお渡しする予定です。

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スッキリしたおしゃれなデザインがコーヒーのおともにピッタリなチョコ☆彡

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大人気!!ティラミスチョコ

最近スーパーでも見かけるようになりましたね！
これはもう美味しすぎてくせになるし、口に入れた瞬間とろけますね

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タグ：蠟梅ロウバイ花花の写真立春春みかんお風呂入浴法入浴剤温活冷え性アロマ美容美肌

posted by moon at 11:38| 美容と健康・ダイエット

2018年01月23日

骨盤矯正してスタイルキープしたい！ネットで話題の気になる骨盤ベルト３選

写真　もうすぐ咲きそうなロウバイのつぼみ

最近寒くなってきてこたつにいる時間が増えて、背中を丸めてパソコンに向かってる事が増えたわたし…
運動不足も手伝ってか下半身が太くなったような

あっ先日の日記にも同じようなこと書いてる？(笑)

こちらの記事→楽天で見つけたコタツで…

エクササイズ的なことはするものの,今まで着てた服が似合わない、スカートがはけない、胸のサイズがちっさくなった？( ;∀;)
肩こりや頭痛、腰痛、体のバランスが崩れるとメンタル面にも良くない影響があったり、いろんなことが起こってきませんか？

そこで今回、自分の「骨盤」を整えることに注目して色々リサーチしてみたいと思います☆彡

骨盤が整うとどうなる？

姿勢がよくなる
背中のきれいなS字ラインができてスタイルよくなる
インナーマッスルが鍛えられてバストアップする

肩こりがラクになる

下半身がスリムになる

などなどいいこといっぱいありますよね(/・ω・)/

じゃぁ？

骨盤を整えるにはどうしたらいいの？

毎日少しづつでもウォーキングする

水泳

サイクリング

スクワットや体操、エクササイズ

骨盤ベルトを日常的に巻いて生活する

いままでの経験上、運動をして筋肉を鍛えて整えてた気がするんですが…
今寒くてあんまり運動できないので←言い訳ｗ
最後の骨盤ベルトが気になる♡

ネットの口コミで話題の気になる骨盤ベルト３選

それで楽天で色々検索して調べてみましたので口コミとかを見てて、気になった商品を3つご紹介。

・ワコールマタニティ産前＆産後　骨盤ベルト

楽天で人気があった　(公社)日本助産師会とワコールの共同開発という、いかにも信ぴょう性も高そうなこちらの商品。口コミも締め付け感が弱いみたいですが
「やわらかいので着脱がラク。くいこまない」「二週間で2㎏落ちました」との声もあり、ちょっと気になってます。

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・骨盤ベルト　スリムロイナー

１９９５年～ロングセラーで、1日３分体幹部を効果的にトレーニングして骨盤ケアしてくれるこちらの商品。

楽天はこちら

お値段は少ししますが口コミでも「お尻が小さくなった」「1日３分でいいのがラクなのがいい」などロングセラーなのも実績があるからこそだと思うのでちょっと使ってみたい気もします。

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・病院にも納品！アシスト社の日本製コルセット

リーズナブルなところでは、こちらの昔からおばあちゃんが使ってて、とかどこのご家庭にもあるようなゴムベルト＾＾
病院にも納品されてるので安心して使えそう。色もピンクやホワイトやブルー、ブラックグレーもあるから見た目にもいいかも。

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まとめ

今まで補正下着とかガードルも持ってたりはするんですが、ガードルは確かに介護してる時には役に立つとは思いますが、トイレに行ったときとか着脱がめんどうで結局続かなかったりしてて
ベルトなら手軽にできそうですね(^^♪

冬はホットヨガもいいかも♪ココロとカラダがあったまって気持ちいいし、カラダのバランス整えるのにいいですよね☆

日常の小さなできごとを愛する生活

タグ：補正下着ガードル冬のダイエット 40代骨盤骨盤ダイエットインナーマッスル骨盤ベルトダイエット

posted by moon at 18:30| 美容と健康・ダイエット

2018年01月10日

楽天で見つけたコタツで骨盤矯正できる座椅子(*´-`)

(写真　先日作ったガトーショコラ)

毎日寒い日が続いてます。
その寒い冬のありがたいあったかアイテム

こたつ

私も使ってますが長時間居ると
だんだん姿勢が悪くなり

気がついたら横になってて
ダラダラ過ごすにはいんですが

腰痛がある方やない私でも
だんだん腰に負担を感じてきて

最近、それが原因なのか

骨盤が開いてる様に感じ

下半身が太ってきて

体系も崩れた様に思います

ヤバい…　このままでは

オバサン体型まっしぐら～～　

何かいい座椅子はないかなぁって
楽天で探してたら

以前お店に置いてて試したことある
こちらの座椅子を発見

お値段結構しますが、他に並べてあった少しお安い商品と比べても
断然こっちの方がフィット感や安定感があり

きれいなS字ラインを作ってくれるので
スタイルキープにいいと思います。

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感想(0件)

こちらもかわいいフォルムでお尻を優しくホールドしてくれそう…♡

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感想(2件)

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タグ：骨盤矯正ダイエット座椅子 S字ライン

posted by moon at 12:37| 美容と健康・ダイエット

2018年01月08日

山登り

お正月美味しいもの食べてダラダラゴロゴロしてたから
昨日は近くの山歩きに行ってきました。
まだ早い？小さな梅の花が咲きかけてました

ユルい登山であまりストイックじゃないから高い山には登れないけど

山登りは登るまでがしんどいけど、登りきった時の達成感や余計なものがそぎおとされていく感じやココロの浄化やパワーチャージ出来たり、下半身の筋力強化にいいし
寒い時の方が体があったまっていい感じ

このあと温泉とかに入ると最高です

心地よい運動をした日は
夜もよく眠れるんですが

最近朝起きたら首の辺りが痛くて
多分…枕があってない様な気がしてて
いい枕を探してて

球界のレジェンド山本昌さんも愛用してる
こちらの枕↓気になってます

通気性もいいし蒸れにくく耐久性があって
首に負担をかけないそうです

タグ：登山山登り軽登山梅の花花写真パワーチャージ浄化癒しストレス解消法

posted by moon at 10:51| 美容と健康・ダイエット

2017年10月18日

ハーブの王様！よもぎの健康効果に注目☆

最近はまってるもの

よもぎのお茶

よもぎはハーブの王様とも言われ
よもぎ蒸しは韓国の古くから伝わる美容法。

デトックス効果があり
ダイオキシンも排出してくれたり
冷え性改善や美肌！　
とにかくスゴい効果が

自律神経にも働きかけるみたいで
あの懐かしいよもぎもちの香り

少量でしっかり色が出て少し薬草っぽいけど
なんだか不思議とほっこりするんですよね