人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が大切に思う5つのこと。

人生100年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい5つのこと
�Dカラダについて。

40〜50代になると、若い頃には感じなかった健康の悩みや不調。
これって、年齢だから、ってことで諦めるしかないのかな？
自分のカラダの健康のこと、どう守っていけばいいんでしょうか？




ちょっとダルい。ちょっと頭痛。ちょっと胃の調子が。。。
こんな少しの体調の悪化、どうしてますか？

�@全てをキャンセルして、寝る。
�Aやらなきゃいけないことあるし、ワタシがいないと困るだろうし、
我慢してやり過ごす。

いろんな状況があるので、一概には言えないでしょうが、
�@全てをキャンセルして、寝る
を、選択できる方はそんなに多くないんじゃないでしょうか？

予定変更は、回りに迷惑をかけてしまうから。と、自分に無理をさせてしまうこと、ありますよね。

ワタシは、40〜50代女性にとって、これは一番してはいけないことだと思うんです。

長く美容師としてたくさんの女性のお客様に接してきましたが、

自分を我慢させる。
家族優先。子供優先。予定優先。
迷惑かけてしまうことをとても恐れる優しい方が、とても多かったんです。

「そんなに無理なさらずに〜。。。」
と、お声がけしてしまうこともありましたが、自分が40〜50代になってみると、当時のお客様の気持ちが良くわかりました。

何だか、頑張ってしまうんですよね。。。
でもそれって、結局は大きな体調不良に繋がったりしませんか？
50代に入ったら尚更です。

ちょっとの体調変化でも、見逃さずに休む勇気を持つ。

それこそ、体調悪化も本当に初期ならば、いつもよりも早く眠る。だけでも、悪化を進行させないでしょう。

そのためには、ほんの些細な体調不良も見逃さないことですよね。




自分の体質を知る。
疲れると出てくる症状は？

人それぞれ体質があると思うのですが、体調を崩しかけたとき、疲れたとき、どんな体調変化が現れやすいか、自分で把握してますか？

40〜50代は、外へ外へ向かっていた意識を少しずつ自分の内へ戻していく時期。
ほんのわずかなカラダの声を聞き取れるか、聞き取れないかで、風邪をこじらせてしまった、など数日つらい思いをしてしまうかの境目だと思うんです。

仕事を持っていれば休まなければならないだろうし、予定も変更。組み直したりして、大変ですよね。。。

そこまでの悪化を防ぐためには、
ちょっと疲れたかな、、、
の、段階で出てくる体調の変化に敏感になっておくと良いですよ！

ワタシは、胃腸が弱い方なので、そこに変化が現れます。

腸の調子が狂ったり、
口内炎ができたり、
膨満感や、食欲不振、など。

そうなったらワタシはすぐに食事を控えて、なにもしないで布団に横になります。

すると、そこから進行することはないので、病院に行ったり、薬を飲んだりはしないですみます。

寝ながら考えるのは、最近の生活について。。。
何か無理があったかな〜？
と、考えることで、改善の手掛かりになりますよね！

あ！「寒い。」って思ったのに、上着を取りに行くのが面倒で、そのままにしちゃったな〜
とか。
ビールをグビグビ飲みすぎたな〜
とか。(笑)

自分のカラダのこと。
良く耳をすまして、ほんの小さな訴えかけにこたえてあげることを習慣にしましょう。



40代を過ぎて50代になっても、ワタシ達は、「なにも変わらない」と、思ってしまいがちですよね？

だって、内面は変わらないじゃないですか？
小学生だった頃のワタシ。を、内面に持ってませんか？
無くなりませんよね。いろんな経験をして成長したとしても、根本的なワタシって、変わらないもの。

だからこそ、年齢を重ねても、大丈夫な気がして、ガンガン突き進むんだけど、ある時無理が効かないことを知ってビックリしたりします。

カラダは、確実に変わってゆきます。
それを一定の体力を保ちつつ、緩やかに年齢を重ねていきたいと思うものですが。

何事もバランスだと思うので、
いかに早い段階で、自分の今のバランスを知ることでしょう。
バランスとは、体力をつけるための運動と、ゆったり休むための時間。

調子が良いとガンガン鍛えに入ってしまいがちなワタシも、
やりすぎて体調に響くときもあります。(笑)

そんなときはすぐに！
自分を愛でる習慣をつけました。
それが、
少しの体調不良に気付くこと。
すぐに休むこと。

じっくり自分に向き合うこと。
50代女性の健康には欠かせないことですよね。





超初期の体調の変化に気付くこと。
日頃から自分の体質を把握しておく。
カラダの変化を受け入れてバランスを崩したら、自分を愛でる。

この記事が少しでも参考になったら嬉しいです！