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2018年11月21日
ヨガで痩せない人って水飲みすぎよ
心も体もヨガですっきり
・LAVAへ通って
・8キロ痩せて
・心も体もすっきりほっそり
・実年齢より10歳若返る
痩せるコツはい当たって簡単です。
汗をかいた分の水分量より多く摂取しないこと
汗かいて安心して飲みすぎると余分な水分は
下半身に溜まります。
★ホットヨガスタジオ L A V A★
痩せてる人はやっています。
痩せてる人は知っています。
摂取量のコントロールができればあなたも絶対スリム
で居られますよ
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・心も体もすっきりほっそり
・実年齢より10歳若返る
痩せるコツはい当たって簡単です。
汗をかいた分の水分量より多く摂取しないこと
汗かいて安心して飲みすぎると余分な水分は
下半身に溜まります。
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摂取量のコントロールができればあなたも絶対スリム
で居られますよ
【このカテゴリーの最新記事】
2018年11月09日
食欲の秋でも気にすんな
アラフィフダイエッター reikaです。
汗がだらだら出ていた夏はいずこへ？
寒くなりましたね。
ダイエットの基本、汗をかく～という行為が要努力の時期になってきました。
ちょっと油断するとすぐ足がムチッとしてきますが
従来とは違う点は身体を動かすことを欠かさず
ヨガに足しげく通っている効果は自分でもびっくりします。
仕事柄会食が多く、例えば昼はとんかつ、夜は中華とか昼はうなぎ、夜は焼肉とか
食べますよ～。人と一緒の時は楽しい時間の共有は大事にしています。
しかーし
以前のような背中がムチッとなるのは、絶対に嫌！
痩せるのに手っ取り早いのはお金をかけて短期間集中して目標の体重には
なるのですがリバウンドしてしまうのでは悲しすぎますね。
一度落とした体重を二度と増やさないために
エステの活用は必須です。
絶対に痩身させてくれるプロのエステシャンは
体重と一緒に肩こりも落としてくれます。
痩せながら
好きなものも食べましょ。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
汗がだらだら出ていた夏はいずこへ？
寒くなりましたね。
ダイエットの基本、汗をかく～という行為が要努力の時期になってきました。
ちょっと油断するとすぐ足がムチッとしてきますが
従来とは違う点は身体を動かすことを欠かさず
ヨガに足しげく通っている効果は自分でもびっくりします。
仕事柄会食が多く、例えば昼はとんかつ、夜は中華とか昼はうなぎ、夜は焼肉とか
食べますよ～。人と一緒の時は楽しい時間の共有は大事にしています。
しかーし
以前のような背中がムチッとなるのは、絶対に嫌！
痩せるのに手っ取り早いのはお金をかけて短期間集中して目標の体重には
なるのですがリバウンドしてしまうのでは悲しすぎますね。
一度落とした体重を二度と増やさないために
エステの活用は必須です。
絶対に痩身させてくれるプロのエステシャンは
体重と一緒に肩こりも落としてくれます。
 |
痩せながら
好きなものも食べましょ。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
2018年10月07日
痩せるコツは呼吸にあり
アラフィフダイエッター reikaです。
子どもの頃から身体がビッグだった私。
過去最高の体重は78.8キロ
現在は45～41キロで安定しています。
コツを掴めばリバウンドしないダイエットはそんなに
苦痛にはなりません。
体調は月の満ち欠けや気圧の変化
寝不足やホルモンバランスなど様々な要因で常に変化しています。
月の半分は体調がすっきりしなかった私も
50代になってからは精神的に落ち着いてくるお年頃だからでしょうか
体力も精神もかなり安定しています。
バランスが取れるようになった要因の一つに呼吸法が挙げられます。
呼吸を意識した時間を設けることで
代謝が上がり姿勢が良くなることを心掛けるだけで
体幹、軸が整っていきます。
酸素をたくさん取り込んだ植物とそうでない植物では
成長違いが一目瞭然ですが、それと同様で呼吸を深く吸う
長く吐くということを繰り返すことで
腹ができています。
お腹には太陽神経叢という
自律神経をつかさどる存在があります。
太陽神経叢は、「第二の脳」とも。
自律神経のバランスの活性化、太陽神経叢の存在を意識することで
なりたい自分に近づくといってもよいと思います。
この太陽神経叢を意識できるのに
手っ取り早いのは ヨガ
ポーズの完成度は二の次でいいので
呼吸法を身につけてしまってください。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
体幹をつくり腹が座ると
慌てることなく人生の様々なことに対応できるようになります。
子どもの頃から身体がビッグだった私。
過去最高の体重は78.8キロ
現在は45～41キロで安定しています。
コツを掴めばリバウンドしないダイエットはそんなに
苦痛にはなりません。
体調は月の満ち欠けや気圧の変化
寝不足やホルモンバランスなど様々な要因で常に変化しています。
月の半分は体調がすっきりしなかった私も
50代になってからは精神的に落ち着いてくるお年頃だからでしょうか
体力も精神もかなり安定しています。
バランスが取れるようになった要因の一つに呼吸法が挙げられます。
呼吸を意識した時間を設けることで
代謝が上がり姿勢が良くなることを心掛けるだけで
体幹、軸が整っていきます。
酸素をたくさん取り込んだ植物とそうでない植物では
成長違いが一目瞭然ですが、それと同様で呼吸を深く吸う
長く吐くということを繰り返すことで
腹ができています。
お腹には太陽神経叢という
自律神経をつかさどる存在があります。
太陽神経叢は、「第二の脳」とも。
自律神経のバランスの活性化、太陽神経叢の存在を意識することで
なりたい自分に近づくといってもよいと思います。
この太陽神経叢を意識できるのに
手っ取り早いのは ヨガ
ポーズの完成度は二の次でいいので
呼吸法を身につけてしまってください。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
体幹をつくり腹が座ると
慌てることなく人生の様々なことに対応できるようになります。
 |
2018年10月03日
綺麗に痩せるのは難しい？
アラフィフダイエッターreikaです。
健康的でリバウンドしない体型を維持することが
ダイエットには要です。
炭水化物を2か月抜いて3か月で以前より一回り大きくなってしまったのでは
ダイエットしなかった方が良かった。
という結果にもなりかねません。
35年に渡りダイエットをしてきましたが
自分の体型と体調とのバランスを取るにはコツがあることを知りました。
私の場合は
体重が45キロ以下になると「スタイルがいい」と言われます。
49キロだと「足が太くなりましたね」と言われます。
これは他社から見た「見た目体型」です。
では、私の
体調は体重やウエスト、二の腕、足の重さやだるさは
体重が何キロだったら調子がいいのかというと
見た目評価で「スタイルがいい」と言われる
45キロ以下の
43.5キロくらいだと思考も積極的で精神的にも
バランスがいい状態でいられます。
但し、体重は3キロくらいの変動は常にありますので
一概に体重だけで示唆することはできませんが。
ダイエットはエステだけでもヨガだけでも食事だけでも
体型の維持はできません。
・バランスをとることが大切で水分を摂りすぎたら汗をかくことをする。
・汗をかくためには代謝を上げる。
体は水分がほとんど。
汗をかくことを習慣化してください。
LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。
体験コースでお勧めは
ハタヨガ
ヨガベーシック
いい汗が沢山かけます。
ヨガとエステの組み合わせ
エステ体験「美脚時代コース」エルセーヌ
500円で体験は超破格です。
こちらのエステはオープンスペースでの施術。
みんな痩せたくて頑張ってる一体感があって私は好きです。
ちなみに脚は一番最後に細くなるので足が細くなるころには
体全体が痩せますよ。
健康的でリバウンドしない体型を維持することが
ダイエットには要です。
炭水化物を2か月抜いて3か月で以前より一回り大きくなってしまったのでは
ダイエットしなかった方が良かった。
という結果にもなりかねません。
35年に渡りダイエットをしてきましたが
自分の体型と体調とのバランスを取るにはコツがあることを知りました。
私の場合は
体重が45キロ以下になると「スタイルがいい」と言われます。
49キロだと「足が太くなりましたね」と言われます。
これは他社から見た「見た目体型」です。
では、私の
体調は体重やウエスト、二の腕、足の重さやだるさは
体重が何キロだったら調子がいいのかというと
見た目評価で「スタイルがいい」と言われる
45キロ以下の
43.5キロくらいだと思考も積極的で精神的にも
バランスがいい状態でいられます。
但し、体重は3キロくらいの変動は常にありますので
一概に体重だけで示唆することはできませんが。
| エステを受けた後は汗もたくさんかくので 翌日41.5キロまで体重が落ちたりします。 |  |
ダイエットはエステだけでもヨガだけでも食事だけでも
体型の維持はできません。
・バランスをとることが大切で水分を摂りすぎたら汗をかくことをする。
・汗をかくためには代謝を上げる。
体は水分がほとんど。
汗をかくことを習慣化してください。
 | 背中のたるみや はみ肉は気を抜くと すぐにポヨンとします。 肩こり改善ヨガのレッスンは背中ラインを 整えるのにお勧めです。 |
LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。
体験コースでお勧めは
ハタヨガ
ヨガベーシック
いい汗が沢山かけます。
 | 価格:1,680円 |
ヨガとエステの組み合わせ
エステ体験「美脚時代コース」エルセーヌ
500円で体験は超破格です。
こちらのエステはオープンスペースでの施術。
みんな痩せたくて頑張ってる一体感があって私は好きです。
ちなみに脚は一番最後に細くなるので足が細くなるころには
体全体が痩せますよ。
2018年10月01日
痩せたいなら水分量の調整が大事！
アラフィフダイエッター reikaです。
最近流行のダイエットといえば、炭水化物を抜く食事にチャレンジしている方が多いようです。
確かに効果はありますがほとんどの方がリバウンドしています。
炭水化物抜きダイエットをする以前よりサイズがビッグになっていらっしゃる方も多いようです。
ではなぜ痩せた状態を維持できないかというと
食べたいものを我慢しているということが原因です。
本気で痩せたいと思っても続かない。
これじゃダイエットしなくても同じでしょ。
体はほとんどが水分です。
体重を落とすのなら水分の摂りすぎは絶対にしないことがとても大事です。
よく「食べてないのに太った」と相談されますが
生野菜はほとんどが水分。
体を冷やしてしまいます。
私はエステによく行きますが
エステサロンで行うことは汗をかかせる。汗をかきやすい体質にする。
ことです。
施術ベッドに横たわってマッサージを受けているだけでは
気持ちはいいですけれども痩せません。
が、痩身エステは痩せさせるプロですから痩せるツボをよく知っています。
毎日20分の半身浴を推奨しているところでは
お酒は控える。あるいは呑まないようにアドバイスしていますし
一日体重を3回測り、朝と入浴後の体重を同じになるよう指導しています。
朝と就寝前の体重が同じですと翌朝は体重がお落ちています。
毎日少しずつではありますが確実に体重を落とすのには水分の排出が要になります。
私がホットヨガをお勧めする理由は汗をかくことができること
呼吸法を取り入れることで汗の量が調整できることにあります。
ヨガでの目的はポーズは二の次で大事なのは呼吸。
瞑想や呼吸法はダイエットには重要です。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
でもヨガだけでは痩せられません。
そこにエステのマッサージを組み合わせたら痩身は最強です。
LAVAにもハイパーナイフというエステはありますが
こちらのエステは痩身目的で施術を受けるのはお勧めしません。
施術ルームが常温で汗ひとつかけない環境では体重は落ちないので
痩身目的でエステをお受けになるのであれば
お勧めは
エルセーヌ 合計マイナス8cmやせるエステ体験
先ずは500円で体験コースを受けてください。
勧誘されるのが嫌という方や断れないから…。
という方
「今、いろんなエステで体験コースを受けていて
どこがいいのか検討中です」と対応するのがお勧めです。
・体を温めて汗をかく（半身浴）
・ホットヨガで汗をかきやすい呼吸を体得する。
・毎日の水分量をコントロールする。
ある程度体重が落ちてきたら次の段階はボデｲメイク。
部分痩せの段階にステージが変わります。
一瞬だけ理想の体重になるだけのダイエットならしなくていいです。
ダイエット前より会社のユニフォームがきつそうに見られ、前より
「太ったねー」と言われるのが目に見えています。
失敗しないダイエット
理想の体型に近づけ健康でい続けることを目標に仕事もヨガも半身浴もマッサージも
継続できますよ。
私が日々やってますから(^^♪
最近流行のダイエットといえば、炭水化物を抜く食事にチャレンジしている方が多いようです。
確かに効果はありますがほとんどの方がリバウンドしています。
炭水化物抜きダイエットをする以前よりサイズがビッグになっていらっしゃる方も多いようです。
ではなぜ痩せた状態を維持できないかというと
食べたいものを我慢しているということが原因です。
本気で痩せたいと思っても続かない。
これじゃダイエットしなくても同じでしょ。
体はほとんどが水分です。
体重を落とすのなら水分の摂りすぎは絶対にしないことがとても大事です。
よく「食べてないのに太った」と相談されますが
生野菜はほとんどが水分。
体を冷やしてしまいます。
私はエステによく行きますが
エステサロンで行うことは汗をかかせる。汗をかきやすい体質にする。
ことです。
施術ベッドに横たわってマッサージを受けているだけでは
気持ちはいいですけれども痩せません。
が、痩身エステは痩せさせるプロですから痩せるツボをよく知っています。
毎日20分の半身浴を推奨しているところでは
お酒は控える。あるいは呑まないようにアドバイスしていますし
一日体重を3回測り、朝と入浴後の体重を同じになるよう指導しています。
朝と就寝前の体重が同じですと翌朝は体重がお落ちています。
毎日少しずつではありますが確実に体重を落とすのには水分の排出が要になります。
私がホットヨガをお勧めする理由は汗をかくことができること
呼吸法を取り入れることで汗の量が調整できることにあります。
ヨガでの目的はポーズは二の次で大事なのは呼吸。
瞑想や呼吸法はダイエットには重要です。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
でもヨガだけでは痩せられません。
そこにエステのマッサージを組み合わせたら痩身は最強です。
LAVAにもハイパーナイフというエステはありますが
こちらのエステは痩身目的で施術を受けるのはお勧めしません。
施術ルームが常温で汗ひとつかけない環境では体重は落ちないので
痩身目的でエステをお受けになるのであれば
お勧めは
エルセーヌ 合計マイナス8cmやせるエステ体験
先ずは500円で体験コースを受けてください。
勧誘されるのが嫌という方や断れないから…。
という方
「今、いろんなエステで体験コースを受けていて
どこがいいのか検討中です」と対応するのがお勧めです。
・体を温めて汗をかく（半身浴）
・ホットヨガで汗をかきやすい呼吸を体得する。
・毎日の水分量をコントロールする。
ある程度体重が落ちてきたら次の段階はボデｲメイク。
部分痩せの段階にステージが変わります。
一瞬だけ理想の体重になるだけのダイエットならしなくていいです。
ダイエット前より会社のユニフォームがきつそうに見られ、前より
「太ったねー」と言われるのが目に見えています。
失敗しないダイエット
理想の体型に近づけ健康でい続けることを目標に仕事もヨガも半身浴もマッサージも
継続できますよ。
私が日々やってますから(^^♪
 | 肩が張っていると逞しく見えます。 50肩で右肩を痛めながらではせっかくのヨガのポーズも決まりません。 肩甲骨をはがしてもらうとすっきり背中に。 ※ただし半端なく痛かった トホホ |
痩せるコツを知っていますか？
成功した体験例をまねるべし
アラフィフ女子の我がダイエット人生を大公開中です。
私が
ホットヨガ↓をダイエットにお勧めする理由は
①ダイエット中にありがちなｲライラを緩和
②身体を動かすことで心拍数を緩やかに上げる
③身体の柔軟性を上げることで見た目ラインを整える
④湿度のある空間で発汗しやすく代謝のいい体質を手に入れる
など
理由がいくつかありますが
実は最初の3か月で3キロ太ったという声をLAVAの更衣室でよく聞きます。
ホットヨガを始めたばかりの2年前は私も同じく3キロ太ったんです。
で…。悲しくなって3ヶ月ヨガに行きませんでした。
その間は
目標達成で最大10万円のエステ券が貰える！ソシエの【スタイルアップチャレンジャー】
↑初回体験のお得なエステめぐりをしていました。
そこでわかったことがダイエットのコツのヒントになっていて
現在は痩せるために絶対に必要ないくつかのことが習慣化しています。
現在41.5キロ～43キロ
好きなものを食べて運動して健康的な状態です。
詳細はまた次回で公開しますね
★ホットヨガスタジオ L A V A★
↑ 痩せたい人は先ずはLAVAで体験コースがお勧めよ
スリムになると好きな洋服が着れてご機嫌です。
電話占いヴェルニ
アラフィフ女子の我がダイエット人生を大公開中です。
 | 大転子スパッツを着用するとヒップが上がるので 足が細くなるんです。 LAVAのレッスン中だけでなく仕事中も寝る時も着用していた私…。太ももが5㎝細くなっちゃいました。 |
私が
ホットヨガ↓をダイエットにお勧めする理由は
①ダイエット中にありがちなｲライラを緩和
②身体を動かすことで心拍数を緩やかに上げる
③身体の柔軟性を上げることで見た目ラインを整える
④湿度のある空間で発汗しやすく代謝のいい体質を手に入れる
など
理由がいくつかありますが
実は最初の3か月で3キロ太ったという声をLAVAの更衣室でよく聞きます。
ホットヨガを始めたばかりの2年前は私も同じく3キロ太ったんです。
で…。悲しくなって3ヶ月ヨガに行きませんでした。
その間は
目標達成で最大10万円のエステ券が貰える！ソシエの【スタイルアップチャレンジャー】
↑初回体験のお得なエステめぐりをしていました。
そこでわかったことがダイエットのコツのヒントになっていて
現在は痩せるために絶対に必要ないくつかのことが習慣化しています。
現在41.5キロ～43キロ
好きなものを食べて運動して健康的な状態です。
詳細はまた次回で公開しますね
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↑ 痩せたい人は先ずはLAVAで体験コースがお勧めよ
スリムになると好きな洋服が着れてご機嫌です。
電話占いヴェルニ
2018年09月30日
ダイエットのコツは背中にあり
ダイエット歴35年。
ありとあらゆるダイエット方法を試した
アラフィフ女子 reikaです。
私、実は40代の頃から背中のたるみが気になっていました。
太っていないのに脇背中のはみ肉はなぜつくのだろう？
でも、私だけじゃないみたい…。
と思っていながら対処方法を知らずに月日だけが過ぎて…。
ずっと
たるみを解消するのにはどうしていいのか知りませんでした。
そんな私が掲げた目標は背中美人になってやるでした。
今は体重を落とすダイエットではなく
ボデｲラインを作るボデｲメイク時代になりました。
体重を落とすことに夢中で数字に囚われ貧血で倒れたこともありましたが
今は痩せるのではなく自分好みにラインを作りこむことを日々行っています。
1回のエステで1.5キロほど体重は減ってしまい41.5キロになったのにはびっくりしましたが
背中のラインが1回のエステで変わる！
1回で変化するなら体験コースでいけるではないかい。
ということで
体験コースの活用の仕方のコツも一緒に体得しちゃってください。
【ac-Fit】アラフォー専門パーソナルトレーニングジム
ホットヨガで体を温め呼吸法で代謝を上げてからボデｲラインを作る。
エステの活用はボデｲラインを作るのには近道ですよ。
ありとあらゆるダイエット方法を試した
アラフィフ女子 reikaです。
私、実は40代の頃から背中のたるみが気になっていました。
太っていないのに脇背中のはみ肉はなぜつくのだろう？
でも、私だけじゃないみたい…。
と思っていながら対処方法を知らずに月日だけが過ぎて…。
ずっと
たるみを解消するのにはどうしていいのか知りませんでした。
そんな私が掲げた目標は背中美人になってやるでした。
今は体重を落とすダイエットではなく
ボデｲラインを作るボデｲメイク時代になりました。
体重を落とすことに夢中で数字に囚われ貧血で倒れたこともありましたが
今は痩せるのではなく自分好みにラインを作りこむことを日々行っています。
1回のエステで1.5キロほど体重は減ってしまい41.5キロになったのにはびっくりしましたが
背中のラインが1回のエステで変わる！
1回で変化するなら体験コースでいけるではないかい。
ということで
体験コースの活用の仕方のコツも一緒に体得しちゃってください。
| 若いころから痩せたり太ったりを繰り返した結果 たるみが…。 |  |
【ac-Fit】アラフォー専門パーソナルトレーニングジム
ホットヨガで体を温め呼吸法で代謝を上げてからボデｲラインを作る。
エステの活用はボデｲラインを作るのには近道ですよ。
2018年09月20日
リバウンドしないダイエットはLAVAにあり
ヨガとエステの組み合わせで激やせしたアラフィフ女子です。
絶対に痩せて健康になる！をスローガンに3ヶ月で体重は7キロ減。
ヨガで呼吸法を取り入れるようにしてからは
簡単に体重が減るようになりましたよ(#^.^#)
痩せたい人は
★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★
へ行け(#^.^#)
短期間で無理なく痩せるコツを公開します。
絶対に痩せたい人
痩せなくてはならない人は 参考にしてみてください。
絶対に痩せて健康になる！をスローガンに3ヶ月で体重は7キロ減。
| 3回の施術で激やせしました。 痩せるコツは肩甲骨にあり |
ヨガで呼吸法を取り入れるようにしてからは
簡単に体重が減るようになりましたよ(#^.^#)
痩せたい人は
★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★
へ行け(#^.^#)
短期間で無理なく痩せるコツを公開します。
絶対に痩せたい人
痩せなくてはならない人は 参考にしてみてください。