人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が大切に思う5つのこと。

人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。

• 時間
• お金
• 仕事
• 体(健康)
• 心(精神)

�@時間について

時間は時間でも、朝の時間は大切だと良く見聞きしますよね？
朝の時間の活用、、、略して朝活。
ワタシも朝活歴約半年。。。と、
身についてからそんなに長くないものの、朝活時間について解説していきたいと思います。


朝活の効果はズバリ！！
それ以外の時間の充実です。

朝活をするためには、朝早く起きることから始まりますよね？
すると、夜何時に寝るか？が問題になってくるわけです。
ワタシは、睡眠時間が少なくなるのは体調不良の原因になるので、実際３０分前倒しにしました。

30分前倒しにするとなると、その分夜のルーティンも前倒しにするなり、やることを少なくするなり工夫が必要になるわけです。
そこで、自分の時間の使い方を全面的に見直す結果になりました。

見直してみると、無駄な時間を過ごしていることがあらわになってきて、
一つ一つ改善し、結果、有意義な朝活が出来るようになりましたが、
それよりもっと大きかったのが、朝活のために、それ以外の時間を見直して、無駄をなくせたことだったかな〜と思うわけです。


これは、人それぞれなんでしょうが、
出来れば、夢を叶えるための努力の時間とか、インプット、読書の時間とか、
自分の本当にやりたいことに着手するといいんじゃないでしょうか？
間違っても、洗濯やら掃除とか、やらなきゃいけないことに使うのはやめたほうがいいです。
普段、なかなか取れない自分だけの時間として、使うといいと思います。

ワタシは、朝活は休日以外は約1時間取って、ブログを書いたり、インプットの時間にしています。
ワタシにとってブログを書くことは、この上ない楽しみなので、有意義な時間が過ごせてますよ〜

ただ、12月にこれとは別のもう１つのブログが完成したので、その時は朝活に力が入らなくなりましたね。
何故かというと、１つの目標を達成してしまったので、モチベーションが下がってしまった、ということなんだと思います。

脳の機能として、そういうことってあるみたいです。

ただ、楽しいけど慣れないブログ執筆作業は、それなりに大変な事だったので、まぁ、少し休みながら〜と思いつつ、次の目標について考えていました。

結果、今はまた、楽しい朝活は習慣を取り戻しました！

朝活の時間、何をするか？考えるのも楽しいですね。



朝早く起きて行動です
朝活はこうやる！ってやり方が決まってるわけではないので、自由でいいと思うんですが、朝の時間は貴重なので、いろいろ決めておくといいかもしれないですよ！

• 何時から何時までやるか？
• 何をやりたいのか？
• 何のためにやるのか？

このへんのことが明確になってると、継続しやすいですよね。

例えば「ダイエットしたい！」など、外に出てジョギングする朝活をはじめるとしたら、季節で朝は結構暗かったりするので、その辺はどうするとか、いろいろ予想してみるといいですね〜。

ワタシは室内でやることだったので、そういった心配はありませんでしたが。。。

しばらくは、そんな風になにをやるのか？どうやるのか？を、考えてみる、といった朝活をしてみるのもいいかもです。w



お仕事もある方だと、そんなに何時間も出来ないことかな？とは思います。
長くても1時間くらいでしょうか？
これも、かなり個人差あると思うし、朝活で取り組みたいことによってもちがうと思うんですが、自分の体力や体質と相談しながらがいいですよね。
はじめからあんまり厳しくやってしまうと息切れしやすいので、まずは朝の時間の有効活用として、楽しんではじめていかれるのがいいですよ〜。

• 朝活の効果は、毎日の時間の充実に繋がる
• 朝活は、自分の好きなこと、やりたいこと、夢、目標を叶えるための時間にする
• やり方は特別決まりはありません。楽しんでやれるように、まずは自分と相談する朝活を。
• 朝活に取り組む時間は人により。はじめは無理せず楽しみながらやれるくらいがオススメ

この記事が少しでも参考になったら嬉しいです！
参考にした本をご紹介⇩⇩⇩⇩

[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/人生の質を高める12の習慣 ライフクオリティ向上プログラム[本/雑誌] / ワタナベ薫/著 価格:1,430円 (2021/1/20 16:28時点) 感想(0件)

全般ランキング